跟国手的对话--退役选手Kiki与大家倾情畅谈游泳

kiki22 · 发表于 2009-8-23 00:48:26

115# 邦德

您好!首先谢谢您的信任!就您的这段视频我已看过,我个人认为:1.视频当中的游泳朋友,蛙泳技术已经很标准了,属于爱好者当中的高手.2.我主要想给您的建议是,再向回划手抱水时,手收的不够紧,可能是您太注意想把上身往上拉了,所以忽略了水中的动作,身体抬的高没有问题,但主要是往前伸手低头的时候,您是否能用身体压住水,是否能借助水流有很好的前压伸展动作.波浪式蛙泳一定要借助水流的规律,这样才能有速度上的提高.3.视频当中的这位朋友,让我感觉,上拉动作有了,但是,是有点直上直下的感觉,并没有很好的借助水流,所以,我会感觉,走水效果不是很好.4.腿的动作不错,目前无须有太大的改动.但提醒您,每次游泳时可多练一些腿部训练.
再次感谢您的信任!
'谢谢!

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 00:52:40

116# luckypdg

您好!祝贺您的进步,其实游泳这是这样,多跟它接触,它就会很快的亲近您,加油.您一定会在很短的时间内找到放松的感觉,并能正确的掌握游泳动作.加油.期待您的佳音!
谢谢!

kiki

泳者无畏1 · 发表于 2009-8-23 01:00:55

110# 泳者无畏1

您好!首先谢谢您的信任!就您的问题,我个人认为;您主要耐力偏弱,可多加强长距离的训练,不要经常游蛙泳,这样会给您的身体带来一定的伤害,在进行长游时,最好用自由游动作进行耐力训练,这样才能更好 ...
kiki22 发表于 2009-8-23 00:31

谢谢Kiki，如果来苏州。一定请你吃饭。

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:07:23

121# celestin

您好!首先谢谢您的信任!就您的问题,我个人认为:1.游进30秒没什么不可能.2.每天游1000多一点实在有点少.3.我建议您:每次训练当中的总量应该提高到2000-3000米,其中根据您自身的情况,在总量当中多加入一些腿的训练及无氧训练,在没有无氧训练的时候,可多加一些有氧训练.4.先抱歉对于您的具体训练计划,我现在无法帮您做,因为我没有看到您的具体情况,所以我不能随便给您出计划,我怕随便给您一个计划让您训练,会给您带来反效果或对您没有实在的帮助.谢谅解.5.计划是以一个周期为阶段来制定的,不是以一堂课来定,而且每个周期要有针对性的主要内容训练,所以在不断的变化才能更好的对我们有帮助.所以也请理解,您可先尝试一下我前面的建议,看看是否通过一段时间的训练是否对您有帮助.如再有问题或下一阶段的主要训练内容,我们可再次进行交流,您觉得可以吗?
再次感谢您的信任!
谢谢!

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:17:39

122# Londondrug

您好!首先谢谢您的信任!就您的问题,我个人感觉是:1.蛙泳与自由泳首先在技术动作上是不同的.2.蛙泳是反关节动作,而自由泳是比较接近人体行走的动作,相对简单.3.就发力来讲,蛙泳,如果您光用小腿与脚进行蹬水与发力,那是一定不正确的.您可以在水中感觉一下,任何泳姿都是大腿(或腰)先要发力,最后的力量一定会传到脚上去,用脚去完成最后的打水(蹬水)动作.如果蛙泳光用小腿和脚,那您的腿部力量用的是不完全的,虽说动作可能是很小或很标准,但实际走水可有并不很见效果.4.如果大腿不用发力,那我们在做蛙泳技术训练时或力量训练时完全可以不用提高整个腿部的力量训练,只练小腿和脚腕的力量就可以了,您说呢.不知我的个人感觉您是否同意.
再次感谢您的信任!
谢谢!

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:23:06

123# 罗勒

您好!首先谢谢您的信任!就您的问题,我个人还是更希望能亲自看到您的技术动作才能更好的为您提供建议,因为每个人的情况是不同的,别人的问题不带表您也有同样的问题,反之也是这样.但普遍来讲,(和通过您的描述),我个人感觉,您的技术动作上可能会存在一些问题,主要是在走水效果上可能会比较偏弱,其次是体能问题.建议您,可先改进技术和加强体能训练,也许在这两方面有所提高后,您的有些小问题就能迎刃而解了.您觉得呢?
再次感谢您的信任!
谢谢!

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:34:17

124# ue66

您好！首先谢谢您的信任！就您的问题，我个人建议是：1.自由泳，呼吸应存在一定的问题，最好能做到三次一呼吸（标准呼吸）。其次，呼吸时，身体往下沉，是很正常的感觉，但一定要注意的是，侧头吸气，是头部转动，身体不可转动很大。再次，提高您的体能，这样能更好的完成您的自由泳动作。2。蛙泳，没有必要按照书本上说的动作去做，目前来讲，您只要能游的轻松并且动作流畅就可以，主要是适合您才最重要。做成完全标准平行，我觉得目前对于您来讲太难了，而且，专业运动员也未必能做到完全平行，只能说相对平行而已。所以，您不用在这个问题上想得过多。3.仰泳，如果您想游得更快，一定要改进您的仰泳动作，因为您所说的姿式不是标准动作，这样必定会影响到您的速度。
再次感谢您的信任！
谢谢！

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:35:40

125# 风雨中

您好！感谢您的信任！您别客气，我们是互相帮助和学习！
谢谢！

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:39:52

126# 冷冷的小寂

您好！首先谢谢您的信任！就您的问题，我个人建议：1.力量一定是欠缺的，但现在完全没有必要去专门训练腿部力量，这样会给您全身带来力量不均匀的效果。2.不走水一定是没有找到水感，可多做打腿训练，这样既能练习腿部力量，也能在水中多跟水接触，这样不是很好吗？过一段时间，您一定会看到自己的进步。加油！
再次感谢您的信任！
谢谢！

kiki

冷太郎 · 发表于 2009-8-23 01:44:14

楼主看问题好神。

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:47:01

128# 雷震

您好！十分抱歉，您的这段视频我没能看到，打了半天没能打开，不知是什么原因。如果蛙泳动作如您所说，等滑行没有了再做动作，那实在是有些慢，不建议您等滑行没有了再做动作，因为再游蛙泳时，我们动作不仅要标准，而且要很好的借助水的帮助与水流，如果不借助水流的作用，那我们每一个动作都要用100%的力量去游，那样会很累。再有，蛙泳一定需要一个很好的节奏与惯性，如果停顿时间过长，那么动作的连惯性就没有了。您觉得呢？
再次感谢您的信任！
谢谢！

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:53:38

131# snowriver

您好！首先感谢您的信任与关心，身体方面我会注意的。感谢！
就您的问题，我个人建议：1.目前来讲，如果动作已经很标准了，那么就提高速来讲，一定要有一个量的标准，我不太知道您每次训练距离是多少，如果短距离想提高，一定要先游到一定的量，您可定在2000-3000米之间，具体计划我要根据您个人情况才能制定，请谅解。在这个量之内，您个人可加入腿的训练和无氧训练，这样才有可能提高速度。2.蝶泳，主要是配合时间和节奏的问题，您一定要很好的掌握，腿的训练一定要加强，多练习一些腿部训练，找到水感。这样才有可能很好的完成蝶泳姿式。您觉得呢？
再次感谢您的信任与关心！
谢谢！

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 01:59:13

139# 中年泳者

您好！谢谢您的信任！就您的问题，我个感觉：蝶泳一定要推直，这样动作才能做完整，只推到腰部是不完整的动作，这说明可能是力量不够，所以才不能支持动作的完整性。推直这个动作我不想以哪个部位为标准来讲，而是要根据个人情况来讲，无论胳膊的长短只要推直就最好，所以要看每个个体情况。总之，动作从水上和水下，或从前面到后面一定要做到完整为标准。您觉得呢？
再次感谢您的信任！
谢谢！

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 02:05:52

141# dayu46

您好！首先谢谢您的信任！就您的问题，我个人建议：1.年龄不是问题（但根据我国国情来讲，15岁基本不太可能进专业队，游泳运动员的训练生涯很短，15岁基本要出一定的成绩才有可能继续往下走）。2.您想送体校去学习，完全没有问题，而且宝宝也非常喜爱游泳这项运动，这是非常值得鼓励的。但至于他游到什么程度，我不太好说，我没见过宝宝的4种姿式的掌握情况及现在的水平，所以不太好下结论。如果您有此想法，不访去体校看看，或跟教练交流一下。这样您可能更加清楚与了解，您说呢？
再次感谢您的信任！
谢谢！

kiki

kiki22 · 发表于 2009-8-23 02:07:08

142# 静儿

您好！谢谢您的支持！加油！

kiki

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