记录下自己的游、跑

南城龙哥 · 发表于 2011-7-16 09:26:45

7.15 东城榕树湾，主题蛙泳手。
有2个做的不到的，夹的不够；收的不紧，上臂还大臂的角度不够小。多练多练

最爱狗爬 · 发表于 2011-7-16 17:33:15

蛙泳容易抽筋

南城龙哥 · 发表于 2011-7-17 08:47:45

7.16 借口落雨休息
7.17 早上7：00多，慢跑6Km ，阴天无风，还是有点闷热。

南城龙哥 · 发表于 2011-7-17 08:49:12

回复 227# 最爱狗爬

相对于长距离或者体力透支情况下，蛙动作相对自由泳有个用力蹬腿，划手动作，相对应该是容易抽筋。慢慢游啦。

峰哥 · 发表于 2011-7-18 08:51:45

也不会啊，去年我在丽水用蛙泳游了5000米都不抽筋。

呛水 · 发表于 2011-7-19 08:31:09

自已感觉冷,就很容易抽..累了也是..

最爱狗爬 · 发表于 2011-7-19 19:24:11

劲仔说收腿太紧张

峰哥 · 发表于 2011-7-22 08:13:22

游蛙泳要尽量放松。

南城龙哥 · 发表于 2011-7-31 12:24:52

7.17－24 出差一周。。
7.23 上海热带风暴玩水一天，晒的爆皮。

7.27  早慢跑6Km，晚榕  300蛙 6’40" 多
7.28 早慢跑7Km，晚上游2小时。榕  300蛙 6‘23“29  快了14秒
7.29 早肠胃不适辣椒害的。 3Km；

7.30 早佛灵湖玩水，几舒服。。水质也不错。就是缺了往里面同游的。 1人还是有点怕怕。。完事起水沿湖Roger 经常奔跑几圈的地方慢跑一圈，确实是个好地方，怪不得Roger 醉心如此。

7.31  早慢跑7Km

allanluo · 发表于 2011-7-31 15:52:26

某人的主场要被你强暴了。

南城龙哥 · 发表于 2011-8-1 09:08:36

7.31 下午榕树湾。。玩水2小时；回来正好赶上孙杨的1500决赛，，游的真漂亮，很给力。。前面很舒展，后面很好发力。。感觉没怎么拼就轻松夺冠并破世界记录。2.7道的一直打腿追赶。

南城龙哥 · 发表于 2011-8-1 09:09:37

8.1 早上慢跑4KM。

南城龙哥 · 发表于 2011-8-5 01:49:39

8.2  早上慢跑5公里
8.3  下午爬水濂山，腿似灌铅
8.4  早上慢跑6km,,晚上体育馆偶遇苏老师，，蹭票又蹭小池，，人少就是好。后大池又玩水。

峰哥 · 发表于 2011-8-5 09:17:12

有机会我要蹭小池。

南城龙哥 · 发表于 2011-8-5 10:51:38

这几天火热啊。。。。最高37度了。早上小跑3Km充数。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比

记录下自己的游、跑

浏览过的版块