蛙泳王日记

蛙泳王

加油！看好你的
freedom_520 发表于 2011-8-31 23:19

你也加油！我也关注你哦。

蛙泳王

我也是自己推的光头呀。三步推光头法
1）先翻出以前儿子小时候的推子，日本的东东，可以推不同长短 ...
胖六 发表于 2011-8-31 23:04

我的头型不适合剃光头，搞试验田失败，好多人说不好，特别是老婆强烈反对，迫于舆论压力，决定把头发留起来，只能高碳了，做破坏环保的使者了。

蛙泳王

2011/9/1星期四 19：00 西部游泳池（流水账）
今天路总安排的任务是：8×200米自4分包干、1000米自放松游、8×50米自1分包干。
我8×200米自，第四个没游。1000米自少游200米。8×50米自全部完成。总共游了2600米。
总结我感觉600米是个关卡，这时段很想休息，以后要咬牙克服的。今天游得相当给力。

水牛.

悠着点 别和那路大凶一起疯

蛙泳王

悠着点 别和那路大凶一起疯
水牛. 发表于 2011-9-1 23:05

谢谢水牛的提醒，我在游8×200米时已经偷懒一个了，我会悠着点的。

蛙泳王

今天真郁闷，去华师大游泳关门，内部装修，13日再开。
这个星期没地方游泳了，走私不了了。

蛙泳王

2011/9/5星期一 19：20 七宝中学游泳馆（流水账）
三天没游泳好难受哦，找了一家七宝游泳馆，人还算少，我游的一根道4、5个人。
100米自。
400米自。
700米自。
2×200米自。
100米蛙放松游。
400米自。
100米蛙放松。
总结今天游的比较舒服，没有规定自己的游速，只要求游满2k自，总共游了2000米自、200米蛙是放松游的。

蛙泳王

2011/9/6星期二 19：00 西部游泳池（流水账）
今天身体比较疲惫，没有参加3K党，随便跟了几圈。
3×200米自。
100米自。
100米蛙。
100米自。
100米蛙。
8×50米自。
4个25米蝶。
今天总共游了1400米，蝶泳不算。

freedom_520

赛前还是悠着点，量要有速度可以慢。等千岛湖回来再好好自虐

爱游泳的猪

有段时间没好好游泳了，昨天下水后感觉不对啊，很快就累了。看来游泳这个运动要坚持不懈啊。

蛙泳王

赛前还是悠着点，量要有速度可以慢。等千岛湖回来再好好自虐
freedom_520 发表于 2011-9-7 09:49

是啊，昨天是量也没有，速度也没有，睡眠不足工作疲劳没精神，所以我游的时候有点放水，留着体力周四赛前最后一练。

蛙泳王

有段时间没好好游泳了，昨天下水后感觉不对啊，很快就累了。看来游泳这个运动要坚持不懈啊。 ...
爱游泳的猪 发表于 2011-9-7 09:54

我的体会是一周至少3练，间隔时间不超过2天，否则的话前面的白练了。

蛙泳王

2011/9/8 星期四 19：00 西部游泳池（流水账）
今天还是以放松为主，路总今天也没完成3K。
200米自。
100米蛙。
100米自。
100米蛙。
7×50米自（任务是10×50米自）
8×25米蝶。
200米蛙（是我带队）
100米仰。
练练自由泳转身出水。

蛙泳王

2011/9/10 星期六——2011/9/12 星期一 千岛湖全国公开水域游泳比赛流水账
2011/9/10 星期六早上7：00在徐汇游泳馆出发，中午到达千岛湖，吃过午饭后去试水，感觉还不错，水温适宜，游起来很轻松，但是容易游歪。吃过晚饭到千岛湖边散散步，遇到路客等人，后来一起去水上歌舞厅唱卡拉OK，然后回宾馆睡觉。

2011/9/11 星期日上午9：20分50~54年龄组比赛出发，我一大半时间是采用自由泳式，后半程用蛙泳式游泳以便辨别方向，自由泳我无法全力游，老游歪了。比赛成绩大概33分，没有名次，但是我们俱乐部拿到团体第四名，祝贺拿到名次的TX们，你们是我学习的榜样。
下午大家一起去国家赛艇训练基地旁边继续游泳玩水------。吃过晚饭还是在老地方夜游，我没有游在边上旁观，节目多多，笑死人了就不多说了-----。

2011/9/12 星期一，一大早参加晨游距离大概7千米，第一次游这么长的距离，用时大约2个多小时。吃过午饭直接回上海。

总结这次的比赛受益匪浅，自己还是要再接再厉。玩的很开心，争取明年再参加。

陆小凤

蛙泳王了不起啊。