RE: 2013， 仰泳走起！！

jessica6

5月14日西部测试， 5月18日晨泳  龙之梦一兆    40分钟
N X 50M 自
1 X 100M 自打腿

习惯早上起床喝半杯水醒醒胃，路上再喝了杯牛奶，直接悲剧，游泳时小腹很沉，晃了半个小时自，再打了会腿直接走人，以后早上还是少喝点水再游。。。。下次晨泳考虑吃块巧克力喝点水就OK了；
上周六扶板自比小朋友都慢，偶的进步空间很大。。。。竟然还有旅行装奖品，意外惊喜呀；

PS: 帅哥仰泳有新招，半瓶佳得乐顶脑门，很稳。。。。呵

jessica6

那些杆子是干什么的？
bennybara 发表于 2011-5-13 21:07

晒海带和海蛎

jessica6

一周一次晨游的话,生物钟也会在6点每天醒的.每天挣扎一下,放弃了再睡.晨游不迟到的.
起来就冲牛奶麦片.1小 ...
小青sh 发表于 2011-5-17 16:21

偶尔1-2次晨游，晚上稍微睡早点就OK了。。。。就是晚上容易犯困了，正好早点睡，好难得的，呵

bennybara

回复 152# jessica6


   原来如此，不过海蛎是怎么晒在杆子上的真想不明白，呵呵。。。。。。

jessica6

5月19日  体操中心  1小时

难得走私一下体操中心，竟然满池的人，浅水区是根本没发呆的。。。游的乱七八糟，各泳道乱窜，还培训池游了N个一半。。。
深水长池即使再有吸引力也只能等冬天再见啦。。。。新装修后淋浴位置多了，换衣服地方哈挤，里面还是没镜子带帽子。。。

PS: 有帅哥带着浮潜的装备一路闷游练动作，太可爱了。。。。
PS: 貌似看到周六有在西部测试的一帅哥今天也走私；

jessica6

回复  jessica6


   原来如此，不过海蛎是怎么晒在杆子上的真想不明白，呵呵。。。。。。 ...
bennybara 发表于 2011-5-19 13:00

那照片里上面的是海带，下面一串串的是海蛎

bennybara

o...........估计跟我想的那种不太一样。。。

jessica6

5月29日   龙之梦一兆    11：30-12：30

50 X N 自
150M X 1  自打腿
300M+ X 1 自

下午和朋友约了打麻将，所以比平时提早了1个半小时游泳，发现这个时间点人真少啊，下水时也就10个人，等来回晃了半小时就剩4，5个人了，呵呵。。。
计划100X2 自腿，几个来回后还有余力，直接再加50M；
打完腿后再游，明显轻松很多，游前没有计划，只是游的很慢，边游边想像自己动作。。。游的很轻松，估计游有100M+，开始和自己说再游个50M。。。然后游了有4-5个50M。。。游的不累，可以再继续，可那再一个50M似乎是个无底洞，充满诱惑又没更多动力。。。偶觉得偶游的差不多了，最后25M冲刺。。。看时间整整连续游了15分钟。。。

jessica6

6月1日   龙之梦一兆    7：50--8：30

100 X 5 自
300 X 1 自

早上晚起20分钟，差点放弃晨泳，ANYWAY还是坚持了，一切都匆匆。。。
轻松游完200M，又加了2个50M,算是完成了昨晚布置的任务；
周五继续。。。长游还是停留在注意换气处，估计等气顺了就能多注意收腹，抬肘，目视斜前方。。。

糖里的糖

顶...........................

jessica6

小朋友的快乐很简单。。。。
越南芽庄去大叻途中；





他们这样自愉自乐。。。






小女孩像个小精灵

awuuu

一群很有表现力的小孩

悠游鸟

好无邪的笑~ 眼~

jessica6

10月22日，周六，晴，老西门斯巴顿， 25M小池
1 x 100 蛙
2 x 100 自
1 x 1000 自
4 x 100 扶板自腿

6月到10月，偷懒了一个夏天，游泳该恢复多游游了；
同事办卡蹭了几次卡去体验一翻，没想到泳池是全透明玻璃顶，很大的惊喜！一幢三层楼的独立会所很宽敞除了淋浴位置太少了些；
教肚皮舞的老师脸蛋很妩媚身材哈好，还有那纹身SO SEXY….教的动作有点难度对于偶这个初初级的学生来讲，一个半小时的课程，老师还真是卖力啊；
最最出彩的是那位老奶奶70岁了也跳了一个半小时，而且该有学习坚持一段时间了。。。棒棒的身体，从容的学着，真好！

跑5分钟快走10分钟后进泳池；亮亮的泳池比龙之梦一兆感觉还好，更可贵的是拉了3条水线，而且人也不多；
先游了300热身，一帅哥老外就打了300的扶板蝶泳腿；
开始连游200M，到边转身时突想今天要不试试1K，透明玻璃顶返照着夕阳闪闪发光，一个泳道才2-3人互不打扰，
没有奋力游体力貌似还很充沛。。。不游真太浪费这么好资源了啊。。。
于是继续。。。看到老外换了自由泳动作漂亮浪花很大速度很快。。。暗想找机会搭讪拉他入我们俱乐部，嘿嘿；
接着老外换蛙泳，我也游完了400M，好无聊，开始考虑晚上和COCO吃啥大餐。。。。。
600M了，和水很融洽，胳膊竟然还没热身时酸，呼吸很均匀，到边换气也没以前那么迫不及待逮着机会大吸一口；
老外不知道什么时候已经走人了。。。偶想着别人看着一个美女一直不停的在游肯定很傻。。。。好无聊啊好无聊，到底谁想到要这么的连续游呢；
收腹，手尽量往前伸，抬高手肘。。。。回想孙杨的胳膊动作；
快800M了，想想我今年的原定目标快要完成了，可以得瑟一下了。。。心里很臭美。。。。主要是我也没怎么觉得累，哈哈
然后900M。。。。我的大腿好象一点都没自由泳的感觉啊。。。。啊，意识到大腿一直没用力打腿，开始大幅度摆动大腿；
最后50M。。。。有点迷糊了。。。好吧，也许我少数圈了，体力好象也还可以。。。。那就再加个50M。。。
最后一个50M，我似长跑冲刺一样，加快划水，大幅度打水。。。。
结束，总算像傻子一样游完结束啦。。。。。看了一下时间，大概T35分钟，我得意的笑，我得意的笑，哈哈！！

由于没怎么虐到大腿，休息一会后就扶板打腿。。。。2X100后，有一小朋友也开始打腿，有伴了似乎又能继续，
偶也打。。。。前面100M还能和他并进。。。。150M时，明显打不动了，拉了一个多身位，小不点竟然小手还做V动作，呵呵；
最后50M坚持完后结束。。。。。共游了1.7K,今天的效率哈高，加油，明年千岛湖有希望哦！

PS：其他没啥感觉，就是脖子很酸呢。。。。今天还是很酸。。。奇怪ING；

糖里的糖

J6, 好样的. 相信不久就能连游2K滴...