路客游泳日记

Rosemary · 发表于 2007-9-20 00:59:49

蓝蓝的海和阿沛很谦虚,俺都不好意思了,声明一下,俺是教练,但不是游泳教练.呵呵...可能弄斧的是俺哦. [s:15]  [s:15]

不过我也想说一点俺的感觉,打腿需要找到鞭打状的感觉,但鞭子也不完全是硬的,需要一定的柔软性,如果太硬象一条棍子,那么用起来也很费力,俺的理解打腿也是一样,如果直打腿会显得太过僵硬,同时从打水角度上讲,脚背势必会变成上下打水,动力就会显得不足.

鞭子在抽打时也是有弯曲的,这样才能把力从手柄传递到鞭子尖上,但即使膝盖有自然弯曲使大腿发出的力量传递到小腿继而脚背,所以膝盖弯曲和大腿发力并不矛盾,亦不等于用小腿发力.

我曾听过一个国家级教练讲打腿,她说,自由泳打腿是用大腿发力.打腿的过程为大腿适度前收(好象拉抽屉),膝盖自然弯曲,小腿向上略抬起(相对膝盖位置的水平面不可超过20CM),脚踝柔软绷脚尖,然后大腿发力后伸带动膝盖伸直,这时由于绷脚尖,所以脚背是对着后方的,那么脚背打水的作用力是向后的,起反作用力则向前,这样使动力充足.(打腿的过程用文字来表达还真不容易,如果能现场加上动作来表达可能会更清楚,不知道我描述的大家是否能看明白,汗!)

在此理论基础上,脚背如果是上下打水就没什么前进的动力,仅仅起到使身体保持流线型的作用,而脚背如果是向后打水则可不但保持身体流线型同时使前进的动力达到最大.所以如果直腿谁的脚踝柔韧性可以达到让脚背向后的状态?而如果膝盖略微弯曲就可以更接近让脚背向后,即使是脚踝柔韧性并不是太好的人.

不知道俺有没有把谁给说糊涂了?如果有人更糊涂了,那实在抱歉了. [s:22]  [s:11]

BTW,路客把俺的名字翻译错了,其实应该翻译为:骡死马枥.意思就是说,俺这个骡子跑到马枥来抢食会S得很难看滴. [s:11]  [s:11]

阿沛 · 发表于 2007-9-20 01:46:38

我自认为看懂了。 [s:11]
赞成螺丝版主的说法。有些已在最近的练习中有了体会。
我自己的感觉是，就算是意念直打腿，实际并做不到真正的笔直。
我在与新人的交流中，就因说要直而实际不直被嘲笑过。 [s:15]

蓝蓝的海 · 发表于 2007-9-20 08:38:59

我个人理解还是直腿的上下打水。直腿不等于腿没有弹性，能否形成向后打与身体的体状有关，成舟状两头翘的体形，可能向下压的时候就在向后压水。。
一点看法供讨论。

路客 · 发表于 2007-9-20 08:41:49

引用第152楼蓝蓝的海于2007-09-20 08:38发表的“”: 我个人理解还是直腿的上下打水。直腿不等于腿没有弹性，能否形成向后打与身体的体状有关，成舟状两头翘的体形，可能向下压的时候就在向后压水。。一点看法供讨论。

理解都没错，我觉得主要是要看脚踝是否足够柔软，这样才有足够效率

路客 · 发表于 2007-9-20 08:47:20

BTW,路客把俺的名字翻译错了,其实应该翻译为:骡死马枥.意思就是说,俺这个骡子跑到马枥来抢食会S得很难看滴........

那还不如叫“罗斯马力”，翻译过来就是具有和罗伊斯－罗尔斯（劳斯莱斯）航空发动机一样的动力 [s:24]

BTW, 罗斯马力是啥教练来着？看看俺有没有学习的前景？ [s:18]

蓝蓝的海 · 发表于 2007-9-20 10:18:50

谢谢洛斯玛丽提供如此精辟的解说：
“我曾听过一个国家级教练讲打腿,她说,自由泳打腿是用大腿发力.打腿的过程为大腿适度前收(好象拉抽屉),膝盖自然弯曲,小腿向上略抬起(相对膝盖位置的水平面不可超过20CM),脚踝柔软绷脚尖,然后大腿发力后伸带动膝盖伸直,这时由于绷脚尖,所以脚背是对着后方的,那么脚背打水的作用力是向后的,起反作用力则向前,这样使动力充足.”

我觉得很经典。

Rosemary · 发表于 2007-9-20 11:51:41

大家都看懂了,那太好了,看样子咱们没有矛盾,一起努力练吧.哈哈... [s:16] [s:16]

回路客,俺是健身教练,您平时做健身运动吗?这次上海之行正好走到新天地,也顺便到亚历山大去看了看,没有我想象中好,以前一个朋友曾在那里健身,感觉那里与朋友所描述的有点差距,可能是跟亚历山大新天地店取消了部分服务项目有关系吧.现在他们又开了两家店,一个在徐家汇,一个在虹桥,应该还是会发展的不错的.

蓝蓝的海 · 发表于 2007-9-20 15:14:02

引用第156楼Rosemary于2007-09-20 11:51发表的“”:
大家都看懂了,那太好了,看样子咱们没有矛盾,一起努力练吧.哈哈... [s:16] [s:16]

回路客,俺是健身教练,您平时做健身运动吗?这次上海之行正好走到新天地,也顺便到亚历山大去看了看,没有我想象中好,以前一个朋友曾在那里健身,感觉那里与朋友所描述的有点差距,可能是跟亚历山大新天地店取消了部分服务项目有关系吧.现在他们又开了两家店,一个在徐家汇,一个在虹桥,应该还是会发展的不错的.

是瑜伽教练吗？
听说练瑜伽对提高游泳水平很有帮助。看来方便的时候我要去广州求师了。 [s:15]

路客 · 发表于 2007-9-20 15:29:14

我也猜罗斯是瑜伽教练，练好了瑜伽，对游泳的帮助那可不是一般的大啊，特别是蝶泳 [s:24]

freedom_520 · 发表于 2007-9-20 15:32:06

[s:31]

老赵. · 发表于 2007-9-20 17:09:07

进来学习一下。 [s:11]

狗狗向前冲！ · 发表于 2007-9-20 17:20:10

引用第158楼路客于2007-09-20 15:29发表的“”: 我也猜罗斯是瑜伽教练，练好了瑜伽，对游泳的帮助那可不是一般的大啊，特别是蝶泳 [s:24]

搞啥运动，只要柔韧性好了，都是赏心悦目且容易出成绩吧~~纯粹力量型的比较难搞~~

老赵. · 发表于 2007-9-20 17:24:51

继续练我的腰~~~~~~~~~ [s:11]

爱游泳的猪 · 发表于 2007-9-20 19:18:44

引用第159楼freedom_520于2007-09-20 15:32发表的“”:
[s:31]

Freedom，打腿你是专家了，怎么不指点一下？

Rosemary · 发表于 2007-9-21 01:32:27

引用第157楼蓝蓝的海于2007-09-20 15:14发表的“”:

是瑜伽教练吗？
听说练瑜伽对提高游泳水平很有帮助。看来方便的时候我要去广州求师了。 [s:15]

呵呵...健身教练当然可以包括瑜伽,但不仅限于瑜伽.只要是健身范畴内的都可以.

不过您来求师,俺还是不敢当的.

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