David的打铁之路！

David.Wu

2012/05/31；第39次，
为准备周六红花湖长游，特地练了一下长游，偶遇allen,正好A在整1500，就跟游，自蛙交替跟到600后实在跟不动了；就停下休息；后又跟300，在休息；感觉跟不上动作严重变形就放弃了，A走后，到25米吃放松游若干；自蛙交替，还重点练习转身、打腿；

David.Wu

2012/06/1；第40次，
体育馆终于开馆了，和小E去试水；标准50米池没有水线，水冷，跟着E游了400果断上水感觉身体1/4的能量拿去抗寒了；考虑周六要长游水库，不敢游太多，后稀稀拉拉慢游了几百，后测试下50米，成绩是36秒多；看来不要转身确实可以少点时间，不过后20米明细没力了；

David.Wu

2012/06/2；第41次；
响应深水号召，周六红花湖长游加FB，说实话本来自己不想跟的，毕竟自己真正学游泳才2个月；纵然有进步长游几公里对目前的我来说也是一个无法逾越的高山；而且也怕拖累大家；后群主批准我这种菜鸟也能跟上，群内也得到大家的支持；所以厚着脸皮上了；抱着去见识见识深水的高手和看风景的心态跟上；约好7.30，华凯准时出发，老A真是积极，7.20就到了，接上所有人，5大帅佬踏上红花湖的征程；1个多小时后下高速，正好看到炮哥，后跟炮哥抵达红花湖，人未齐就排球上阵，后深水人员抵达，看到传说中的深水众多高手：城市、老梁、付律等等，待人齐后合影分组下水；第一次长游真的有点紧张，而且距离还不短，第一段1200M，到几百后感觉好累，手臂都移不动了，感觉有点下沉，更加紧张了，都有点想放弃，但前后都不着边的，还好海哥一直在边上护航和飞鱼陪游，鱼叔时不时的鼓励，后踏实很多，一会蛙一会自交替上，实在不行就趴跟屁虫休息；终于30分钟后久后抵达第一段终点；到岸的感觉真是比看到亲娘还高兴；赶紧爬上岸休息，脚踏实地的感觉真好，后大部队继续游程，我果断休息，跟海哥和飞鱼在终点戏水，戏水的时候人也彻底放松了，很享受在水里的感觉，不紧张了，才发现原来我错过了那么多风景，水是那么的干净，清澈见底，四面环山，小岛屹立，后太阳太大，感觉大部队也差不多要回了，就戏水到C段，上岛稍微休息后，回程游；没了第一段的那种紧张，游的感觉很好也很舒服，甚至可以用享受来形容，戏水成分也多了，不知不觉大部队的领先集团追上了，速度真快，我也试着跟游一段距离，感觉跟不上，就没跟了，放松游，不知不觉就看到下水点了，没有第一次见到岸边那种急切上岸的感觉了，感觉还想继续游；哈，第一次处子就在紧张与找到感觉中愉快的度过，全程差不多游了3000M，上水后参加FB，炮哥推荐的农家鸭灰常GOOD,让我们吃了还兜着走 ，饭后返程东莞，感谢A顶着睡意把我们安全送达莞，最后在这里要特别感谢海哥的全程护航和鱼叔的陪游，还有老A和E的鼓励；帮助我完成了第一次处子长游；还有深水组织们和各位泳友；期待下次的继续红花湖

bingo-BG

“在这里要特别感谢海哥的全程护航和飞鱼叔叔的陪游，还有老A和E的鼓励”。。就像5个麻甩佬1台车坐位安排
楼上刚好坐后排中间手不能乱放的位置的待遇

David.Wu

2012/06/3；第42次；
红花湖长游回来；所以全面放松瞎游；

David.Wu

2012/06/6；第43次；
隔2天没下水，做其他运动去了，由于晚上有羽毛球，下水半小时没啥感觉直接起水，后去羽毛球跟公司高手打，几年不打照样啥感觉都没，又是半小时果断闪，算了过去的不去捡它了，好好练我的游泳吧；

David.Wu

2012/06/7；第44次；
偶遇文哥和他哥；昨天感觉很不好所以带上脚蹼找找感觉，自由泳若干百后感觉胸闷，果断换蛙，几百后感觉还是有点胸闷；索性不游了，直接玩水，脚蹼练习碟腿若干主要找碟腰；自从上次找到腰后，这次很容易就找到腰了，而且有的时候还能找到从头到脚的感觉，GOOD；后转战到25米池继续碟腿，自腿，仰腿；转身若干，瞎游若干，起水后偶遇A;头次比A早到

南城龙哥

不错。继续

David.Wu

2012/06/8；第45次；周五聚游，遇海哥、峰哥、劲哥、ALLEN、小刘，带脚蹼瞎游，重点找前后碟腰，仰推水；被蛙比赛一次，中途出现人，蹬空几次水；海哥示范蛙泳手；后体会一番；
2012/06/9；第46次；再次瞎游，重点找前后碟腰，蛙手碟腿；
2012/06/10；第47次；今天集团广东大区篮球比赛，一天打了3场比赛；下午回莞后，榕放松泡水，瞎游；偶遇ALLEN、文哥、峰哥，重点找前后碟腰，仰手推水找到感觉，蛙手也找到高肘划水的感觉；
放弃那些已经玩的轻车熟路的运动，以后重点三项了，外加网球；

David.Wu

2012/06/12；第48次，火罐隔了一天没下水，今天开始要努力练习了，前段时间一直在思考为什么无法长游，其实也知道肯定是呼吸未过关，呼吸不自然，特别是呼气，呼不尽，导致体内积压二氧化碳，欠下氧债，这也直接导致无法连续游，看来有必要克服它；今天下水先热身自蛙交替180，后主练自60*17，每60米休20-30秒左右，合计自1020，后放松自蛙240；

David.Wu

2012/06/14；会议后9点多下水，瞎整600，感觉不舒，果断上水；

David.Wu

2012/06/15；约A、文偷鸡森林湖试水，25米池，水质尚可，但无水线，地砖太花晃的眼花缭乱，热身200，瞎玩若干，打腿若干，后100混；整完累死，测试50自短冲成绩33S(应该没到50米)，后游瞎游，最后连续长游500；感觉还不错哦；

David.Wu

2012/06/16；51次，打腿若干，瞎游几百；
2012/06/17；52次，打腿若干，瞎游几百；
2012/06/18；53次，偶遇劲哥和峰哥，劲哥指导，抬头自手夹板划水，抬头蛙手夹板划水，打腿若干，瞎游几百；
2012/06/19；54次，群内帅佬森林聚游，热身若干，打腿若干，碟仰蛙自瞎游若干，自带脚蹼整番2次500；好似少数一圈；数着数着就糊涂了

David.Wu

2012/06/21；55次，状态不好，脚蹼碟若干，脚蹼自几百；自蛙打腿若干，瞎玩水；

David.Wu

2012/06/22；56次，自腿蛙腿打腿若干，瞎游若干，最后夹板连续游了1200；