每天进步一点点，记录泳路历程。

峰哥

不得了啊，第36天了，支持老乡，你是我们的主力了，看来干掉A不用我出马了 ...
最爱狗爬 发表于 2011-7-16 17:31

    老乡，你出马的话干掉老A快一点。

峰哥

（第37天）
时间：7月17日  下午：15:30   地点：榕树湾
1、480米夹板自（8*60米）
2、360米自（6*60米）
3、360米蛙（6*60米）
4、30米夹板蝶泳
合计：1230米

呛水

学会转身,这个里程碑的日子,怎么没有记上?

峰哥

学会转身,这个里程碑的日子,怎么没有记上?
呛水 发表于 2011-7-19 08:32

    自由泳转身小事一桩，就不用记了吧。

峰哥

（第38天）
时间：7月18日  晚上：19:30   地点：榕树湾
1、300米夹板自（5*60米）
2、300米自（5*60米）
3、300米蛙（5*60米）
4、30米夹板蝶泳
合计：930米

allanluo

回复 124# 峰哥


    真牛X!真正的高手了，鸡鸭伺候庆祝！

最爱狗爬

问你怕未？

峰哥

（第39天）
时间：7月19日  晚上：19:30   地点：榕树湾
1、300米夹板自（1*300米）
2、300米夹板自（5*60米）
3、300米自（5*60米）
4、300米蛙（5*60米）
5、30米夹板蝶泳（1*30米）
合计：1230米

峰哥

（第40天）
时间：7月20日        地点：榕树湾
1、300米夹板自（1*300米）
2、300米夹板自（5*60米）
3、120米自（2*60米）
4、120米蛙（2*60米）
5、120自腿（2*60米）
6、30米夹板蝶泳（1*30米）
合计：990米

峰哥

（第41天）
时间：7月21日        地点：榕树湾
1、300米夹板自（5*60米）
2、300米自（5*60米）
3、180米蛙（3*60米）
合计：780米

峰哥

（第42天）
时间：7月23日        地点：榕树湾
1、300米夹板自（5*60米）
2、600米夹板自（5*120米）
3、300米夹板蛙手（5*60米）
4、120米自腿（2*60米）
5、120米蛙（2*60米）
6、60米自（1*60米）
合计：1500米

峰哥

（第43天）
时间：7月24日        地点：榕树湾
1、120米热身（1*60米自、1*60米蛙）
2、300米夹板自（5*60米）
3、300米自腿（5*60米）
4、300米夹板蛙手（5*60米）
5、540米夹板自（2*120米；1*300米）
合计：1560米

峰哥

（第44天）
时间：7月25日        地点：榕树湾
1、120米夹板自（2*60米）
2、600米夹板自（1*600米）
3、60米蛙（2*30米）
合计：780米

峰哥

（第45天）
时间：7月26日        地点：榕树湾
1、420米夹板自（7*60米自）
2、300米夹板自（5*60米）
3、300米夹板蛙手（5*60米）
4、120米蛙（2*60米）
合计：1140米

峰哥

（第45天）
时间：7月26日        地点：榕树湾
1、420米夹板自（7*60米自）
2、300米夹板自（5*60米）
3、300米夹板蛙手（5*60米）
4、120米蛙（2*60米）
合计：1140米