山寨拼盘（混合泳+铁二）, 加油!

phelps_jr.

2008年8月开始练游泳。自学至今，还是决定尽量把自己的体会与经历纪录下来。非它，只为同窗分享及迎来高人赐教之用。

又，2010.12.5，因缘际会稀里糊涂噼里啪啦之下，被邀请报名参加了莞城万米公益长跑比赛，捡起了10多年没赛过的长跑，练习两周后竟然也取得了16名的意外成绩。加之受本论坛骨灰级游泳高手、名扬省港澳、有万夫不当之勇的铁人澄海的影响下，同时期开始了或有序或随意的铁二训练。Let's just c where I can get!

phelps_jr.

4.25 南城
1.仰泳、蛙泳、爬泳3*300=900M
2.蝶腿，爬泳腿共400M
3. 整体蝶泳50M分2次完成。

ps：明显感觉1个多月的蝶腿没有白练；仰泳转身后滑行是时鼻子还是进水，苦恼。

澄海

很用功，仰泳转身要及时转鼻子呼气，不然任何人都会呛到水的，小菲加油啊

phelps_jr.

4.27 南城
仰、蛙、爬混合3*300=900M
爬短冲: 50M
爬、蝶腿共400M
整体蝶：25M

commments:
1. 尝试了斑竹的建议，仰泳转身呼气，不过觉得一下把气给喷完了，只得匆忙出水。
2. 整体蝶得更自如了，第一次感到腰、躯干的弹性。

phelps_jr.

4.29 南城
仰、蛙、爬混合3*300=900M
爬短冲: 50M
爬、蝶腿共400M
整体蝶：75M分3次完成

Comments: 1. 没睡好觉，一下水划水就觉得力不从心。900M中间歇了2次，惭愧。
      2. 最近开始有意识地练弱侧(右侧)呼吸，怕得游泳肩呀。
      3. 碟腿开始加入侧蝶腿、仰蝶腿。后者目前还找不着北，似乎总在踢小腿。
      4. 五一后以厚街道窖为主场了，渴望那种50M大池的壮阔、跳台出发的爽快
       和天空下畅游的自由感， 确又肯定会不舍得在活水世界畅泳后的热水泡浴和
       全身放松。鱼与熊掌依次得之算了！

澄海

我也要找个50米池来长游训练，起码一周有一次吧，25米池子3000米下来头都转晕了

phelps_jr.

好，有空相约和吴生到道窖游，这个池一到傍晚经常只有2--3丁人包场。

yzgame

道滘这个细池应改名澡堂池、另一个标准池变成禾地堂------晒谷。

phelps_jr.

引用第7楼yzgame于2009-05-02 21:10发表的 :
道滘这个细池应改名澡堂池、另一个标准池变成禾地堂------晒谷。

楼上不知指的是道窖哪个地方，而我喜欢去其中的一个别墅盘里的50M标准泳池。今天打了个电话去咨询，回应日过段时间再开放；我不甘心，亲自又去另一主场：厚街体育广场泳池看，结果吃了闭门羹，保安说6月份才开。郁闷之际，见有人开场踢足球，遂放弃游泳念头，玩起老本行来了。一个多小时下来，满身臭汗倒也得到充分放松。

phelps_jr.

引用第5楼澄海于2009-04-30 22:43发表的 :
我也要找个50米池来长游训练，起码一周有一次吧，25米池子3000米下来头都转晕了

我则经常记错数。另，冒昧问问，版主介绍加入活水世界会员有没有优惠？还是这里全年无休好啊。就秋冬春三季游已经够了。

澄海

会员第一年是2000元，第二年是1800元，另送一些赠品。我也是这样的；
小菲，厚街的50泳池是怎么样的？有水线吗？我想周六去游一次10KM的，大约3小时，开放时间有这么长吗？目前会不会很多人？

道窖的情况又怎样？

phelps_jr.

这两个地方都是50M，都有水线，厚街还有跳台（水2.4--1.8M），道滘某别墅区水深1.6--2.0M，环境超爽， 管理员都熟悉得不收我的票了。如果这2场地开放了，我第一时间通知你。

phelps_jr.

5.5南城
仰、蛙、爬混合共1KM
打腿300M
合计：1.3KM

5.1节到了珠海荷包岛露营、海水浴。风景不错可浪一直很大，与其说是海水游倒不如说玩了一下海水而已，总之很不过瘾。回来又参加足球、排球赛，然而，总觉得没游泳的日子难过。

澄海

今天18：00-19.30我也在，没见到你的？

phelps_jr.

引用第13楼澄海于2009-05-05 23:20发表的 :
今天18：00-19.30我也在，没见到你的？

哦，回版主大人，我是打完单位排球赛、吃完饭才过去的。抵达时已8点，匆忙游完就走了，没来得及慢慢练蝶泳。
另，打听了会员价回日2200两银子首年，难道你可以办到2000两的？？？