凡事有开头

南城龙哥 · 发表于 2010-12-2 09:08:38

嗯。跟上了。和楼主一起加油。

梁子 · 发表于 2010-12-2 10:50:16

赞！加油！！！！

最爱狗爬 · 发表于 2010-12-2 20:20:25

第六天：第四个5K，没有任何提高，腿比较疲劳，毕竟没有底子，老板建议休息一天。

但本人不大愿意停下来，明天下午2：00之前没人给建议的话就继续。

澄海 · 发表于 2010-12-2 22:28:55

建议继续

最爱狗爬 · 发表于 2010-12-2 23:14:56

Roger That.

峰哥 · 发表于 2010-12-2 23:54:04

继续加油.

最爱狗爬 · 发表于 2010-12-3 23:59:05

第七天，南城体育公园足球场，4：30PM，只有我一个人跑，胶质跑道，VeryGood1，膝盖居然一点不疼，不过母猫如临大敌，我不敢近。12.2X410 30分20秒，比跑同沙大有长进。希望一周后跑进29分。
5：30出去逛一圈，回来刚好碰到海哥，等他开始跑第三圈时跟着跑了两圈，频率明显快很多，跑完第二圈被落下30米，暂停休息，等海哥跑第7圈时，又开始跟跑，这次老大步幅变小，好歹勉强跟上又跑两圈，接着又暂停，等老大开始跑最后一圈又跟跑，开始小半圈还真以为赶得上，谁知后半圈海哥加速，到终点时把我甩了有50米。

热身运动时在旁边发现一窝小猫，非常可爱，

laoba7119 · 发表于 2010-12-4 07:50:54

母猫是在保护小猫

最爱狗爬 · 发表于 2010-12-4 22:06:30

第八天，又是南城体育公园足球场5KM，跑得比较慢，有点想游泳了，真不知道再跑一个月的5KM有没有大幅提高。

最爱狗爬 · 发表于 2010-12-5 18:50:47

第九天，佛灵湖群活动，很高兴第一次认识龙哥，飞鱼，喜儿，Lisa，，跟在飞鱼后面偷学一招蛙腿，留待以后挖掘。龙哥很热情，希望下次露营能一起来。

allanluo · 发表于 2010-12-5 19:21:51

龙哥国庆后就很少出山了！好好利用好他的三人帐篷，一家三口，其乐融融！

最爱狗爬 · 发表于 2010-12-5 20:08:44

对，把龙嫂发动起来

laoba7119 · 发表于 2010-12-5 20:51:55

ROGER同学的战斗力不可小觑

南城龙哥 · 发表于 2010-12-7 09:51:20

跟上了。。周日莞城8.9Km, 周一晚上继续6Km。照例慢跑。

体重大，不建议快跑，膝关节受损就不好了，对我来说也跑不快。慢慢来，贵在坚持。

澄海 · 发表于 2010-12-7 11:41:37

快就更爽一些嘛

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