冬泳夏志

lw水上飞

三月十号早五点五十，与任主任下水，早下早走，爽啊！明继续。

鱼尾葵儿

3月11号:二月七日，九九第八天，周五，早彩虹桥，气温3度，水温6度(上游水库放水），无风、晴，水质好。
泳友不少：陈忠、任主任、水上飞、丛哥、刘局、刘主任、谷林正、浪里飞、老李、大中华、郝、高峰、大老郭、尚、鱼尾等十五、六个人。
还是骑车、跑步20多分钟到，活动腰肢，凉身后下水，水温明显比昨天高，凉但不溠得慌，湿身后一跃入水，感觉不错，一气蝶到对岸80米，还是呼吸不好，水下未完全在吐气，有憋气现象，应舒缓吐气、抬头猛吸。自、蛙回来，自打腿有点感觉。起水，手冷，温水冲之，穿衣跑步1公里完事。

鱼尾葵儿

还有鱼雷和一叫不上名字的大哥，下午也有去的，现在差不多有20多人在孝义河冬泳。

lw水上飞

向你们学习了

鱼尾葵儿

今日立夏，每年的5月5日或6日，太阳到达黄经45度为立夏，立夏乃大也，万物生长壮大。
  这时：
    麦抽穗，稻插秧。

鱼尾葵儿

槐花香，虫草旺。
雨水强，采茶忙。
昼儿长，早晚凉。
晚睡早起子午觉，
立夏养生记心上。

鱼尾葵儿

2011年5月6日，农历四月四，周五。阴天，气温，16-26度，水温19度，无风。
早6点，孝义河，泳友20多。
练了好长时间的自由泳打腿，收获不小，感觉很好，省力速度也有了提高。下肢上浮也使蛙泳有了提高。
今彩虹桥到坝2个来回，1600多米，蛙、自各一来回38分钟，自由泳和蛙泳速度差不多，看来自还得好好练，没捷径，多练打腿，练分解，练转身。起水，身体无不适，量还能加，感觉长距离游身体要放松，动作平和，讲求效率。

万泉居士

今日立夏，夏天到了，蛙泳水中，天气变热，水温宜人，游泳舒服。

lw水上飞

是啊，夏天到了，青蛙叫了，蛙泳最好。

鱼尾葵儿

5月7日：周六，孝义河，阴天有雨，水温19+，水微浊，无风。
泳友20多，游雨不游风，况且东边日出西边雨，游个太阳雨也不错。
热身、下水慢蝶60下，百多米，还行，就是呼吸有点跟不上，下次目标70下，加强效率，注意压胸、提臀、摆腿。继续南下，练自打腿，还是打腿好啊，能进步。不能光扑腾。回来放松自，体会全浸的境界，有点感觉，左侧不好，还得加强左侧分解练习。游程700多米。有雨早回。

东湖明珠

哈哈哈像楼主学习啊

鱼尾葵儿

5月11号，农历四月九，周三，早6点孝义河，多云，水温18度（刚下了2天雨），水好且上升3、40公分。
泳友不少20多，晒了三天网，今天应下水了，起床就感觉状态一般，稍活动后下水，水温比气温高不少，水里舒服多了，游了没多远，泳镜起雾了，看来不能用香皂清镜片，弱侧单臂划感觉不好，整个状态也不好，泳镜也成了累赘，慢慢随便游吧，游回来后状态稍好，练打腿300多米，OK了。

大中华

楼主又开始耕耘了。

万泉居士

恩  正是种瓜点豆好季节

鱼尾葵儿

回复 103# 大中华


    楼还得盖，要不就沉底了，不过也是一种督促。