准备今年尝试冬泳

鱼音

引用第12楼rock-cowboy于2008-10-04 18:40发表的 :
我试着说一下，供楼主参考：
冬泳三年，我们这里海水的温度到了冬天大部分时间在零度左右，冬泳的时间不在于游的远游的时间长，宁少勿多！
还有,没必要每天都游，感觉身体不适或不想游（有时有点怕冷水），就不游，三天打鱼两天晒网，挑好天气游，再就是起水后要通过运动恢复体温，比如跑步，跳绳，个人认为跑步最好。
水太冷了的时候，四肢和头的保暖要做，我们这里的冬泳人没人都有保暖的手套和袜子。

请问保暖的手套和袜子是在哪买的？怎么做到防水的？

tx47020613

10月5日 星期天,气温不详,水温4度.
隔了3\4天没有下水.
下午2点去的,一共游了125米,分二次下水,刚下水游头一个25米的时候,上来的时候感觉气闷.游了三个25米,75米.别的不冻,冻手,不冻脚.中间隔了半个多小时,再次下水游了2*25=50米.感觉好一点.不太冷.
我看到一个人穿着单鞋下的水,
防水好象是里面戴手套,外面用胶皮手套用皮套套严实,不知道有没有卖的.

rock-cowboy

引用第15楼云生无际于2008-10-05 00:27发表的 :

请问保暖的手套和袜子是在哪买的？怎么做到防水的？

我们这里在一般潜水用具商店就有，就是用潜水服的材料做的。
你也可以去淘宝看看

tx47020613

10月6日 星期一,气温-1℃～12℃,水温昨天4度,今天不详.
下午1:40左右到,下水之前总会有些犹豫,就刻意什么也不想,下去就游.
游了三趟75米,一趟25米,中间没出水.感觉划水效率不错,一臂前伸,另一臂用力深划水,前交叉,
出水以后跑了100多米,然后又下水游一次25米.出水.
没有感觉怎么冷,没有感觉到冻手.
感谢楼上的提供信息,等以后天气冷了,如果还坚持游,还是要注意用一些保暖用品的.
我们这里好象没有潜水用具商店.我是初次游,估计不会游太远的距离.冻手了就很快上来.
现在身体有些哆嗦...

有信心

坚持就有收获!

tx47020613

引用第19楼有信心于2008-10-06 14:17发表的 :
坚持就有收获!

感谢关注,今天还有一点,好象感觉打腿象是用的二次腿,平时都是在陆上练二次腿,一臂前伸,另一侧腿打水.不过在水里的感觉有些模糊,可能是偶尔二次腿?不知道了.

新开河

推水时打同侧腿。

tx47020613

引用第21楼新开河于2008-10-06 19:41发表的 :
推水时打同侧腿。

感觉上是不是应该哪侧身体低,哪侧上抬大腿准备打腿,打腿完成,同侧手划水也接近完成?
如果是前交叉,感觉上是应该哪侧身体低,准备先打腿,然后伸异侧手,再划同侧手?

有私房

祝贺楼主尝试冬泳！
冬泳不仅能健身，更能益智，好处多多。冬泳也非常奥妙，别看冬泳只是往冷水里一跳，可有的人从中受益了，也有人受伤了。因此，冬泳要按科学规律来冬泳。如何冬泳，冬泳版里有很多这方面的讨论。

楼主冬泳的同时，还在努力学习游泳技术，是啊，热爱游泳的朋友拥有正确的游泳动作最相当重要的。现在的水温练泳技还马虎，如果水温再低就不宜了。从冬泳健身的角度谈冬泳，冬泳最好是放松游，由于体温与水温差，能做到放松不容易，因此很多人冬泳之后需要放松肌肉恢复热量。初学者在低水温里肌肉僵硬很难掌握标准的游泳动作，僵硬的肌肉会使游泳动作走样。有条件的话，可以冬泳的同时在室内重点练游泳技术。
祝楼主从冬泳中能得到健康和快乐！

tx47020613

引用第23楼有私房于2008-10-07 09:54发表的 :
祝贺楼主尝试冬泳！
冬泳不仅能健身，更能益智，好处多多。冬泳也非常奥妙，别看冬泳只是往冷水里一跳，可有的人从中受益了，也有人受伤了。因此，冬泳要按科学规律来冬泳。如何冬泳，冬泳版里有很多这方面的讨论。

楼主冬泳的同时，还在努力学习游泳技术，是啊，热爱游泳的朋友拥有正确的游泳动作最相当重要的。现在的水温练泳技还马虎，如果水温再低就不宜了。从冬泳健身的角度谈冬泳，冬泳最好是放松游，由于体温与水温差，能做到放松不容易，因此很多人冬泳之后需要放松肌肉恢复热量。初学者在低水温里肌肉僵硬很难掌握标准的游泳动作，僵硬的肌肉会使游泳动作走样。有条件的话，可以冬泳的同时在室内重点练游泳技术。
祝楼主从冬泳中能得到健康和快乐！

谢谢版主,看过很多关于冬泳的贴子,也学习了不少.真是这样,现在每天游泳的感觉都不一样,昨天感觉很好,今天游的多了几十米,感觉却不是很好,确实是肌肉僵硬,而且总注意划水,感觉两条腿会向一侧偏,不知道是什么原因,想东忘西,第二次下水以后就使劲打腿,大既游了40米就游不动了,胳膊划水都有些划不动.感觉很累,剩十米,改蛙泳游到岸,对自由泳又快没信心了,为什么这么累?胳膊力量不够?划不动水?...
10月7日 星期二,气温3℃～14℃,水温6度,
下午1:40左右到,感觉水温很好.
分二次下水,中间出水休息10分钟吧.
第一次下水游了125米,第二次下水游了50米.一共175米.
现在的日记成了流水帐.好象只是为了记录.

新开河

我的打两次腿的体会，左手推水下打左侧腿，右手推水下打右侧腿。手推完了，脚也打完了。

tx47020613

引用第25楼新开河于2008-10-07 19:30发表的 :
我的打两次腿的体会，左手推水下打左侧腿，右手推水下打右侧腿。手推完了，脚也打完了。

以后我就照着你这简单的来练.自由泳现在感觉时好时坏,时进时退.动作也不好练,就当玩吧.开心就好了.
就象开河大哥说的,冬泳贵在坚持,也希望我能坚持下去,现在下水的最低温度是4度,听一位去年游的说他游到去年12月底,水温2-3度.现在最大的感受是游不够,游一次上来暖和一点就还想再下水一次..上隐呀.估计可能游泳动作没学好,冬泳先尝试了.呵呵.

新开河

不要二次下水。

tx47020613

引用第27楼新开河于2008-10-08 21:01发表的 :
不要二次下水。

感谢大哥的提醒,现在练自由泳有些心急,下次一定注意!

昨天下大雨,没有游成!

2008年10月9日,气温-3℃～7℃,水温不详,感觉5-6度吧.
今天也是预报有雨,下午2点路过河边,一直在下小雨.路面还很湿,看到河岸上居然有两个人下河.
就也过去了.两位泳友都已经上了岸,一位正在穿衣服.
河山很平,但顺流较急,顺流爬泳,一会就出去70-80米,回来却比较费劲,慢游相当于200米,练了动作和慢打腿和露半个脑袋半张嘴换气,还试了试左侧换气,感觉不错,游不回来就改蛙泳,最后走回来.
上岸的时候,又来了三位.
感觉游泳的魅力可真大,只昨天一天没游,就好象缺了点什么一样.游完感觉又来了精神.
骑车返回的时候,十根手指冻得发麻.就象冬天冻手一样.
能天天游泳感觉真好,这就是幸福吧!第一次感觉开始喜欢室外的冬泳了,感觉比室内的游泳池小而短要强多了,天与地,有景有雨还有几个不多也不少的游泳的人,那开阔的感觉爽极了,

tx47020613

2008年10月10日,气温-2℃～9℃,水温不详,
今天起了个大早,早晨5:36就醒了.6:00起床,6:10到达河岸,没看到一个人,转了一会,想打退堂鼓的时候,来了一位.聊了一会，感觉早晨下河确实需要勇气，现在早晨来游的冬泳爱好者好象已经很少了。
早晨的河面一般都很平,地面因为昨天晚上的雨,总体还是湿漉漉的。把衣服放在车筐里，也没有带拖鞋。
下水游了一个来回，50米。这大概是第三次早晨来下河了，没感觉到很冷。
今天的收获感觉不小，刚下河去的25米，练了练左侧换气，很好一切顺畅，感觉还是在头侧转时爆炸式吐吸气；回来时25练习了二次腿，按照开河大哥的说法，右前伸手，左抬腿，打腿，左划手，打腿与划手几乎同时完成，感觉到小幅打腿，节奏非常好，也是一切顺畅，虽然游的短，感觉已经很有感觉了，下一步就是熟练的问题了，这算今天的两大收获。真是太高兴了。
冬泳只能先练动作了，来年再练长游吧。
上岸以后，骑车回去的时候，碰到一位泳友，问我游了吗？我说游了，他说历害。手指从开始的麻变成了疼，虽然今天戴了一付毛线手套。
其实冬泳并不象最初感觉的那么可怕，下河游的时候并不感觉多么冷，出水的时候冻的发麻，尤其是手指，脚指还算其次，身体倒没什么。当然还是要坚持科学冬泳为前提。