准备今年尝试冬泳

tx47020613

2008年10月10日,气温-2℃～9℃,水温5度. 早晨的水温据说应该低1至2度.
中午13:30分到,看到很多游泳者已经上岸,还有正在下河的.
下河连续游了4*25=100米,上岸.
几乎全部使用爬泳,后5米用蛙泳上岸.不过后程15米打腿有些无力,有些拖腿.还好不是很累.
这是今天第二次下水.

michelle1o19

加油哦！
你家很冷哦，
成都要到冬至差不多，才到那个温度，
坚持就是胜利！
因为，我们都爱游哈。。。 [s:48]

galaxiaz

我今年也准备冬泳，一起努力吧！ [s:48]

西玉龙

楼主，建议冬泳阶段先磨练毅力。技术提高待到春暖花开也不迟。

tx47020613

感谢泳友们的支持和鼓励,大家一起努力吧.

2008年10月11日,在游泳池里游的,练习了二次腿,节奏终于掌握了,二次腿真的并不难学,只是现在感觉需要熟练.不过每次游的都不算长,一次25米,不用二次腿一侧呼吸没有什么问题,用了二次腿感觉好象不会换气了,不知道在水中怎么吐气,吐吐停停,可能刻意学二次腿,呼吸有些顾及不上了,呼吸不充分.等二次腿熟练了,我想我会找到呼吸的节奏的.在练习二次腿的时候,也练习了双侧换气.感觉用双侧换气好一点,不过也是转头可能不够,呼吸不充分.也是游的太累了,体能下降,下次再练吧.今天游的多了一点,回到家累的不行,感觉混身无力，没有细算距离。

2008年10月12日,气温不详,水温6度.
今天是个好天气,下午3:00来到河边..第一次游了120多米以上,算上来回.上岸休息20多分钟,第二次下水游了120米以上.没管几次腿,刻意选择充足的换气.感觉不错.没有练二次腿和双侧换气.下次再练.

tx47020613

2008年10月13日,气温0-16度,水温不详.
下午1:40到,水流较急,顶流爬泳,左右侧换气交替,换气都较充分.一共游了70-80米,自由泳加蛙泳.简单记录一下.轻轻打腿,不知道是几次腿,感觉比二次腿轻松.

新开河

慢慢就好了。

tx47020613

2008年10月14日,气温0-16度,水温不详.
下午1:40到,水流较急,没什么好记的,感觉自由泳越来越轻松了.游了多少米不知道了,呼吸感觉越来越好了.因为是顺流,可以找到放松飘的感觉,顶流就又没有了.

lafeire

引用第33楼西玉龙于2008-10-12 00:54发表的 :
楼主，建议冬泳阶段先磨练毅力。技术提高待到春暖花开也不迟。

同意，冬天那点儿时间练习技术有点儿勉为其难，用处不大，还是待来年再努力吧，这期间可以看看相关游泳资料，做做准备工作。

老秦很久不见了，也不去我那儿溜达了，忙什么呢？

西玉龙

引用第38楼lafeire于2008-10-14 16:16发表的 :


同意，冬天那点儿时间练习技术有点儿勉为其难，用处不大，还是待来年再努力吧，这期间可以看看相关游泳资料，做做准备工作。

老秦很久不见了，也不去我那儿溜达了，忙什么呢？

老费啊，其实还是常去你那儿潜水呢，只是没好意思乱发言。^_^
眼下已经进入冬泳阶段，忙着跟冷水作斗争！可水一凉，膀子抡不了多久就僵了啊，所以，这不是再给楼主提建议呢嘛。：）

lafeire

可不，水凉肌肉僵硬，还是少做剧烈运动为好，至少下水前要充分热身

tx47020613

2008年10月15日,气温0-16度,水温不详.
下午1:30到,无法算距离了,游了大概10分钟,全程自由泳,感觉哪都不累,感觉这样的游法应该可以冲破200米了,下次去游泳池试一下,感觉应该有一些突破了.

tx47020613

2008年10月16日,气温2℃～13℃,水温不详.
这几天天气回暖了,感觉水温好象也不怎么凉了.
下午1:45分下水.55分上岸,游了10分钟,加上中间休息2、3 分钟。全程自由泳。无法算距离,
感觉自己应该可以游上二百米了。主要是呼吸，其他并没有感觉到太累，需要大口的吐气，出水吸气。感觉动作应该还可以。刚入水的时候，很自然的使用了二次腿。
游的时候怕前面撞到人，可以很自然的抬起头来看一眼方向。

古板男人

冬泳我去年坚持了会.感受是水温10度一下。一度一分钟,自己把握。比如水温7度.那就游7分钟。标准就是下水开始凉,等游泳了。浑身觉得热起来了。马上上岸.穿好衣服。然后跑步跳绳,把手脚暖和起来。再回家。骑自行车,就要戴手套，和包暖的袜子,鞋

tx47020613

2008年10月17日,气温-1℃～13℃,水温不详.
下午1:50分下水.58分上岸,游了8分钟,今天练习了划水加些力量,努力做标准动作,开始一段时间是二划一换的右侧换气,后来一段是左侧换气,最后一段时间是三划一换的双侧换气.感觉三划一换有些累,因为在水中的吐气时间较长,强制吐气,这样才能出水吸气,一方面划水速度稍快,一方面为了出水吸气,感觉稍累,划水明显感觉稍慢,不能加大力气,难道是三划一换缺氧造成了的吗?