anan的流水帐想记就记

扬子 · 发表于 2010-4-16 10:14:04

浮板打腿时，肩胛越低，体位越平，浮力越大；
再有，肩胛越低，手伸越长，划水越多；
此外，自由泳的提肩抬臂前伸入水后，有一个在水中前伸的动作可以带动身体的转动，这一连串的动作做得越好，划水的效力就会越高；
只有肩胛处理好了，前伸的动作才能做得完美，得到的浮力才会最大。
像小朋友那样，经常压压肩吧，张教练说，成年人只要坚持也可以做到的~~

anan · 发表于 2010-4-16 20:37:38

最近是觉得肩关节不如以前了

打腿比划手消耗体力

今天还是打的挺累

小舟 · 发表于 2010-4-16 21:04:56

本帖最后由小舟于 2010-4-16 21:06 编辑

[s: ...
扬子发表于 2010-4-15 11:24

为了儿子考试，不能占有电脑，只能用表情图发帖，
请多谅解！

cc927 · 发表于 2010-4-16 21:20:35

为了儿子考试，不能占有电脑，只能用表情图发帖，
请多谅解！
小舟发表于 2010-4-16 21:04

望子成龙！可怜天下老头子心[s:48][s:48]

小舟 · 发表于 2010-4-16 21:31:46

今天去了，带板打腿还是累，只能一半爬泳腿一半蛙泳腿，到边就觉得喘

夹板爬泳手倒是感觉顺点了，确实有帮 ...
anan 发表于 2010-4-15 20:15

加油，有机会让我看到你那更加优美的泳姿。

扬子 · 发表于 2010-4-17 07:54:13

为了儿子考试，不能占有电脑，只能用表情图发帖，
请多谅解！
小舟发表于 2010-4-16 21:04

我猜想是这样的，开个玩笑，呵呵，理解、理解
就是这样，会长用的符号还比白沙多，白沙TX原来只用符号，现在去打羽毛球了，连符号都没有了~~

anan · 发表于 2010-4-17 12:33:38

老了，大概只会越游越难看咧

白沙原来去打羽毛球啦

自由蛙 · 发表于 2010-4-17 13:48:27

有时打完球下来游泳.

minitiger · 发表于 2010-5-9 19:27:37

你们都进步列，我大大退步咧

扬子 · 发表于 2010-5-10 09:29:25

久违了，老虎童鞋，一向可好。。。

anan · 发表于 2010-5-28 07:25:43

老虎来过了，哈哈

anan · 发表于 2010-5-28 07:27:29

本帖最后由 anan 于 2010-5-28 07:29 编辑

戴了脚蹼打腿太爽了，本来反蝶腿很杯具，现在乘风破浪啊

就是现在腹肌发酸了

cc927 · 发表于 2010-5-29 11:36:25

能练腹肌?囊歇借会长的脚蹼试试！

小舟 · 发表于 2010-5-30 20:44:35

能练腹肌?囊歇借会长的脚蹼试试！
cc927 发表于 2010-5-29 11:36

没问题！！！练好腹肌很重要！

小舟 · 发表于 2010-5-30 21:01:14

戴了脚蹼打腿太爽了，本来反蝶腿很杯具，现在乘风破浪啊

就是现在腹肌发酸了 ...
anan 发表于 2010-5-28 07:27

加油！！！[s:48]

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