练习自由泳的步骤和方法

diandian · 发表于 2004-9-28 10:12:00

这是水下的动作的样子

diandian · 发表于 2004-9-28 10:29:00

这个阶段开始把水下的手伸直。腿还继续打水

diandian · 发表于 2004-9-28 10:32:00

diandian · 发表于 2004-9-28 10:33:00

diandian · 发表于 2004-9-28 10:35:00

diandian · 发表于 2004-9-28 10:40:00

做这些动作头要保持正直，肩不要歪，肩要放松，脖子要放松

白头翁 · 发表于 2004-10-3 12:32:00

[em01]好老师

自由自在 · 发表于 2004-10-9 10:13:00

<

>太长了，保留，备看

德布鲁因 · 发表于 2004-10-9 12:52:00

点点你好可爱啊，有一点不明白求教：为什么我练仰泳打腿时不走直线，控制不了的斜[em06]

bbrlogi · 发表于 2004-10-9 22:28:00

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>两腿打水的幅度不同咯，还有肩膀有没放松，脖子有没放松，没放松的话可能偏向一边，就好比舵的方向不直，自然走不了直线

diandian · 发表于 2004-10-9 23:32:00

以下是引用德布鲁因在2004-10-9 12:52:42的发言：
点点你好可爱啊，有一点不明白求教：为什么我练仰泳打腿时不走直线，控制不了的斜[em06]

<

>
<

> 也许我的回答你觉得更可爱：）
<

>歪是正常的。只要歪的幅度不是很大都是可以的：）
<

>另外仰泳打腿的时候可以有意识的侧身，肚子对着侧面的水。左右交替，头要完全浸入水里

diandian · 发表于 2004-10-11 03:36:00

<

>哦。因为两脚是交替打水，所以每次其实是一只脚在打水，既然歪，可以肯定是两脚打水的幅度和方向不一致了。<

>我上面说的就是要先达到放松的效果：）<

>然后可以单脚练习，看看到底是那只脚歪的：）

德布鲁因 · 发表于 2004-10-11 12:46:00

谢谢点点这么认真负责的态度，我会努力找原因的[em10]

diandian · 发表于 2004-10-11 23:28:00

小意思了。记得也谢谢bbrlogi 也[em01][em01]

南天竹 · 发表于 2004-10-14 22:22:00

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>学习自由泳精彩教程。版主辛苦了。<

>如今水温有点低，身体不易放松。特别是瘦身人，没脂肪，不耐寒。

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