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楼主: anan

anan的流水帐 想记就记

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发表于 2010-4-16 10:14:04 | 显示全部楼层
浮板打腿时,肩胛越低,体位越平,浮力越大;
再有,肩胛越低,手伸越长,划水越多;
此外,自由泳的提肩抬臂前伸入水后,有一个在水中前伸的动作可以带动身体的转动,这一连串的动作做得越好,划水的效力就会越高;
只有肩胛处理好了,前伸的动作才能做得完美,得到的浮力才会最大。
像小朋友那样,经常压压肩吧,张教练说,成年人只要坚持也可以做到的~~
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 楼主| 发表于 2010-4-16 20:37:38 | 显示全部楼层
最近是觉得肩关节不如以前了

打腿比划手消耗体力

今天还是打的挺累
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发表于 2010-4-16 21:04:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 小舟 于 2010-4-16 21:06 编辑
[s: ...
扬子 发表于 2010-4-15 11:24

为了儿子考试,不能占有电脑,只能用表情图发帖,
请多谅解!
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发表于 2010-4-16 21:20:35 | 显示全部楼层
为了儿子考试,不能占有电脑,只能用表情图发帖,
请多谅解!
小舟 发表于 2010-4-16 21:04

望子成龙!可怜天下老头子心[s:48][s:48]
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发表于 2010-4-16 21:31:46 | 显示全部楼层
今天去了,带板打腿还是累,只能一半爬泳腿一半蛙泳腿,到边就觉得喘

夹板爬泳手倒是感觉顺点了,确实有帮 ...
anan 发表于 2010-4-15 20:15

加油,有机会让我看到你那更加优美的泳姿。
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发表于 2010-4-17 07:54:13 | 显示全部楼层
为了儿子考试,不能占有电脑,只能用表情图发帖,
请多谅解!
小舟 发表于 2010-4-16 21:04

我猜想是这样的,开个玩笑,呵呵,理解、理解
就是这样,会长用的符号还比白沙多,白沙TX原来只用符号,现在去打羽毛球了,连符号都没有了~~
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 楼主| 发表于 2010-4-17 12:33:38 | 显示全部楼层
老了,大概只会越游越难看咧

白沙原来去打羽毛球啦
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发表于 2010-4-17 13:48:27 | 显示全部楼层
有时打完球下来游泳.
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发表于 2010-5-9 19:27:37 | 显示全部楼层
你们都进步列,我大大退步咧
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发表于 2010-5-10 09:29:25 | 显示全部楼层
久违了,老虎童鞋,一向可好。。。
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 楼主| 发表于 2010-5-28 07:25:43 | 显示全部楼层
老虎来过了,哈哈
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 楼主| 发表于 2010-5-28 07:27:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 anan 于 2010-5-28 07:29 编辑

戴了脚蹼打腿太爽了,本来反蝶腿很杯具,现在乘风破浪啊

就是现在腹肌发酸了
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发表于 2010-5-29 11:36:25 | 显示全部楼层
能练腹肌?囊歇借会长的脚蹼试试!
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发表于 2010-5-30 20:44:35 | 显示全部楼层
能练腹肌?囊歇借会长的脚蹼试试!
cc927 发表于 2010-5-29 11:36

没问题!!!练好腹肌很重要!
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发表于 2010-5-30 21:01:14 | 显示全部楼层
戴了脚蹼打腿太爽了,本来反蝶腿很杯具,现在乘风破浪啊

就是现在腹肌发酸了 ...
anan 发表于 2010-5-28 07:27

加油!!![s:48]
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