女将——风云之恋 的健身日记-——从2010年8月14日记起

风云之恋

3月25日   周日  晴，南风4到5级，气温12度，水温8度3

               今天下午的水库，是最近人气最旺的一天，约有20多人。在小唐的带动下，

         大家不甘落后，热情高涨，纷纷小岛往返，车哥、心情、冰熊、随心、风语、

         博学、清心客、随风、太极、葱等人都是小岛往返，王姐游了10几分钟。

                 特工也勇敢的下水2次，成为名副其实的冬泳队员，祝贺他。

                 乐呵呵和春秋下午也来到了水库，感受到了大家的热情和欢乐。

                今天受大家的鼓舞，也破例游了最近时间最长的一次，13分钟多。游到10分

         钟左右的时候，反而感觉水不凉了，明天可以继续游10分钟以上。上岸跑步一圈。

风云之恋

3月27日 周2  晴，南风3到4级，气温21度，水温10度多

            下午3点20，前往水库游泳。

            随着气温和水温的升高，大家游泳的热情也更加高涨，下水的时间也越来越长，

    急切滴拉体力、练耐力。胡子、博学、随风等去的较早，游完就走了，也没见到。

    北方的星 更是牛了，游到小岛回来感觉不过瘾，又游了第二次，到岸边还不停滴嘴里

     念叨着舒服、爽。小唐、冰熊都是南北往返；葱妹妹南北往返，在水里待了35分钟，

     成为即将超越冰熊的冬泳达人。

            今天下水17分钟多，上岸跑步一圈。

           下午游泳的还有：胡子、博学、随风、小唐、葱、冰熊、北方的星、车哥、车嫂、

                                       太极、特工、村民、酋长等人

风云之恋

3月28日 周3    晴，东南风3到4级，气温20度，水温11度多

                   下午3点20到水库游泳，小岛往返，下水16分钟多，上岸稍微跑步，

             体温恢复很快。

                    特工坚持的不错，今天是第4次下水了，有了一定的经验，身体也适应

             了许多。 思路中断一个多月后，重新返回哨头，感慨水库的水太诱人。



                 

风云之恋

3月29日   周4     晴，南风4到5级

               下午3点，到小区泳池游泳。这个时间段，人很少，开始有6个人，过了一会

         走了2位，4个人，呵呵，游的尽兴。游了1个小时休息的时候，才知道那二位

         美女是晚风和小玩子。晚风游的次数少，还没学会，不过再游几次就能学会了；小

         玩子是年前11月份刚学会的，不过已经游的很好，真不错，夏天去水库已经

         没有问题，很高兴又多了女伴。

                 5点半出来，小玩子还继续游。她也是很喜欢游泳。

风云之恋

4月7日    晴，西南风，风力3到4级，气温25.8度，水温12.3度

              下午2点40，前往水库游泳。

              随着气温和水温的升高，畅游水库成了大家最大的盼望。今天是西南风，

       在西岸下水。封心、小马、娜娜等10几人前来观战助威，给大家带来了格外

       的欢乐， 笑声在荡漾，高兴在心中。

              和思路、心情、村民一起下水，小岛往返。去时自由泳，14分钟多点，

       返回以蛙泳为主，15分钟多点，共计30分钟。上岸体温恢复很快，没有跑步，  

       略微活动了一下。以后每天都可以小岛往返，终于到了可以畅游的日子。

              今天游泳的人员知道的有：小唐、胡子、思路、心情、村民、老于、博学、

                                      中庸、小龙、特工、太极、葱等10几人。

风云之恋

2012

4月8日    晴，东北风，风力4到5级，气温20度，水温13度多

               下午4点1刻去的水库，有点晚了，多谢思路、心情、随心、村民、特工等

        诸位泳友，非常感谢

                在台阶处下水，南北往返，自由泳去，12分钟11秒，蛙泳回，忘了计时。

         现在感觉自由泳要比蛙泳游的顺，还比较省力，有些动作需要继续规范，提

         高速度。

               昨天高原狼下水，今天心事也禁不住诱惑下水，相信下水的人会越来越多。

               今天游泳的人员知道的有：车哥、王姐、中庸、思路、心情、随心、村民、

                                风语、老于、特工、博学、太极、老狼、心事等10几人

风云之恋

4月9日    周1    多云，东南风3到4级，气温27度，水温13度多

                       下午的水库，两个字，“热闹”，玫瑰、追忆从东城赶来，听风、疯心

                 等也前来助阵，美女雪妍勇敢下水，实在也大胆湿身3次，小唐、思路、

                 心情、随心、渔民、风语等众人都是南北往返，特工、心事、老农、王姐

                 也在坚持，老狼、乐呵呵也骑单车来加强锻炼，中庸、清心客、小龙也不

                 愿落后。今天游泳的人数超过20人，是这半年来最多的一次。

                        今天还是南北往返，去时逆风，自由泳12分50秒；回时蛙泳，顺风，

                 11分50秒。下水25分钟。

风云之恋

4月10日  11日  12日 到小区泳池游泳

4月13日   周5     下午到水库游泳

4月14日   周6      晴，西南风3到4级，岸边水温16.4度，气温26度

                  下午4点多到水库时，已经走了几位游完的泳友，特工、两位新下水的

            泳友等人在岸边聊天，葱也刚到。测量了一下水温，是这些天最高的一次，

            16度5，下水后已经没有了冬泳的感觉。

                    自由泳夹板到小岛，自由泳打腿返回，在岸边游了会，不舍得上岸。

川页

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风云之恋

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非常感谢你

风云之恋

4月20日到22日  参加泰安第五届冬泳锦标赛

                此次活动，收获和感慨颇多。

第一，运动一定要科学，根据自己身体的情况，不盲目，不攀比，身体不舒服的时候，

         不要勉强自己去锻炼。尤其男泳友，酒后一定不要游泳，要管住自己，周围的朋

         友也要注意提醒。

第二，游泳虽然是一项很好的健身运动，贵在坚持，不可能游了几次身体就会很好，

          必须是经过长时间的锻炼积累才能达到健身的目的。

第三，游泳动作的规范和速度的提高，也很重要，既然喜欢游泳，就要不断提高自己的

          泳技和能力，争取不断进步和提升，达到一定的高度。


4月23日 周1    晴，东南风3到4级，气温30度，西岸水温20.5 度

            下午4点10分，前往水库游泳。

            路过北岸时，葱、老农等人已经下水，怕晒，赶到西岸下水。

            到西岸时，心情、小宝等人已经小岛往返游完，在聊天。美女小宝首次

    小岛往返顺利成功，祝贺她。他们说听风也下水了，实属难得，也祝贺她。

            下水40分钟，先自由泳打腿10分钟，然后自由泳练习。

             回去路过北岸时，车哥、王姐、老狼、村民等人已经游完，聊了一会，

      急忙赶饭场而去。

川页

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  谢什么。天下游泳朋友一家亲！
欢迎你们有时间来武汉渡长江。游东湖！！！

风云之恋

回复 282# 川页


    7月份的游长江活动我们一直在关注，一旦看到通知，我们立刻报名

东营位于美丽的黄河入海口，欢迎你们来这里游玩！

川页

从地图上看东营。的确是个好地方。找时间一定要去玩一玩，游一游！

看到你在关注武汉的7.16渡江活动。到时候不管你们是否报上了名。只要想渡江尽管的来。官方的搞不上。我们还有民间纵队的。分分钟欢迎你们。

请看：举杯吧！走上红地毯：武汉民间纵队7.16渡江圆满举行

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=273001&highlight=

风云之恋

从地图上看东营。的确是个好地方。找时间一定要去玩一玩，游一游！

看到你在关注武汉的7.16渡江活动。到时 ...
川页 发表于 2012-4-24 20:44

认真看了视频和其他相关的帖子，太期待和大家一起横渡长江了，期待中······