杭州悠泳俱乐部游泳技术问答帖

王岚

引用第824楼魔王于2008-07-31 16:05发表的 :
我是游泳新手，每次游泳都会觉得游得很费力却没有前进。我在论坛上下了蛙泳的视频短片，看了以后发现自己的动作和节奏都是错的。想要重新掌握动作。


只是腿上的动作，扶板打腿做标准了能否看到前进效果？？

每个人的问题都是大同小异，要区分对待。因为个人对动作理解上有快有慢，，所以在纠正动作的时候要抓住关键点才是主要的。

您提的问题需要慢慢来，，蛙泳是三分手七分腿。所以对腿的要求很大。腿的三步骤；收 翻 蹬； 刚开始做的时候要默念于心，要对动作做的有层次感，不能急。 望能多多练习。有时间大家多多交流。

阿布.

引用第749楼疏竹风于2008-02-08 16:21发表的 :
当初就是准备置顶的,但有的同学说置顶后更不好找,所以一直没有置顶,现在置顶

怪不得最近来BBS比勤快也一直没怎么看到这好贴。。。眼皮底下的东西确实不好找：）

阿布.

引用第754楼王岚于2008-02-18 14:37发表的 :
大家可以尝试一下这样的计划。不过按照时间可以自行调整：
准备：400M
8×50四式腿 8×四式50手（也可以在小池联系8×四式25腿 8×四式25手）《打腿大家知道，手的意思就是把浮板放在两腿之间完成上半身动作练习》
2×400M自由泳 100M放松；
8×25M单快双慢 100M放松；
.......

以前游泳都是为了工作之余放松，没正儿八经练习过。现在计划好好练习一下，增加游泳的乐趣，至少要能游钱江吧。
我应该能从减半开始，花一段时间来学吧。

阿布.

以前风斑有指点身体转动太大，但现在是转肩不够。我想这两个并不矛盾，但不知道在水中时，如何把肩很好的转起来又不会使躯体晃动？有没有要点？
是不是要收紧腰？或者打腿太烂？还是都会有影响

pyy

引用第828楼阿布.于2008-08-02 12:26发表的 :
以前风斑有指点身体转动太大，但现在是转肩不够。我想这两个并不矛盾，但不知道在水中时，如何把肩很好的转起来又不会使躯体晃动？有没有要点？
是不是要收紧腰？或者打腿太烂？还是都会有影响

身体转动太大和腰部没控制好有关联,当然打腿也一样.整个人要具备协调性.
转肩不够并不是靠转身体来转动.而是转动你的肩关节,说得简单点.你原地站着360度大甩手,去感觉一下肩部的自然转动..

靛蝶

怎么练习力量啊？？手臂，大臂还是小臂，手腕？？大腿、小腿、脚腕？？腰腹？

陆上，平时。

阿布.

引用第829楼pyy于2008-08-04 14:51发表的 :


身体转动太大和腰部没控制好有关联,当然打腿也一样.整个人要具备协调性.
转肩不够并不是靠转身体来转动.而是转动你的肩关节,说得简单点.你原地站着360度大甩手,去感觉一下肩部的自然转动..

谢谢潘指导。以后一段时间，我每次游泳都要打上个几百米腿先。
发现手过中线就容易引起身体不稳，现在努力注意这点，常常在水下看手的线路，这样夹板游已经基本能够稳住。
但是转肩还是不灵光，而且提起手时就会沉肩。。。

王岚

引用第831楼阿布.于2008-08-05 11:36发表的 :


谢谢潘指导。以后一段时间，我每次游泳都要打上个几百米腿先。
发现手过中线就容易引起身体不稳，现在努力注意这点，常常在水下看手的线路，这样夹板游已经基本能够稳住。
但是转肩还是不灵光，而且提起手时就会沉肩。。。

这个问题我已经给大家讲过多遍了，，不是问题出现就能马上解决，，需要花很多时间来练基础动作，从而改善你的水平。。

每个问题出现都是正常的，，因为大家没有经过专业的训练与指导。。
但希望大家能在正确的指导下慢慢练习。。而练习过程是需要你多想与控制。不能一味想这个问题指导说了应该这么做，但其实你错误就产生在另一边。所以我上次跟大家讲，，其实问题都大同小异。最好还是一起集中起来，，这样我为大家更改动作与问题的时候更有针对性。同时一个人的问题大家都可以借鉴。防止重复。又省时间又节省改动作的周期。

作为我不敢说我的水平有多高，，但我希望给大家带来目前最好的标准。而高标准下我会尽量根据不同水平的同学，从概念上区分。。

在此还需同学们多多谅解不到的地方。谢谢～～

疏竹风

有个小小的建议：
指导们能不能根据一段时间同学们提问比较多的问题，然后在每次活动前，如果准备给大家讲讲这个问题，那在活动帖中或技术指导帖中通知一下，给有这方面问题的同学在活动时集中讲解一下，每次不必多，一个两个问题。一段时间下来，一个问题一个问题的讲解，就会变得系统高效，而不用重复。

另外给会员提点建议：
1、学游泳，跟学其他一样，师傅领进门修行在自身，一个问题指出来后，不要才练了两三次没有效果，就开始问指导，是不是不行，是不是我动作不对，让指导们来纠正，纠正动作是一个漫长而艰苦的过程，要想取得好效果，没有捷径，只有苦练，一次不行，再做一次，要反复练，同时要多看多想，光是埋头苦练，效果是不会很明显的。这里我说说我自己的感觉，最主要一点要学会偷师的技术，我的游泳提高，我没有过多的让指导来给我指出问题，只是让指导抽空给我看看动作，告诉我应该向哪个方向练，剩下的就是我自己去学和练了，每次指导们参加活动时，我虽然不会去问，但我都会仔细的看他们的动作，从水上看到水下，然后自己琢磨体会再和其他同学交流，只有通过用心体会，再加上刻苦训练，然后坚持不懈，你一定会得到收获的，所以，请珍惜每次活动的时间，特别是有指导在的活动。

2、指导们讲课，都是义务的，他们没有收入，花费自己的口舌和时间精力来给我们讲课，他们的授课，都是自己的宝贵经验和体会，对我们俱乐部，以及俱乐部的会员都是极为难得的，是我们平时不能学到的，甚至于是你花钱也学不到的，所以大家要珍惜。如果指导们在讲课请认真听讲和学习，珍惜每一次的活动时间和教学时间，如果指导们定了讲课时间和内容，请尽量参加。
如果是因为个人原因而错过听课，你不能要求指导来给你单独安排讲课，只能在下次有这方面讲课时再来听了。

以上是我的一点建议，仅供大家交流，谢谢！

带手板游泳

引用楼主pyy于2007-07-19 15:47发表的 杭州悠泳俱乐部游泳技术问答帖 :
  
   理论知识有时过多并不好，条条框框反而给技术造成了局限理解和发展。所以特开此帖，对会员们在游泳过程中所遇到的、提出的问题， 我将尽本人长年累积的游泳经验、实际感受进行回答。
   希望壮儿抽空也光临、指导，贡献您宝贵的实战经验。

设这个贴子太好了顶一下，我游泳毛病太多，先在这看一看，會对我游泳有所帮助的，实在解不开的地方我还是要请教pyy教练的

靛蝶

正式学游泳来，感觉自己动作有点样子了，还是向前不了。让我找水感。怎么才能漂起来呢？？仰面好像都问题不大，但是脸向下，肯定慢慢会沉下去。以前很喜欢沉底玩的，现在想要漂起来好像比较困难了。

靛蝶

在“翻”。是不是小腿和膝盖也会参加动作呢？？如果只是踝关节外翻，好像不是很明显的。

拜拜狗跑

蛙泳脚掌向外分不开怎么办！！！

拜拜狗跑

我想找个教练，周末学

阿布.

有种感觉，感觉有点喜欢挺肚子。一收肚子就感觉头下沉没水中去了。