冬泳夏志

鱼尾葵儿

元月21日：四九四，午后3:30，雅鹿山，阴天，气温1度，水温还是那样2、3度，无风，感觉阴冷。骑车半小时到达，出汗。泳友们只剩下4，5个，脱衣凉一会下水，感觉比昨天水暖，可能是昨天热身有点过，也未彻底凉下来就下水的原因吧。时间有点紧，自两个来回，2.3分钟起水，只是手有点麻，舒服啊，量少了一点。骑车飞奔回家，OK了。

鱼尾葵儿

元月22日：四九五，早5:50，叶家庄，好大的水，气温-7度，水温6度，无风，泳友三人行，丛哥，刘主任，鱼尾。
浪漫的月光搭在树梢映在水面，好一份诗情画意，想想结冰已经39天，不过月余感觉时间好长，一天一天感受着冰水的洗礼，强健了体魄（入冬至今未感冒，昨天一气做了70个俯卧撑，原来最多40个），增强了克服繁琐、困难的信念，结交了更多的朋友，感受着冬泳大集体的温暖，充实了生活。在积极和惰性的思想交织下，自己能一天天坚持到现在，感觉自己还行，当然也是强迫自己要养成一个良好的运动习惯，好习惯会受益一生。
   这么好的水，赶紧下水，昨晚未睡好，先做好准备活动，下水自4个来回200米，不好，6次腿不会打，2次腿不走水，继续练吧。起水，手脚微麻，头微晕，没休息好的事，天凉，穿好手已冻得不行。稍跑步上车回家。

lw水上飞

任主任去济南了，后天去游。

鱼尾葵儿

元月23日：腊二十，四九第六天，早去叶家庄未抽水未游，午后雅鹿山，气温-2.5度，水温2.5度，有风，阳光好，泳友7、8个。今天本想偷懒，正好下午有业务到雅鹿山附近，也有的记了。曝光降温，活动关节、腰肢。下水自3个小来回2、3分钟。感觉舒服，只是手微麻，穿衣跑步15分钟，跳绳400余走人。

鱼尾葵儿

三九、四九谁在游？
叶家庄：丛哥，老团长，刘主任，鱼尾葵儿，任主任，水上飞，陈忠（常缺勤），李兵？（彬），小焦（听说上午来），大中华（只几次），，，，，
  雅鹿山：老方，老高，胖张，导弹快艇，鱼雷手，刘金生，回民老刘，高峰，吴延海，热电张，李律师，快乐的鱼，赵树伟，一把刀子，老谷，老亓，莱矿4、5个（很早去） ，刘局，杨老师，，，
   有漏网的请泳友们补充。向他们致敬、学习。

鱼尾葵儿

元月24日：腊21，四九、七，早5:50叶家庄，气温-10.7度，未抽水，水温4度，水质可，无风，皎洁的月光洒满了大地，好心情。
         泳友：丛哥，刘主任，鱼尾，任主任，水上飞（未湿身），陈忠（脱衣干洗未下水），脱衣曝光降温，稍等无放水迹象下水，头在水面乱游两圈3、4分钟起水，感觉爽啊，手脚未麻头未晕，量少了。穿衣未有不适，稍跑步上车回了。

lw水上飞

明天一定下水

鱼尾葵儿

嗨！地荒了。

鱼尾葵儿

元月25日：有事没去成，缺勤，遗憾元月不能全勤了，不过听丛哥他们说那天没抽水，水质也很差，未游，烤了一把怒火就回来了。看来我不去水是不抽啊。

鱼尾葵儿

元月26日：腊月二十三，小年，四九第九天。
早5:50叶家庄，气温-9度，水温4度，无风，天晴，刚抽水很大。
泳友：丛哥，刘主任，鱼尾，任主任，水上飞。
60个俯卧撑下水，水面稍有冰凌，两天不抽水了，感觉有点凉，乱游三圈3、5分钟，起水感觉爽，无不适症状。穿衣就冷了，穿完手冻得不行了（生疼），稍跑步回暖OK了。

大中华

看来你坚持的不错。年底事多 俺是不能去了，过了年再说吧！

鱼尾葵儿

元月27日：腊月二十四，五九第一天，五九、六九顺河看柳，我们的日子好过了，春意浓浓、春暖花开的时刻就要来了。
早5:55叶家庄，气温-5度，水温5度，无风，晴，未抽水，水质还可。
热身稍等无抽水迹象，下水，不冷，五九了开始变暖了。还是乱游三圈5分钟，不过侧重了一下弱侧呼吸。起水舒服，暖和，手脚未麻，头未晕，拖鞋微冻。穿衣跑步5分钟回家。

鱼雷手

坚持的真好啊!算你狠！

鱼尾葵儿

元月28日：腊月二十五，五九第二天，午后雅鹿山，气温-2度，水温3度，无风，阴天，今天竟然飘来了雪花，惊喜了不到半小时就完蛋了。嗨，郁闷啊。
泳友六七个，今天又抽水了，水池已快满，水质清澈，快过年了有点心忙，稍活动脱衣下水，今白天、气温低，水温也低，来了个扎猛子，乱游一通5分钟，（蝶、自四不像），水温高了要下大力气练腿噢。起水感觉手微痛，无其他不适，穿衣跑步7、8分钟，跳绳400余回了。

鱼尾葵儿

三天了，旷课已累计4天，又忙又累，心也乱，过年好吗？感觉不好，放假休息多好啊，过年这么多事，忙啊，累啊，新年开始就这样不好，实在不好。