[个人记录]从2015年开始记录本人的运动记录，欢迎大家监...

酸菜

宁小 发表于 2015-6-9 15:16
酸妈瘦了~~我肥了。。不行啊~~~~

其实现在是这样的，哈哈哈

酸菜

游泳班一期毕业课 参与 8*50自腿 8*100，2分30包干 接力比赛

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啊波

好身材。。。

酸菜

20150614 铁三游泳班第二期开班 热身400 8*100自腿 放松200 分解练习教练指导25*6 放松 新一期学员热情高涨，而且基础都比较好，教练也教得起劲了呢，哈哈 主要是因为美女多。

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酸菜

20150615

中华
200热身，400自腿，400组合，200单臂，200夹板蛙，200放松。用时一小时

酸菜

20150617 夜跑雕塑公园，从家里出发三公里到进园，跑了三圈半 天气热了，但公园里相对还好，人少空气好，因为有树荫，所以地面也不太热，太阳下山后就更凉快了一些。 跑到第二圈的时候遇到了黑米，他是速度型，又一路跟他聊天，两圈下来差点爆掉。 带了个蓝色的单车标示灯，没想到差点吓到一个小孩子，后来我拿灯照一下自己，确实也是挺可怕的。

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酸菜

20150619

游泳训练

8*100自腿
放松100
8*25快腿计时，每组加25回程放松
7*100自2分30分干
放松100

起水

累死个喵了，腿太弱了，如何改啊？

啊波

打腿练得太少呗。。。。。。。。。。。。。

酸菜

20150620
大学城骑行两圈，第二圈不小心压到水泥——翻车了。
32K

20150624
徒步圭峰山24公里。

20150628
大学城骑车两圈
32K

20150630
大学城骑车两圈
32K

骑车一律龟速，慢慢练习上坡和控车技术，天气很热，不敢多练。

酸菜

啊波 发表于 2015-6-19 10:19
打腿练得太少呗。。。。。。。。。。。。。

唉，腿就一个字，我只说一次

酸菜

20150705 贵阳马拉松，4小时57分 10391

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啊波

多少个马牌了？有空摆一起拍照，每个新成员都拍一次

酸菜

啊波 发表于 2015-7-7 10:17
多少个马牌了？有空摆一起拍照，每个新成员都拍一次

正式的全马是10的，其他的牌子二十来块吧

酸菜

20150712

大学城骑车，刚开始的时候天气不热，骑着舒服，后来十点钟开始太晒了，差点中暑了都。

第一次骑80K，竟然把右边屁股骑肿了，唉，这个怎么办

酸菜

20150715

贵阳回来后天气也热，加上懒散，一直没跑步，今天终于下决心去跑一下。
刚好夏米也跑江边，就约了，
本来只打算小跑，鞋子都穿的不太适合长距离的，结果师徒俩一不小心跑了17K
天气没有想象中热，在二沙岛上还偶遇求婚的人群，去海印桥见到了组织活动的叮叮，二沙还遇到了烂布，不错的夜晚