快乐悠泳---提前祝泳友们元宵佳节快乐

牛快乐

转载分享：冬泳越来越受到人们的重视
     冬天作为一种锻炼手段在室外进行的游泳，是冷水锻炼的最高阶段。这是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动，也有人用来创造各种“世界纪录”。美国冬泳爱好者布雷克拉被人们称为"人类的北极熊", 1957 年和1960年,他在严寒中两次尝试横渡英吉利海峡。1963年，他创造了在摄氏零下 18°、风速每小时64公里的冰水中游泳的纪录。日本冬季珠穆朗玛峰登山队的大泽茂男，先后于1977年1月在南极威德尔海、1979年7月在埃尔斯米尔岛附近的北极海、1980年元旦在喜马拉雅山的澜斑冰湖等极寒地带进行过游泳。1981年1月他在位于珠穆朗玛峰5300～5400米处的一个无名湖中破冰畅游，成为世界上第1个在海拔5000米以上空气稀薄、覆盖着冰雪的湖水中冬泳的人。冬泳在中国开展得十分广泛，北自三江平原，东到大海，南至珠江、长江和邕江等一带城市和农村，都有冬泳爱好者常年坚持冬泳。在北京，每年新年至春节期间都要举办冬泳表演，参加者最多时达 500多人。一般冬泳爱好者应在夏泳的基础上逐渐过渡。慢性病患者参加冬泳应经过医生同意（见冷水浴）。初练冬泳时，每次时间要短，刚下水时感到发冷, 随后皮肤红，觉得温暖、舒适,这时应即出水,不能等到身体寒战、手脚发麻时上岸。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止，此时如较快地感到暖和、轻松，说明锻炼适度。上岸后如长时间暖和不了，即是过量的表现。经常按照科学要求参加冬泳，能提高心血管、呼吸器官和消化器官等方面的功能，因此冬泳越来越受到人们的重视。（转载与泳友共享）

牛快乐

转载分享：冬泳不是人人都合适
专家提醒大家，冬泳也要因人而宜，有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；感冒初期和中期不能下水冬泳。饭后睡前不宜冬泳，冬泳前后不宜饮酒和烤火取暖，也不宜空腹下水，可适当吃点巧克力；女性月经期严禁下水；要注意冬泳后的保暖；要选择水质良好、地形安全的水域；最好结伴而行。除了像范金亮这样的专业选手外，一般人的冬泳时间不宜过长，在冬泳运动中如身体感到不适，应及时上岸到医院诊治。 （转载与泳友共享）

牛快乐

转载分享学习：在学海中游泳   
     
      一个人的一生是学习的一生，是在知识的海洋里遨游的一生，是在学海中游泳的一生。那么是不是人人都能在学海中游泳呢？在学海中游泳是不是一件简单的事呢？

　　在学海中游泳需要——勇气，试想一个没有勇气的人怎么敢在学海中游泳？只有下定决心，立志成才的人才能有勇气纵身跳进知识的海洋，在学海中学会游泳。卡尔，马克思五十四岁到俄国游学，他的母语本来是德语，可是为了传播他的思想，他鼓足勇气，不知老之将至，决心学习俄语，并且用俄语写文章发表在俄国各大报刊上有效地传播了他的共产主义思想。

　　在学海中游泳需要——毅力，试想一个没有毅力的人怎么能够在学海中撑下去？书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，在学海中游泳需要很强的毅力，在求知的道路上没有平坦的大道，在知识的海洋里不是一帆风顺的，只有不畏艰辛，勇于劈风斩浪的人才有希望到达胜利的彼岸。八十年代有一个姑娘名叫张海迪，她高位截瘫，医生诊断她顶多再五活年。可是张海迪并没有被病魔吓倒，她热爱学习，在学海中游泳，完全忘了自己的病情，考上了高等学府，读完了本科读硕士，读完了硕士读博士，现在成了一位知名学者和企业家。张海迪大姐的学习毅力难道不是我们学习的楷模吗？

　　在学海中游泳需要——技能，在学海中游泳要有游泳技能，也就是学习方法。现在获得知识的渠道很多，在学校里从老师那里获得知识，在家里从父母那里获得知识，也可以从电视里获得知识，也可以从电脑里获得知识。但要想真正获得有用的知识还是需要技能的，不然就会知识很凌乱，在大脑里不能留下永久记忆。那么学习的技能是什么呢？那就是重复，记住重复是学习的母亲；那就是勤奋，记住天才是百分之九十九的勤奋加百分之一的聪明。不要以为老师讲过了，爸妈说过了，电视放过了，电脑查到了，你就有知识了，其实知识并不是轻松就可以获得的。

　　在学海中游泳需要——爱心，一个有爱心的人才知道学习的重要性，才知道为谁而学。有些学生常常不能理解父母的苦口婆心，不能理解老师的百教不烦，好像他是在为父母学习，为老师学习，而不是为自己学习，更不用说为国家富强学习，如此怎么能在学海中游泳而获取知识呢？所以，在学海中游泳需要爱心。爱心可以让你知道报答，爱心可以让你关爱他人。实际上，在学校你有爱心就会和同学们相互学习，讲究讨论，共同进步。

　　学海无涯，让我们在学海中游泳吧，让我们鼓足勇气，磨练毅力，掌握技能，带着爱心在学海中畅游吧！

牛快乐

2011年2月14日快乐冬泳新体会    
      今天2011年2月14日（年初十二），今天是西方人的情人节，节日到了，是西方的；感情到了，是中国传统的；祝福到了，是朋友的；关怀到了，是真诚的；牵挂到了，是细心的。。。
         快乐清晨在来到基地的路上碰见泳友敢死队游完了回去，6点22分到基地泳友石科长已经下湖冬泳了。
快乐跑步热身后来到基地。骑游队沈队长、漂版主、夏师傅、王师傅、龚师傅、马师傅等已经来了。
        快乐感觉今天磁湖岸边气温要冷些，预报是-2度左右,水温5度左右，湖水波光粼粼。
       今天湖岸有风，湖面只有小波浪，快乐7点下水，和岸边的沈队夏师傅等说笑了一会，7点02分开始抬头游，注意划手时幅度大一些，在呼吸不是很顺畅时，就踩水打转往回游了，游回来时，在水里划手二次，再出水换气（吸气），7点06分起水上岸，快速穿衣冲洗后，慢跑了几分钟，快乐推车又慢跑到公园门口，就骑车赶回单位上班。
     快乐昨天还苦恼泳技提不高，前辈强生、老农、漂版、武汉泳友太阳岛说：冬炼意志 做好身体内务府的准备，夏练泳技 注意体能的消耗不着急 慢慢来。。。等都鼓励快乐慢慢来， 快乐非常感谢有这么多前辈、泳友关注、关心快乐，快乐由衷的感到幸福！快乐提前祝所以关心、关注我的冬泳前辈、泳友、网友们元宵佳节快乐！今天是情人节！祝天下有情人终成眷属！

老马驹

2011年2月14日快乐冬泳新体会   
      今天2011年2月14日（年初十二），今天是西方人的情人节，节日到了 ...
牛快乐 发表于 2011-2-14 12:24

今天是西方人的情人节，节日到了，是西方的；感情到了，是中国传统的；祝福到了，是朋友的；关怀到了，是真诚的；牵挂到了，是细心的。。。妙语！心语！

平湖小玩家

多一些牛快乐；湖北的冬泳会更好！

牛快乐

2011年2月15日快乐冬泳新体会
        今天2011年2月15日（年初十三），今天出门时有风，到了磁湖公园风被山给挡住了，湖面风平浪静，基地气温和水温跟昨天差不多（气温-1度,水温5度左右）。今天快乐6点22分到基地时，泳友敢死队已经游完，正在穿衣服，石课长正在游，快乐还是先慢跑后热身完回到基地，龚师傅山队长也来了。快乐往身上和四肢浇浇水，快乐6点58开始游，快乐开始用抬头游，感觉划手两次呼吸一次，嘴里有湖水吸进时，也知道换气了，看见教练往回游来了，快乐继续往前游了一会，然后在湖里踩水就往回游了，今天蛙泳感觉清醒些，还是两次划手在换气，有点节奏吧，今天快乐距离游的比昨天远些，上岸时7点03分，今天游了5分钟。赶紧冲洗穿好衣服，看见龚师傅正游上岸，快乐今天正好带有相机，感觉抢拍了张镜头，这时老会长老农来了，今天老农要拍照留念，明天要暂时告别磁湖及泳友一段时间，要到武汉光谷照顾孙女读书半月左右，快乐的相机坏了还没有修，早上盲照亮几张，就把卡给老农，教练焰霜负责老农的专辑拍摄了，快乐骑车赶回单位上班，骑车路上今天没有慢跑，身上转暖了，手尖和脚尖很冷，路上的风也大，感觉又回到了冬天了。。。
相片太大，上传失败了，待快乐后续不上。
先分享快乐用坏相机盲照的相片
天还没亮相片中的点点星星是磁湖对岸
泳友敢死队已经游玩
70高龄的龚师傅每天坚持早上冬泳

牛快乐

今天是西方人的情人节，节日到了，是西方的；感情到了，是中国传统的；祝福到了，是朋友的；关怀到了，是 ...
老马驹 发表于 2011-2-14 21:52

    快乐见到老马局真开心！提前祝您元宵佳节快乐！

牛快乐

多一些牛快乐；湖北的冬泳会更好！
平湖小玩家 发表于 2011-2-14 22:13

感谢平湖小玩家的鼓励！祝您及泳友们元宵佳节快乐！

牛快乐

2011年2月15日快乐冬泳新体会
        今天2011年2月15日（年初十三），今天出门时有风，到了磁湖公园风被 ...
牛快乐 发表于 2011-2-15 12:36

分享快乐冬泳后和三康前辈的相片

三康最耐寒的夏师傅

牛快乐

2011年2月15日快乐冬泳新体会
        今天2011年2月15日（年初十三），今天出门时有风，到了磁湖公园风被 ...
牛快乐 发表于 2011-2-15 12:36

快乐分享三康老会长暂别磁湖冬泳精彩专辑写真

牛快乐

2011年2月15日快乐冬泳新体会
        今天2011年2月15日（年初十三），今天出门时有风，到了磁湖公园风被 ...
牛快乐 发表于 2011-2-15 12:36

快乐分享三康老会长暂别磁湖冬泳精彩专辑写真
老农与教练焰霜

开心老农

老农美丽磁湖冬泳漂游

牛快乐

  2011年2月16日晨练、泳馆学泳 体会   
   
          今天2011年2月16日（年初十四），今天出门时脸上时不时有冰凉的感觉，原来是在下着小雨夹雪吧，湖面风平浪静，基地气温高些有3度左右。      
      今天快乐6点20分到基地时，泳友敢死队已经游完，在公园扶着单车慢跑。快乐跟教练说，今天决定跑步出出汗，我们沿湖跑到6点47分， 快乐不冬泳时就从基地沿湖跑到这座小桥打转。
快乐已经汗流浃背很放松很舒服，快乐把围巾当毛巾隔在后背，以免受凉。再到山上去活动后才回到基地。三康老会长老农经常跟快乐说，冬泳也可以三天打鱼两天晒网的，快乐一直没悟出其中的道理，冬天坚持着游过来了，但泳技没有得到提高，快乐没有去认真总结和思考，也没有花时间去练。昨天好朋友来找我卖吸尘器，她现在专职炒股，她说她做过很多职业，从这些经历中她悟出一个道理，我问是什么啊，她说两个字：勤奋，古人早就曰：勤能补拙。她说她不光每天开市要盯盘，收市还要研究资料、画坐标图等等，比上班还辛苦的多。。。
       今天上午接到大冶冬泳前辈强生打电话快乐，说下周末来黄石金海湖泳馆教快乐游泳，快乐感动的同时表示衷心的感谢，今天儿子从武汉回黄石理工返校，中午快乐和武汉来的老朋友聚餐后，下午1点钟，快乐看时间还早就骑车到金海湖泳馆开馆了没（快乐前几天上午打了好几个电话都没人接听），到了泳馆才知道泳馆营业时间是下午13点到晚上21点。快乐早上泳具带着没游泳，现在即来者则安之，立即进泳馆练习蛙泳，泳池的水温估计有20度以上，就像热水，快乐下午1点27分开始游，虽然只25米的距离，每趟呼吸都很吃力，每游一趟都歇一会，慢慢找感觉，游了半天都没有漂直的感觉，快乐索性就静止漂直后在做呼气、划手、吸气、伸手、蹬腿。。。效果不错，快乐找到了每趟游得很吃力的问题所在了：快乐还是在等呼吸的老毛病，正确的方法是蹬腿夹腿完成后，呼气外划手同时进行（快乐以前呼气时没有外划手，等要出水吸气时才开始划手）内划手时出水吸气。。。练了几趟，找到了一点漂直的感觉，在泳池游的快乐浑身躁热，时间不早了下午快乐2点半要上班，2点11分快乐起水后简单冲洗后骑车赶回单位啦。

牛快乐

2011年2月17日快乐冬泳新体会      
         今天是2011年2月17日（年初十五），今天出门时骑车时感觉坐板矮一截，为赶时间也没调，可能是昨晚快乐同事发现坐骑太高了，做好事帮快乐调低的，谢谢啦。快乐骑车到磁湖公园时后背已经微微出汗了。
      快乐6点21分到基地时，泳友石科长正准备下水。湖面风平浪静，基地气温比昨天高些有4度左右。 水温还是跟昨天差不多。快乐昨天中午到泳馆练习，感觉就像是在温泉游泳，呵呵。今天快乐的大腿、手臂有些轻微酸痛，更说明冬泳时快乐游泳的时间的确短了。
      今天快乐7点01分下水，还是先抬头游，自我感觉还不错，往回游时，快乐趴在泳圈上游回到岸边后，再游蛙泳体会昨天在泳馆练习时的感觉，没有用两次划手换气一次的方法了。快乐觉得没有昨天在泳馆练习时漂直的感觉，只是感觉比前期要进步一点了吧。快乐还要继续加强练习。上岸时7点05分，换衣服时觉得比昨天冷多了，快乐想，是不是因为第一趟游回来的时候没有划手，趴在泳圈上的原因吧。
        快乐换好衣服后只慢跑了几分钟就赶回单位上班。
        今天是传统的元宵佳节，快乐祝泳友们节日快乐！团团圆圆！阖家幸福！

贺江君-营救者

多好的一群牛快乐冬泳人，好人们健康定一生平安。学院开学时我得上岗，泳馆需要我，我爱泳馆。长江是我家我每星期回也离不开它。因为抬爱我众友都在此聚会，这平湖门基地是好心人们大的家。祝天下游泳人身体永健康，愉快幸福度过春节，向百岁冲刺。