路客游泳日记

不停游的鱼

搞个计数器

路客

不停游的鱼 发表于 2019-5-20 12:18
搞个计数器

计数器那么高大上的东西用不来，我现在防水表都不带了，看泳池的大钟

路客

2019.5.21 周二，静安体育中心

公司游泳日，还是只有我一个人去。同样约了爱猪一起，比我晚到10来分钟。
3*400米自，分别为701，705和655。游第3个前爱猪来了，成绩略有提高。
1K自， 1730，这个速度比前两个400米都略好，论有同伴的重要性，如果有美女一道就更好了

Tantalus

路客 发表于 2019-5-23 14:16
2019.5.21 周二，静安体育中心

公司游泳日，还是只有我一个人去。同样约了爱猪一起，比我晚到10来分钟。

k自1730相当于400自700。。。。
所以你的400，。。。。

路客

Tantalus 发表于 2019-5-24 14:34
k自1730相当于400自700。。。。
所以你的400，。。。。

现在又慢了，周二和周四的1K速度都是1830，慢了1分钟

路客

2019.6.4 周二，静安体育中心

感冒了一周多，终于情况好转，开开心心去游泳

先1K热身，到边看时间，1830，慢了不少
正好爱猪进来了，我们可以拉练了
4*100蛙，没有计时，他带了两个，我带了两个，要说最累的泳姿，当属蛙泳了。可是报了个100蛙项目，临阵磨枪吧，至少熟悉一下100蛙的节奏。
8*50自，没有计时，感觉每个都在40-42秒，再快也快不起来了。
最后200米放松，凑足2K走人

路客

2019.6.6周二，静安体育中心

约好爱猪，今天继续游泳。
2K热身，本来想只游1K的，游到400米时，被一个肌肉小伙飞快超越过去，这速度不错，看看耐力如何？于是就游到1K，看钟1830，跟周二一样。这时小伙快超我一圈了，以他的速度，大约700米超我一整圈。我想看看他耐力如何，就继续游下去，反正爱猪还没有来。到最后500米时，爱猪来了，小伙停下来了。我继续完成了任务，看看钟，全程匀速啊，合计37分钟，很慢。
4*100蛙，依然是一人带一次，最后一次感觉到蹬水的效率了，看来还是要多练习。

路客

每周都游，但是不是每周都能想起来做记录
这又过去好久了，实在记不住游过几次，只能记录特别发生的事情，刚好昨天发生的事情值得记录一下。
上海城市业余联赛游泳赛，今年参加的第一个室内游泳赛。错过了江阴，错过了海宁，怎么能再错过家门口的比赛
50自， 34秒整，第7名。在群里被兄弟们群嘲了一番，说我如何如何退步了，其实我也就是正常衰老速度好吧。 查看了过往的比赛记录，最后一次是2016年比赛，33秒27。50米自从来就不是我强项，这次我是想跟儿子PK一下，让他看看老爸还是能镇住他滴。要是报100自的话，按去年的成绩就是前三了。结果他游出36.15，我是满意的，就是他的教练知道后，表示不满意
100蛙，1.32.75，第2名，也算很正常。最后一次比这个项目是2013年，1分29秒87。今年这个成绩也只能是第2。
随着年龄增长，所有的成绩都会下滑，所做的无非就是积极参与，乐在其中

路客

长胖了，长胖了，一条裤子快穿不下了，腰大了一圈，减肥迫在眉睫
好在后面没有比赛了，每年的滴水湖公开水域也不知道啥时候开始，正好开始长游减肥季

每次3K自由泳，不用刻意节食，计划一个月让肚子缩那么一圈，减不减重不重要。

今天的3K游的比较轻松，中途旁边道有个小伙看我慢慢悠悠，想超我，没想到我突然加速了。一个人游长距离真的无聊，除了胡思乱想就是要添加点小情节，比如跟人较劲、观察一下周边的美女啥的

Tantalus

随着年龄增长，成绩也可以提高的。比如老来，比如我：50米蝶泳 50"(省馆,1999) -33"66(上海西部俊园，20130518)，33“46（2013年9月江阴水魔方），32”90（20180909，海宁游泳馆），32“35（静安体育中心，20190622）

路客

Tantalus 发表于 2019-6-26 17:44
随着年龄增长，成绩也可以提高的。比如老来，比如我：50米蝶泳 50"(省馆,1999) -33"66(上海西部俊园，20130 ...

恭喜你蝶泳达到国家二级，作为业余选手，这比取得名次更加难能可贵！
年龄增长，成绩提高，确实不乏其人，老来、你、水牛、飞龙.....都提高了，而且后三个达到了国家二级，都是50米蝶泳。是不是50米蝶相对容易？当然对我来说很难了。
6月22日静安体育中心的比赛，是我今年第一次比赛。50米自34秒，100米蛙1分32秒75，这都比我年轻的时候要差一些，不过也没差多少，水平就这样了。越来越不看重比赛成绩和名次了，因为看重也没用，游不快嘛，哈哈。
现在游泳以长距离锻炼为主，室内赛、公开水域，有方便到达的、时间合适的就继续参加，乐在其中。

路客

转眼到7月末了，有一个月没有记录游泳情况了。
期间陪娃比了两次赛，自己没有参加任何比赛。平时也就是下水不超过1小时，连续游2-3K，保持游泳的习惯。等到天凉快了，再去参加训练，一个人游是很难提高强度的。
看了游泳锦标赛，感觉职业运动和我们业余爱好有着天壤之别，以后只是但求游的开心，不要追求速度了

路客

2019.8.15 周三，静安体育中心
台风过后，气温又升高了，泳池里的人似乎也多了起来，希望是入秋前的回光返照。
依旧是长距离系列，既能锻炼，又能减肥，有氧运动就是好。报名了8.24静安周周赛，两项都是50米的，那可是无氧系列。现在不看重成绩，喜欢比赛的气氛，也喜欢改进跳发，那就不专门练习了。
现在游长距离，前交叉动作做的更舒展，坚持的时间也越来越长了。前交叉不能降低划水频率，如果长时间保持滑行更累，需要很强的核心力量。提高频率和推水力度，可以做到80%的前交叉，没有一个两手完全伸展的瞬间，总是划水手下压一些，提肘过来的手入水后位置更高一些。
3K必有艳遇——这是总结的长游经验，如果游的距离够长，总会在整个游进过程中有美女（泛指）或帅哥（游的比我快的）伴游。特别是有游的快的，可以在一段时间里提高我的游泳速度，让我有一种跟上的冲动，这样就无法偷懒。不过他们常常只是冲一个50米或100米就不带我玩了，很少有一起游过400米的。只有一次，有个人大约5圈超我一圈，然后超两圈后就不游了。
今天游了2.5K，遇上了几波美女挡道，没有帅哥出现

青山外，水流长

年龄，不服不行

路客

2019.8.24 周六，静安区运动健身中心，城市业余联赛周周赛
40-49年龄组
50米自，33.07，第五
50米蛙，40.13，第四
成绩拼自己，名次靠同行
这样的比赛很亲民，也不用一次检录、二次检录搞那么长流程，很快就念到名字，游完拉倒，干净利落。

水平就这样，能再保持几年就不错了，不求上进了