女将——风云之恋 的健身日记-——从2010年8月14日记起

风云之恋

2月22日   周3        晴，西北风3到4级  

               下午3点1刻，到水库游泳。

               水库的冰还有一些，明天就可以化完了。

               这几天游泳，水已经没有刺骨冰凉的感觉，游起来舒服多了。冰熊大概

        游了十五、六分钟，葱游了12分钟，都是好样的，牛人。

              6度的水温，我还是游6分钟左右，不盲目攀比游泳的时间，根据自己的身

        体情况。

                老狼说他膝盖受伤了，是跑步的原因。我的观点是，所有运动的目的是

       健身，是在平时的每天的坚持，达到强身健体、提高身体素质的愿望，不能盲

       目，不讲科学，不能为了比赛而去锻炼，不能为了攀比而去锻炼，使自己的

       身体受伤是得不偿失，失去了运动健身的宗旨。

风云之恋

2月26日    周日    晴

               水库的冰已经彻底化完，每天可以随时去游泳，没有了大家一起砸冰、

         捞冰的乐趣。水温上升很慢，还是6度左右，有的泳友已经迫不及待的畅游。

         葱今天游了16分钟，心情游了13分钟。我还是不建议游的时间过长，毕竟

         水温还是很低。

                游完聊天的时候，小唐说他的血压一直很高是妈妈遗传的，去年测量

         的是低压120、高压180，经过一年坚持锻炼，现在是低压70多、高压120多，

         已经非常正常。祝贺他摆脱了烦恼的高血压！也希望所有的泳友都能坚持锻炼，

         持之以恒，获得健康的身体！

风云之恋

2月27日   周1    晴，南风3到4级

              下午3点20到水库游泳。

              每天下午的游泳，已经成了生活中的一部分。说起来冬泳也是第三个年头了，

         经过数九严寒、冰天雪地砸冰冬游的磨练，身体素质提高很多，什么时间下水都

         不畏惧了。

风云之恋

2月28日     周2     
  
               下午4点多，晴，西南风2到3级，气温9度多，岸边水温6.4度

               今天葱买了纽扣电池（15元，好贵啊），水温计又派上用场了。现在冰化完了，

         游泳之前应该测量水温，根据水温的高低来确定游泳时间的长短，科学冬泳。

                冰化之后，大家游泳的时间就不集中了，可以根据自己的时间来调整，相对自

         由多了。

风云之恋

2月29日  周3    多云

               下午4点多的时候，泳友听风在群里发了消息，说是银座花园的泳池水质还

         可以，人也少，晚饭后7点就去了。呵呵，果然是人少，才4个人，可以畅游了。

         下水后，稍微热身活动了一下，就不间断游了20多个来回，蛙泳和自由泳间隔

         着游。

                  中间休息的时候，有位泳友搭讪聊天，问我是冬泳的不，我说是，呵呵，

        挺自豪的，说冬泳的人身体素质都很好，劝说他们也冬泳，他们答应从夏天

       开始坚持。欧也。

               泳池关门太早，冲澡的水流也太小，不如蓝海。

风云之恋

3月1日  周4      阴，晚上雨夹雪

              今晚的蓝海泳池，一改往日的冷冷清清，车哥、小蜜蜂、老狼等10几人带来

         了欢乐开心的笑声。

                老狼很细心，很热心，给大家录视频，讲解动作要领，忙个不停，每个人都

         有收获。老狼，辛苦了！

                 小蜜蜂也甚是了得，蛙泳、自由泳、蝶泳轮番展示，不停滴游，体力不错，

         技术不错，赢得大家的一致称赞，她指导动作也很到位，佩服。

                 大家一起交流泳技，热闹的场面也吸引了一名美国友人，虽然交流不是很明

         白，还是能了解大概意思，他的那种躺在水面倒着游的方式，第一次见，真好玩；

         水球也很意思，对练习自由泳还是不错的，娱乐又锻炼，以后有时间大家可以一

         起游戏。  

                今天的活动很有收获。以后有时间还希望大家一起活动交流。

风云之恋

3月2日  周5     晚上7点多到蓝海泳池游泳。

3月10日 周6    晚上7点多到蓝海泳池游泳

3月11日 周日  晚上7点多到蓝海泳池游泳

3月12日  周1    下午晴 ，气温 8度，水温 7.1度，南风3到4级

                        下午3点1刻，开车前往水库游泳。

                        水库里面的水，又多了一个大花砖的高度，由于打水的原因，水没有

                 那么清澈，游起来看不到水下漂亮的水草了。10多天没下水，刚下水时

                 感觉头部很凉，不过很快就适应了。下水6分钟多，上岸后体温恢复很快。

                      葱带了跳绳，质量挺好的，跳了几下就气喘，看来什么运动项目都需

                 要锻炼。最后还是围着水库跑步后，身体才出汗舒服 。

                     下午游泳的人员还有：小唐、冰熊、中庸、清心客、老农、车哥、

                                          老于等。   

风云之恋

3月13日   周2    晴，西南风3到4级，水温6.2度，气温13度

                下午3点10分，前往水库游泳。

                由于不断打水，水库东岸的水很浑浊，心情他们建议在西岸下水。西岸的

         水非常清澈，可以清晰滴看到下面的水草。

                气温很高，风吹在身上已经没有寒意，暖暖的，下水后虽然感觉有点凉，但

          和冬天的感觉截然不一样，水已经不刺骨。今天下水7分钟多，上岸跑步。

                  跑步回来，看到下网捕鱼的那位收获不小，有一条撅嘴鲢，大概有8斤左右，

          小唐还给媳妇买了2条鱼，回家炖着吃。

                 今天游泳的人员还有：心情、随心、风语、老狼、小唐、中庸、清心客、小龙、
                                                              
                                                   王姐、老农等。


                晚上7点多，到蓝海游泳，遇到了几位女泳友，这几位都是刚学会的，特喜欢游泳。

          喜欢游泳的女泳友越来越多了，高兴。

风云之恋

3月15日   周4     阴天，南风3到4级，气温13.5度，水温6.2度

                     下午3点20，开车前往水库游泳。

                     路过水库东边的小桥时，中间有几块灰色大转挡住了去路，正要下车清理，

             一位朴实的正在桥上打水的黑衣老人，摆了摆手，示意车停下，利索的将大砖搬

              到了边上。我到跟前，下车对老人说了几声谢谢，老人憨厚地笑了笑。这就是值

              得尊敬的农民，纯朴、善良、无私。

                     今天是南风，风很大，在东南角处下水。下水6分钟多，上岸跑步，聊天。

                     游泳的人员还有：渔民、太极、酋长、小唐、老农、中庸、清心客、小龙等人。

                     晚上6点多到小区泳池游泳。一个小区的2位大姐很想学游泳，晚上就和她们

             一起去。其中的一位大姐用了一个多小时的时间就会换气可以游5米了，有收获都

             很高兴。

风云之恋

3月16日    周5     阴天，南风2到3级，水温6.9度，气温13.5度

                 下午3点，前往水库游泳。到北岸时，只看见2个钓鱼的，没看到一位泳友。

          打电话问了心情，才得知他们已经游完回去，就坐车上等着来人。

                 等了一会，小唐、车哥、车嫂、中庸等陆续到了，大家相互打招呼、闲聊，

          准备下水。水温6度多，小唐下去很快就上来了，说水凉。也许是气温高的原因，

          换上泳衣后体温很难降下去，晾的时间短，下水后就会感觉水凉。

                 下水6分钟，上岸后跑步。由于昨晚的春雨，跑步的时候没了尘土，空气也

          清新了不少。

风云之恋

3月17日   周6   多云间晴，东南风3到4级，岸边水温8度3，中间6度多，气温16度

               下午3点到水库时，胡子、特工和几位观战的未来的泳友已经在北岸台阶处。

        小龙约定的要小岛往返，冰熊、心情等也不甘示弱，愿意一起挑战。最后有5位

        泳友小岛往返挑战成功，有小龙、清心客、博学、心情、冰熊。小龙游了18分钟

        左右，实在厉害。

               今天游泳的人员还有：太极、风语、随心、中庸、葱、胡子等共10几人。

                    助威的还有封心和她的美女朋友。

风云之恋

3月19日   周1     晴，北风3到4级，气温6度，水温6.9度

               下午3点20，前往水库游泳。

               到北岸时，小唐已经游完，正准备跑步，告诉他大部队都在台阶处下水。

        台阶处好热闹，封心美女来助战了，各位帅哥都被她奚落滴很开心。

              水温6度多，并不高，葱、冰熊、心情等又迫不及待滴小岛往返了，葱

        用了大概16分钟左右。真不建议他们这样的游法，时间长了对身体不好。

              下水6分钟多，上岸略微活动。

风云之恋

3月20日   周2     晴，西北风3到4级，气温11度，水温7度3

                下午3点半到水库时，只有博学一个人在，他刚游完，正在岸上。等了一会，

         才看到了小唐的车慢慢开来。今天的人气特不旺，陆续到的还有小龙、清心客、

         老农等人。

                虽然水温和气温都升高了，可前几天下水依然感觉有点凉，今天时间充足，

        换上泳衣多晾了一会儿，下水后的感觉就好多了。看来让身体皮肤的温度尽量低，

       下水后的感觉才会好。

              今天下水6分钟多，上岸跑步。

风云之恋

3月21日 周3  多云，南风2到3级，气温15度，水温8度3

                    下午4点多到水库游泳，  下水6分钟多，上岸跑步一圈 。   

风云之恋

3月23日    周5    晴

                  下午2点，到蓝海泳池游泳。天气不好的时候，泳池成了大家的好去处。

         月亮、娜娜、棕榈树、猎人、思路、轮回等都前往训练。听说银座花园泳池

         也去了不少泳友。现在大家学习游泳、提高泳技的热情都很高涨，真是不进步

         就要落后。