冬泳夏志

鱼尾葵儿

回复 120# 东湖明珠

嗨，从小到现在也是老游子了，可只会瞎扑腾，能游不等于会游，发现自己四种游姿都不会，还是要练技术啊。

鱼尾葵儿

回复 119# 大中华


    超越一下自己，看能游多少。

鱼尾葵儿

5月19，早彩虹桥，阴天，水温22度+，水质可，有少量青苔，发现一到阴天就这样，小风。
泳友依旧。
热身，下水，今天还是练腿，自打腿加单臂划至橡胶坝一来回，距离800米，有点长，速度又慢，有点郁闷，不过还是蛙了一会慢慢回来了，时间已不早，起水穿衣推车跑步2公里，回家。

lw水上飞

向你学习了

鱼尾葵儿

5月24，周二，早彩虹桥，多云，水温20，水质可。
泳友照常。
水域南片有浮浊物未去，只在桥处练打腿600多米，直体打，侧打，感觉一般，未长进，状态不好，稍游起水走人。

大中华

不要对自己太残酷了。。。。。。。。。。。。

鱼尾葵儿

5月26，下午孝义河，水温21度，水质一般。
一人包场。
阳光不错。小风，水面有少量青苔。
还是下水自打腿+两侧单臂划至南橡胶坝，中间放松配合游返回，800米，感觉弱侧划水有进步，自打腿速度慢，鞭状打水的感觉一般。因水浊稍游，起水走人。

鱼尾葵儿

5月27，早孝义河，晴，无风，水质可，水温21+
泳友30多。
稍热身，自打腿80*4，两侧单臂划80*2，放松配合游自80*4，慢蝶100米。
体会：6次腿有点感觉，嘭、嚓、嚓，嘭、嚓嚓。2重4轻，但转身不好，圆木滚动的感觉找不到。加强侧身打腿。

东湖明珠

楼主 够狠 练得刻苦

lw水上飞

楼主练得很执着[img][/img]

鱼尾葵儿

5月28，早孝义河，晴天无风，水质好，水温21度。
泳友很多，现在加上下午得有百人。
水质不错，心情也就不错，热身，自打腿一路南下，有进步，感觉挺好，一气打到橡胶坝400米，回还是打腿，降低频率，练6次腿，右1.2.3，左1.2.3，还行，不过有时乱点，到岸又400米，冲刺配合游50米，放松游200余。完事，走人。

鱼尾葵儿

5月29，周日，早孝义河，晴天无风，水质可，水温22度。
人多。刀子突然来了，惊喜。
有点感冒，今练打腿不南下，伸臂抬头，直体鞭腿打80米*3，侧打加两侧单臂划80米*3，放松配合游80*4，冲刺50米*2，体力，呼吸跟不上。最后慢蝶80米起水。感觉又稍进步，嘭、嚓、嚓不错，打腿万岁！
上岸穿衣，泳技很好的刘哥在，大家请教交流了很多技术方面的问题，很好，很好。

鱼尾葵儿

新泰回来后自打腿累计3000余米，争取到万米后再测自800米，原来成绩最快20分钟。

大中华

好好练吧！到比赛的时候，也捣鼓点事。

一把刀子

连打腿的话还拿个扶板吧，我是直接拿跟屁虫当扶板的。练得很刻苦，祝进步。