无志之人第二季（P40）----长假三天700公里骑行

awuuu

　　　　跑三千的感觉
　　昨天晚上的跑步计划是三千米中快速跑。所谓中快速，也就是相对于我自己的慢速来说而已。经过两圈的热身跑后，开始加速，又跑了6圈，每一圈都稍快一点。竟然欣慰的发现，我200斤的体重，竟然也能跑得小风嗖嗖的。跑到最后两圈时，加大步幅，最后一圈还冲了冲刺。呼吸没乱，腿没抽筋，殿部肌肉紧绷度比跑完10KM还好，相当爽。
　　想当年，我上高中的时候，每年都要参加校运会，每次都是参加距离最长的项目：男子3000M。我们是文科班，男生较少，也没有体育特长生，所以运动会上的积分总是比不过理科班的。不过3000M只要跑下来，不论名次，就有一分近账。那三年里，我给我们班净挣了三分之多。嘎嘎。
　　高中时期的所有回忆都是美好滴，考大学的压力啊什么的，现在都忘记光了，只剩下那些好玩的事，自作多情的事，单纯的事。
　　一转眼，已经十几年了。
　　我靠，泪奔！！！！！

awuuu

罗非鱼好呀,很少鱼刺的..............偶要找罗非鱼买!
jessica6 发表于 2010-8-25 00:25

    我去乐购买的，本来还想买鲅鱼，但是没货了。超市里应该都有的吧。确实刺很少。另外大马哈鱼、鲅鱼等海鱼刺也很少的。

awuuu

游泳时，记数的方法比较笨。就是一啊二的，所以容易混。本着宁多勿少的原则，当出现混乱时，从小数再来。

...
光头老五 发表于 2010-8-24 14:11

    老五好久不见啦，肩膀建议你做做器械练习，练出肌肉还，对关节能起到保护作用。

小溪流

我游泳和跑步记圈一般都每5圈进一位，十进制容易搞混

老赵

　　　　跑三千的感觉
　　　高中时期的所有回忆都是美好滴，考大学的压力啊什么的，现在都忘记光了，只剩下那些好玩的事，自作多情的事，单纯的事。
　　一转眼，已经十几年了。
　　我靠，泪奔！！！！！
awuuu 发表于 2010-8-25 10:20

我快30年了我都没靠，你靠什么啊？？？
靠AWUUU~~~~~~~~~~~~~~~

小青sh

awuu加油跑,跑步很好的

小小噜

awuuu我看好你哦！

boboaoao

今天在健身房跑了10KM,
其实也不是跑，那器械叫啥我也不知道，就是下边踩，上边可以手扶的

Vincent94

今天在健身房跑了10KM,
其实也不是跑，那器械叫啥我也不知道，就是下边踩，上边可以手扶的 ...
boboaoao 发表于 2010-8-25 23:26

椭圆机或者登山机，一个前后摆，一个向下踩。不过登山机10公里和跑步10公里还不一样，应该相当于自行车10公里吧。

Vincent94

　　　　跑三千的感觉
　　昨天晚上的跑步计划是三千米中快速跑。所谓中快速，也就是相对于我自己的慢速来 ...
awuuu 发表于 2010-8-25 10:20

建议你跑慢一点，跑长一点，减肥效果就事半功倍了。

awuuu

建议你跑慢一点，跑长一点，减肥效果就事半功倍了。
Vincent94 发表于 2010-8-26 00:31

    嗯。现在是3KM和10KM轮换，3KM只比10KM速度快些而已。

awuuu

还愿：
（85）中午骑行台。成，但主要是检查器械，没上强度。
（86）晚上器械。成。
（87）晚上跑步25圈慢速。不想跑就没跑。计划改变。

awuuu

awuu加油跑,跑步很好的
小青sh 发表于 2010-8-25 18:44

    嗯嗯。一起加油啊！

awuuu

awuuu我看好你哦！
小小噜 发表于 2010-8-25 19:35

    呼噜的眼光向来好。嘎嘎。

awuuu

2010-08-26
（87）中午骑行台
（88）晚上器械，今天是肩
（89）晚上跑步慢速25圈
（90）明早游泳