★【游泳日记】约束自己坚持的一种方法，呵呵！

白鲨谢先生餐厅

      今天是2016年11月9日（美国大选，特朗普获胜），老吉带1000米蛙泳19分18秒，有点累，共游了1500米！
      还没做热身，老何就急匆匆组织，我和老赵跟老吉游，老吉口口声声说按二十二分钟速度游，这次又骗人，开游后速度就不那回事，前400米是7分45秒，老赵跟了400米就休息了，其实我也想休息，但老何在旁边加油，不好意思退下来，呵呵！只能硬着头皮游，结果后500米 老吉速度加快，完全是成心想把我甩开，本来速度就快，还有跟老吉后面浪很大，反作用力大，所以费力多了（跟大黄后面是最舒服的，没有浪），但最后还是坚持下来了，用时19分18秒，比较累，起水后和老赵交流，感觉这样速度游千米对身体不好，最好只游400米比较科学。
      以后，再不跟老吉游千米，只跟他游四百米，不过还是要感谢老吉！
      

白鲨谢先生餐厅

    今天是2016年11月26日，共游了1700米，
    由于颈椎病，头晕，就十多天一直没敢游，今天去试了下，感觉还行，下水和大黄游了1000米蛙泳21分58秒，大黄也是病在身，所以和他一起放松慢游，很舒服，基本上只用了2-3成力吧，我的自由泳一直不能游长，今天自由泳一口气游了300米，估计姿势速度一塌糊涂，哈哈哈！

白鲨谢先生餐厅

    今天是2016年11月27日，共游了1900米，
    下午去的比较晚，乔乔，李教头他们的火车开了一半，跟了几百米，完成自己任务1000米，
和祥有为美女原煦她的四种姿势都出色，速度也不错，今天我蛙泳跟她自由泳500米9分54秒，前400米是7分56秒，这个速度估计跟1000米没问题，还是锻炼为主悠到点游所以没继续，呵呵！

白鲨谢先生餐厅

      今天是2016年11月28日，共游了1900米。
     今天也是比较晚，下水后只有老胡（自由哈）在游，本想跟老胡，但老胡速度好像变慢了100米是2分30秒，以前好像是2分20秒，所以自己独立游1000米蛙泳20分54秒，好像超了老胡一圈半，自由泳还是不能游长，昨天又只能一口气游300米就再也搞不动了，哈哈哈！

白鲨谢先生餐厅

     今天是2016年11月29日，共游了2300米。
    今天去的也比较晚，下水后只能自己游，人很多，很多次超人，按照匀速半放松锻炼方式游了1000米蛙20分47秒，后来遇到三哥（三文鱼）游自由泳跟随他后面又游了1000米蛙泳20分44秒，感觉整个锻炼效果不错，要坚持！

白鲨谢先生餐厅

     今天是2016年12月7日，共游了1900米。
     这几天颈椎病又犯了，头晕，所以准备自己放松慢游，去的比较早，正好遇到乔乔，老李，老赵等，开游前说好按22分钟速度，没人带头，只能我充当火车头，总体游的比较放松，1000米用时21分16秒，感觉没过瘾，一点都不累，所以后面又加游了500米，共1500米用时31分47秒，这个速度锻炼是非常适合的，估计游2-3千都没问题，只要能达到锻炼效果就OK !

白鲨谢先生餐厅

     今天是2016年12月14日，共游了2300米，
     由于颈椎病，头晕，就4-5天没游，本想自己慢游，遇到老李，乔乔等，告诉他们1500漫游，我带头比较放松每100米平均2分06秒（每圈都看了时间），1000米是21分08秒，最后1500米31分25秒，好像比较轻松！
     今天比较特别的是老高，非常神勇，400米蛙泳他带头 ，我跟后，大黄跟第3个 ，居然游出7分49秒，太厉害了，我自己游，都很难游出这个成绩！赞一个！厉害！

三文鱼飞鱼

看你们接力开火车，全蛙泳，这个成绩，厉害啊。。。

白鲨谢先生餐厅

三文鱼飞鱼 发表于 2016-12-19 15:30
看你们接力开火车，全蛙泳，这个成绩，厉害啊。。。

一般啊！！呵呵！！主要一起游好玩点，！

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     今天是2016年12月18日，共游了1900米，其中1000米蛙泳19分56秒！
     颈椎病头仍然晕，本想自己慢点游，达到锻炼效果，正好遇到了姜师傅，就约好一起慢游1000，其实心里清楚，跟姜师傅游怎么可能慢得了，呵呵！开游第一圈就比较快，反正自己晕头晕脑跟在后面，400米看表8分02秒，最后1000米蛙泳19分56秒，好像姜师傅游的还比较轻松，实在厉害！

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     今天是2016年12月30日，共游了2600米，其中1000米蛙泳20分17秒！
     有好多天都没游泳了，这段时间坚持的非常差，要检讨自己，两天打渔三天筛网，是不行，
今天大黄带头，光头跟第二，我跟第三，老李跟第四，这个火车开的比较快，光头今天状态不错，好像跟的很轻松，最后1000米20分17秒，这个速度很舒服，锻炼效果也不错！

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     今天是2016年12月31日，共游了1600米，其中1000米蛙泳20分46秒！
    今天是2016年最后一游，送走2016，迎来新的2017年，一定要在新的一年坚持好，希望365天，天天游，呵呵！
    今天没人做火车头，只有我领头，主要带牛牛（她是女子中少有的可以跟上我们男士，厉害），本想慢点带，但看到牛牛紧跟，所以速度中速，前400米8分16秒，后来一直比较均匀的游，最后1000米 蛙泳20分46秒，比较舒服，不过光头总在后面摸我脚（估计闲我慢了，呵呵！）。

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     今天是2017年1月5日，共游了1700米，其中1000米蛙泳20分58秒！
     下午去的比较早，说好中速带牛牛，前400米8分31秒，这个速度牛牛跟上没问题，结果过了500米，牛牛好像跟不上，她放弃了，所以就随意游了，后面500米明显加速，最后1000米20分58秒！呵呵！

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    今天是2017年1月22日，共游了1800米，其中1000米蛙泳20分38秒！
    这段时间装修工人基本回老家了，所以装修事基本没有了，所以有时间就去和祥，以前总是喜欢快游，现在想尽量漫游，所以今天本想一个人慢慢放松游，遇到田园让他放松游带带，前500米速度比较放松，非常舒服，基本上每百米2分10秒，但后面500米他加速，好像百米1分57秒，我跟后面有点累，呵呵，但又不好意思退出来，只能硬着头皮跟完1000米20分38秒，呵呵！

三文鱼飞鱼

哈哈哈，硬着头皮跟。。。