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本帖最后由 phelps_jr. 于 2009-9-15 00:09 编辑
游泳阶段总结曁9.13深圳金水湾渡海作业：
2008年8月份，观看奥运会的游泳比赛从此对该项运动着了迷，从此一发不可收拾。从自小学会的狗仔式开始纠正、自学、无数次地细看视频(把小菲的8金NBC高清版看了不下百次因而自命名山寨"小菲")、进行基本与整体练习、请教高手、观摩体校的小孩子们的训练.
在此期间，体重由138斤减至132, 刚开始冒出的腰腩肚腩慢慢消失,以前相对瘦窄的肩部变宽....；由于以前踢足球累积的腰部韧带拉伤和职业上的右肩周劳损等疼痛不再发作；更重要的是心情心态太有好转, 偶尔困扰我的失眠罕有发生。还认识了不少生性开朗、热爱自然与运动的良师益友。
08年八月至今，除受伤和气候因素停练过3个月左右外，基本坚持平均一周3练的频率。泳池测试由去年的狗刨式到目前最好成绩50蛙约42秒、50自约38秒、50米碟动作基本不变形、仰泳可连续坚持约200米。
今年夏天，有机会享受公开水域的天然与快乐。经过一两月的强化，长游能力大大提高。我清楚自己的体能与肌肉特点。大学时就是一个短跑成绩一般，长跑年年校运会拿奖牌的主。在参加深圳渡海活动之前，我其实只在泳池连续完成过一次连续的4KM，在水库练过一次4.5KM。但，此次我总觉得我应该尝试全程的10KM！
我是个渡海绝对的新手，此前对海水的认识停留于海滩玩耍阶段。此次海游，感谢深圳同学前辈们的等等话不如留在内心。在这里我想从另一方面发一会儿骚：我设了5点多的闹钟，睡眼朦胧中猛然扎醒，驱车130KM赶往深圳。。。在单程之后，中午时分到达对岸时，高温、疲惫、身咸、舌涩、露天席地而坐。吃不好喝不好又要返回。可我与其他同学们一样热情高涨、有说有笑。皆因我们爱上了水、爱上了这项运动，更渴望这种人与自然、人与大海的和谐交融。。。说实在的，我本人是从来没打算坐船返程的。
在返程中，剩下的20多同学节奏明显加快。我原本与清水无香是对准目标游的，但自信心不足之下向右急速靠拢,而后跟队向左, 多游了约1KM后情绪和体力都受到打击。早上的娃自交替加上偶尔的蝶上几下那份潇洒就荡然无存了. 为保证方向性一直采用了我比较弱的蛙泳。上水时，发现我后面大概还有6，7为同学。整个返程，心态与战术是有点问题：心急、追赶心理、单一蛙泳体能耗损大、存在多次急加速等等。
一年，从刨水到现在的10KM渡海胜利完成，我想到以前有部港产剧《男人40打功夫》，而我是男人30而立学游泳，我想我已经入门、上路了。各位游泳爱好者特别是成年学泳者，希望路上有你们相拌。-----不要和水搏斗，分享水的灵魂，它会帮助你！ |
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楼主: phelps_jr.
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发表于 2009-9-15 21:21:47
