冬泳夏志

鱼尾葵儿

5月12，周四，农历四、十，今天护士节，祝天使们快乐，不过还是不要和她们常打交道的好，科学锻炼，增强体质。
早5点20，孝义河，微风，水位又上升了20公分，水质好，水草已基本没有，水温19度，感觉非常好，泳友也不少。
热身，下水，先放松享受一下水的拥抱，自由泳至南坝(水草全无，太好了），回来蛙、爬快追鱼雷兄弟，用尽全力也没赶上，还是落下了不少，不过还是有点进步。到岸后又慢蝶至第一个牌子（间断几次）200米，自打腿返回，起水，骑车加跑步20多分钟回家。

lw水上飞

你坚持的不错，向你学习了。

鱼尾葵儿

5月13，周五，早孝义河，水温19度，无风，水清如镜，感觉很好。
泳友正常。
稍热身，下水蛙泳至橡胶坝，自返回，又自一来回比第一趟状态好，时间未缩短，无进步，上岸冲澡后又自打腿混蝶200余米，起水无不适，继续加量，骑车返回。

大中华

路过

鱼雷手

不错，近期挺仔细。

鱼尾葵儿

5月14，周六，早孝义河，晴，水温19。5度，水好，无风。
泳友逾30.
活动下水，因昨干农活有点累，练自打腿加休闲游至南橡胶坝，回来全速自追赶泳友，稍洗后，自、蝶打腿300多米，OK了。

鱼尾葵儿

5月15，周日，农历四月十三，早孝义河，多云，水温20度，水微浑。
泳友依旧。
稍跑步，活动后下水，自由泳打腿、单臂划600米，慢蝶、自300多米，感觉打腿有了进步，小快灵，超直流线型，还要多练上肢力量和柔韧性。

鱼尾葵儿

5月16，周一，早上送学生，下午快到了却又下雨了，没办法冒雨返回，嗨，晒网一天，明天补上2个来回，加加量超越一下自己。

大中华

楼主三个来回，可不一般。。

鱼尾葵儿

5月17，早5点彩虹桥，水温20多，无风，水质还可，有青苔。
泳友很多。
稍活动，下水，蛙泳一来回，自由泳2来回，上岸，无不适，又下水自打腿加蝶300余，游距近3000，感觉自由泳后来胳膊有点累，不过还能加量。

鱼尾葵儿

5月18，今日店里有点忙休游。有时间再补上2个来回。

万泉居士

老弟的这种精神值得学习和赞扬

lw水上飞

是啊，学习了。

大中华

楼主现在练得很刻苦。

东湖明珠

楼主是为了 今年百脉泉准备拿名次吧