无志之人第二季（P40）----长假三天700公里骑行

boboaoao · 发表于 2010-8-26 09:54:13

椭圆机或者登山机，一个前后摆，一个向下踩。不过登山机10公里和跑步10公里还不一样，应该相当于自行车10 ...
Vincent94 发表于 2010-8-26 00:28

据说是椭圆机。
8公里时候有点累，然后就没啥感觉了，比跑步是轻松很多

awuuu · 发表于 2010-8-26 09:59:55

据说是椭圆机。
8公里时候有点累，然后就没啥感觉了，比跑步是轻松很多 ...
boboaoao 发表于 2010-8-26 09:54

那玩意有些小区的健身器里就有吧。感觉上不去心率，除非高踏频。

boboaoao · 发表于 2010-8-26 10:03:30

健身房里的是可以调节阻力的，不过我用的最低档，速度也慢，所以跑了这么久。。。。
以后努力点

Vincent94 · 发表于 2010-8-26 20:30:19

是的，可调阻力，我前年用过几次，调到最大阻力，感觉如入泥沼。。。

boboaoao · 发表于 2010-8-26 21:17:04

最大阻力，那不是类似室内单车吗，每一下都要死要活的，坚持不了几下了

悠游鸟 · 发表于 2010-8-27 11:22:07

难为我们啊呜童鞋这次立志竟然已经坚持了一个月~
而且还有继续坚持的迹象~
加油~加油~

awuuu · 发表于 2010-8-27 13:54:23

还愿：
（87）中午骑行台。成
（88）晚上器械，今天是肩。成
（89）晚上跑步慢速25圈。雨停
（90）明早游泳。没起来……

awuuu · 发表于 2010-8-27 13:56:19

2010-0827周末志向
（89）买点鱼下周吃
（90）酒一次不超过4瓶
（91）器械不停
（92）游泳两场
（93）视右膝情况，适当跑步。

freedom_520 · 发表于 2010-8-27 16:34:39

啊呜坚持下去[s:48]

awuuu · 发表于 2010-8-28 11:10:08

练器械时闪到腰了,疼啊。

老赵 · 发表于 2010-8-28 12:01:29

2010-0827周末志向
（89）买点鱼下周吃
（90）酒一次不超过4瓶
（91）器械不停
（92）游泳两场
（93）视右 ...
awuuu 发表于 2010-8-27 13:56

药也不能停！！！

boboaoao · 发表于 2010-8-28 13:03:17

乌啊，腰可一定要保护好，否则以后干啥都不行了。
我腰就不太好，负重下蹲，仰卧起坐都不舒服

awuuu · 发表于 2010-8-30 14:05:36

还愿
（89）买点鱼下周吃。成
（90）酒一次不超过4瓶。成
（91）器械不停。伤停
（92）游泳两场。伤停
（93）视右膝情况，适当跑步。伤停

awuuu · 发表于 2010-8-30 14:07:41

　　　　　　　
　

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　伤停中

　　

　　

boboaoao · 发表于 2010-8-30 14:09:17

适当休息下也是好的，不伤的话肌肉也可以休息恢复下了

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