山寨拼盘（混合泳+铁二）, 加油!

澄海

2000随时都可以办

怡海情

这是什么地方啊

澄海

东莞的

落水的熊

[s:48][s:48][s:48]

澄海

昨晚9点戴白色泳帽，不停的自蛙的是不是楼主？

phelps_jr.

引用第19楼澄海于2009-05-07 14:28发表的 :
昨晚9点戴白色泳帽，不停的自蛙的是不是楼主？

回版主，我都是一身黑色行头的，特别是带黑手表的人不多。而且，如果我见到版主大人敢不打招呼？这一周连续几天参加单位排球赛，身为主力主攻手，今天以一场胜利完成了比赛。明天一定游它2KM来奖励自己。
天气热了，活水世界好像慢慢拥挤起来了，以版主的速度，多几个人一泳道应该很不爽吧？

澄海

昨晚那位不停自蛙的很认真，以为是你了，所以冒昧问一句。
我几乎都是在18：00-19：30游，这吃饭时间是最少人的啦，估计到暑假时只能22点以后才可以长游。

还有，排球好难打哦，向你学习。 [s:48]

phelps_jr.

5.10, 4--6PM, 南城
1. 以爬泳为主的混合约1.4KM
2. 各种打腿: 350M

COMMENTS:
五天没游泳, 一跳下水就先来个八九百爬泳来放松享受一番。人很多，用我的强项来赶超别人也好。打腿还是老大难问题，特别是爬泳腿，太难提高了。只得用“游泳不打腿，正如练拳不练功”“活到老，打到老。”之类的定律来鼓励自己。
今天泳池来了个高手，12岁小子，身高就达173CM，经常获东莞市的一二名，50米蛙33秒左右，看他扑水的姿态，两个字“优美！”。爬泳的打水、划水、转身干净利落，练过童子功的人果然可以受益终生。这种半专业的高手也不断地练打腿，那我呢？？？

澄海

你就跟吧，小菲难道怕一个毛头小子？

phelps_jr.

呵呵，可惜我是山寨版的小小菲。
50米池开放了，版主几时有空？可由我带进去试试。

5.12 道窖:
1.仰、蛙、爬*300=900M
2. 爬、蝶短冲共200M
3. 打腿300M

COMMENTS:
很久没试过50M标准池了，今天傍晚风很大，室外池竟然泛起层层波浪。在与水的交融中亲历蓝蓝的天空逐渐变暗、变黑，而周围的灯光次第灿烂。整个泳池只有3、5人，且只有我一人是来来回回在前进、扑腾。为此，我也放松了打腿的要求，全心享受起这宁静中的惬意来了。

澄海

周六早上可能去道窖一个小区的标准泳池游，同事约的，镇区内，具体地点还不知道。

phelps_jr.

5.14道窖
1. 仰、蛙、爬 3*300=900M
2. 爬、蝶腿 400M


COMMENTS:
自己感觉到爬泳肯定又进步了，虽然很久没测试过。反而对蛙泳很不满意，在长游过程中肩部出水总是很吃力，蹬夹水不够干脆。仰泳在进步，可道窖这个池只有池底有水线，很容易游得歪歪斜斜的。
看了蝶版SARA版主的文章，决定专心练好浮板碟腿，而不进行整体蝶。一步步来吧，成年人学游泳更不能急呀。

phelps_jr.

5.16深圳,南澳西冲海水游

1. 爬、蛙、蝶共约1.5--2KM
2. 立蛙/爬/蝶/腿约100下

  跟越野E族的一些人到此露营。
  上次珠海没过瘾，这次西冲补上。在西冲海滩的风景、温度、海浪都很适合游泳，如果有善泳者为伴，我真的会尝试游到对面的小岛去（目测大概四、五公里）。带上了跟屁虫还是没有使用。海水浮力大，居然可以打立蝶腿了！虽然我知道回到谈水泳池就会打回原形，可还是自我得意了一番。
  想我东莞板块的同学们，如果搞海水游（露营），严重推荐这里：收费公道、水质好、路途适中、安全却没有诸多限制、更有海滩旁的松树林提供安静的休息和烹饪场所！

phelps_jr.

5.19 道窖
1. 爬、蛙、仰*300=900M
2. 爬、蝶腿约400M

Comments：
打了羽毛球再去游，肩膀、手臂很酸痛。爬泳继续练习弱侧呼吸；仰泳尽量游得直些；蛙泳出水似乎高点了。
偶遇了斑竹澄海GG，初步约定周四再同游，到时爬泳用我的强侧左侧呼吸尽量跟2公里，看看体力如何。

澄海

周日正好是道窖的美食节开幕，召集一次活动去丽水佳园如何？估计都能免票吧？