记录下自己的游、跑

南城龙哥 · 发表于 2011-6-24 07:27:04

回复 180# 最爱狗爬

哈哈，

南城龙哥 · 发表于 2011-6-24 07:28:17

回复 179# allanluo

3分钟，好久哦，站在池边轻松抽一袋烟。

南城龙哥 · 发表于 2011-6-24 07:30:45

听苏老师的没错。

6.23 下午体育馆

蛙100
自100
追手自200
打腿100
夹板蛙100
蛙计时 300m, 8分有多
蛙100

大约1K，体力明显不如从前，起水走人

南城龙哥 · 发表于 2011-6-24 07:31:51

6.24 6:07 AM 运河大堤，6Km，慢跑。来回50分钟。

峰哥 · 发表于 2011-6-24 08:35:39

回复 183# 南城龙哥

龙哥，体育馆人不多吗？

南城龙哥 · 发表于 2011-6-25 07:28:25

回风哥，下午3点多，体育馆人还不多。

6.24 下午榕树湾
追手自练单面划手，打腿， 60×5，试了几次转身，，，转身动作还是有点靠手来压水了了，没有靠碟腿。

蛙400

总计1K多。感觉确实一快动作就变形，还是慢慢悠悠的体验下动作好些。

南城龙哥 · 发表于 2011-6-25 07:29:04

6.25 6：04 AM 运河大堤慢慢悠悠6Km，计时还是50分。

峰哥 · 发表于 2011-6-25 09:11:10

龙哥，最跑的习惯很好，顶一个。

南城龙哥 · 发表于 2011-6-25 19:33:24

6.25 下午榕树湾和思嘉一家，偶遇喜儿等几个美女。

继续尝试了60米仰泳腿，，鼻子没有昨天进水多。

不到1K。

allanluo · 发表于 2011-6-26 00:10:44

准备仰泳了，4式混合看来水到渠成了！恭喜楼主！

得意的鱼仔 · 发表于 2011-6-26 14:54:08

回复 189# 南城龙哥

龙哥的转身好了好多哦，真是厉害啊，不过谢谢龙哥后来教我们不去游啊

南城龙哥 · 发表于 2011-6-27 09:14:46

教你们不去游？没看懂，打错字了吧。我没教你们不去游啊，这帽子。

南城龙哥 · 发表于 2011-6-27 09:17:00

6.26 休息一天
6.27 早上慢跑 4Km

南城龙哥 · 发表于 2011-6-28 00:10:38

6.27 晚上榕树湾
蛙 120
单手自 60
蛙腿 60
计时蛙 300 7'15"
计时自 300，，右侧换气姿势还是不对，，整个感觉不会游水。。后来全部左侧，稍微有点感觉。。计时竟然8分多
计时蛙 300，结束时没按的到表，估计也是7分多
玩水，大约300

共计1.5k左右

南城龙哥 · 发表于 2011-7-4 05:31:54

内牛满面啊，啥时候好啊。

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