游泳记录 我的悠游之乐

自愚自乐

蹬壁时要用脚掌蹬不要用脚趾蹬，如果蹬壁差了一点要么回去从来，要么蹬腿轻一点游。

王足各

明白了，晚上去试试~~~

悠游鸟

乖乖~小5已经可以游1000米了~~~
我现在最多100，再多就是挣扎，不过我已经很满足了~哈~哈~

小吾

一堂课能写出那么多的文字，才女啊！
自愚自乐 发表于 2009-8-18 12:11

其实我就是灌水啦

小吾

只要多练练多找感觉，某一天就会突然会了
我心飞翔2002 发表于 2009-8-18 11:23

这个确实，我当初能纠正乱七八糟的蛙泳动作，就是靠多游

小吾

啊，昨天我也去的丫，7：15至8点都在深水那根道上哎~~
怎么没有看见你们两个丫~~~
妖格格 发表于 2009-8-18 13:00

真的啊？？我和鸟儿大约是七点十分打的招呼。大概因为我和鸟儿都不在那条泳道里所以互相没留意。

小吾

已经可以游下1000米了[s:48]
水牛. 发表于 2009-8-18 13:03

我会继续努力

小吾

乖乖~小5已经可以游1000米了~~~
我现在最多100，再多就是挣扎，不过我已经很满足了~哈~哈~
悠游鸟 发表于 2009-8-18 16:11

我现在很羡慕自由泳游得好的人

小吾

如果是蛙泳蹬腿时抽筋，可能是你蹬腿是用力的部位不太对，脚趾不要绷直用力，只要大腿小腿用力蹬，刚下水时同样要漫游，少用力，游完一定距离要最深呼吸，并放松肌肉，呼吸调整好再游。 ...
自愚自乐 发表于 2009-8-18 13:31

不错，我又学到一点

胖六

俩划一换气也不是不可以，尤其你自己觉得气够的话（看来下次你和鸟儿憋气有得一拼）
另一个办法是放慢频率，用力一蹬以后用漂的办法，伸直了漂。飘到想换气的时候再划手。这样也不累。你可以试一试。
另外，恭喜突破1000米

王足各

唉，我就是气短阿

没办法，谁让英雄气短呢

小吾

俩划一换气也不是不可以，尤其你自己觉得气够的话（看来下次你和鸟儿憋气有得一拼）
另一个办法是放慢频率，用力一蹬以后用漂的办法，伸直了漂。飘到想换气的时候再划手。这样也不累。你可以试一试。
另外，恭喜突破 ...
胖六 发表于 2009-8-18 18:10

收到！！

小吾

唉，我就是气短阿

没办法，谁让英雄气短呢
王足各 发表于 2009-8-19 09:35

儿女情长？

小吾

08月19日，周三活动。今天天气闷热，这令我十分的担忧。去到徐汇馆第一件事是去看看泳池，人不算特别多，还行。这次进去先去深水区，蛙泳，想着自愚大哥关于刚入水如何游的话，慢吞吞游到七点三十集合。

今天路克问我学啥，我说跟小文学自由泳。我心里的打算是蛙泳先自己多游多感觉，我自我感觉很好地认为我处于巩固提高阶段，等发现新问题再回头请教老师。自由泳手臂动作依然是我比较怵的，继续学吧。

小文老师说，今天还是从最基本的手臂动作讲起，我们面对他一排站开，在他示范讲解下学做手臂划水动作。有趣的是即使站在原地不动，手臂一划水我还是不由往前冲。当时沾沾自喜，认为这说明我的划水动作很有效率。回头一想，别往自己脸上贴金了，是个人这么做都有会效率！

小文在解说手臂如何由后往前探出时说，要感觉你的手臂是紧贴着你的耳边往前的——我的理解是这并不是说你的手臂真的一直擦着耳朵往前伸，而是要有这个紧贴的意识或者说感觉，那一刻我突然“顿悟”了，真的是突然了然的感觉，好像给自己的手臂动作找到了一个支点，自己再做时也没以前那么别扭了。之前我一直怀疑我的胳膊在画半圆，然后怕打到人，然后更加不知如何是好。现在想想打到了又如何，我被人踢过蹬过撞过抓过蹭过n次了，是改变风格主动出击的时候了。

小文要大家一个一个游给他看。一个人游起来，小文边看边给其他几个人讲解他的动作有何问题，这倒不错，小文一解释我就看出别人问题在哪儿。果然看人挑担比较容易。手臂动作比较容易犯的错误有：入水时手掌弯曲，看起来像挖水；手臂未伸直就入水导致阻力加大，等等。轮到我时，我还是很紧张，边游边努力提示自己该如何。小文很高兴，大大表扬了我，说进步很多，问我是不是回去练习了，我说，就拉了拉韧带，心想：还有周一的练习，加上刚才刚刚学到的，居然迅速见效。窃喜。小文也指出我有些紧张，确实，在老师面前我总是有点紧张。我想到小文之前说的手臂动作和打腿动作配合的问题，我说我游起来对打腿没感觉（也就是乱打），小文说没啥，先游起来再说，以后熟练了再改进。

后来我游走继续练习手臂动作。现在有了点感觉但是游着游着又会乱套。过一阵子回教学区，看到汤米路克小文格格等人在激烈讨论手臂入水动作应该如何，我听了一会儿，比较晕。高手们已经开始风格和门派的辩论，我还在学写字如何笔画通顺横平竖直。然后我走开继续写我的大字去也。

胖六

LSD和鸟儿都不错，没有去掺合门派之整，让他们去吵吧，其实他们几个游得都差不多快，即便有个人快一点，也不是他们争论的这个原因导致的。