冬泳日记

大汉 · 发表于 2010-12-23 07:26:36

12.22应酬，自动休息一天。

兰日 · 发表于 2010-12-23 18:55:36

楼上的别光自己腐败,年底了该安排哥儿几个该聚聚了

2010年12月23日小雪气温-7~0度,水温1.5度游50米跑步1500米,小雪低温终于来了.

大汉 · 发表于 2010-12-23 20:44:31

12.23本不想去锻炼了，可还是强迫自己去了。跑步40000cm，哈哈，懒得跑了。器械锻炼1个半小时，明天争取跑步+器械练习！

兰日 · 发表于 2010-12-24 16:57:32

2010年12月24日，晴、气温－8～0度，游50米，跑步1500米，水温今天没测估计在1度半左右。晚上去剩旦日志提前写，呵呵。

大汉 · 发表于 2010-12-25 19:33:41

12.25圣诞日，下午跑步45分20秒，19圈，7600米，最高心率184次/分，一分钟后160次/分。器械练习20分钟。过节了，健身房人不多，俺也早些回家享受享受！

兰日 · 发表于 2010-12-25 19:41:45

圣诞休息!

大汉 · 发表于 2010-12-25 20:57:11

圣诞休息!
兰日发表于 2010-12-25 19:41

俺平安夜没干活儿

大汉 · 发表于 2010-12-26 22:51:12

12.26健身房2小时，主要器械练习，乱七八糟也不知练了什么，反正感到累了，洗澡回家走人！

兰日 · 发表于 2010-12-27 20:21:43

年底应酬多,竟傻喝了,两天没游.今天气温-1~7度,水温1度游50米跑步300米.

大汉 · 发表于 2010-12-28 15:57:21

昨天的日记今天补。12.27本想跑步，1000米后放弃，实在懒得跑了。俗话说：“一个和尚挑水吃，三个和尚没水吃”，我看用在健身也不错——一个人健身没什么聊的，专心锻炼；昨晚朋友3个一起，时间不短，光瞎聊了，没怎么运动

。今晚本计划跑步、器械，看样子也完了，中午有些多，晚上泳池看看弟兄们！

兰日 · 发表于 2010-12-28 16:02:24

2010年12月28日，晴、气温－3～8度，水温1度,游50米，跑步1000米,今天感觉不好水特别的凉,手指肚针刺般的感觉.

兰日 · 发表于 2010-12-29 22:16:46

2010年12月29日，晴\大风、气温－5～4度，水温0.5度,游50米，跑步300米,大风天刚上岸的滋味真不好受!

大汉 · 发表于 2010-12-30 07:28:56

2010年12月29日，一个人锻炼。跑步48分钟，8100米，最高心率171次/分，50秒后恢复到136次，消耗卡路里757。随便练了些器械，可惜肚子上的肉肉还是不见下去。哎......................

年底了，要想保持住天天锻炼，难啊！

兰日 · 发表于 2010-12-30 20:19:53

2010年12月30日，晴\风力5~6级、气温－8～2度，水温0度,游50米,跑步300米,气温低了手指痛得厉害了,明天带手套试试

大汉 · 发表于 2010-12-30 22:33:34

回复 45# 兰日

没出息的家伙，游个小泳还带套

。今天（12.30）又挤出时间去健身了，听朋友的建议，练了一次肩部，真见效啊，现在有酸痛的感觉，爽！

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