路客游泳日记

路客

2019.1.4 新年第一游，31度的水温创纪录

1500米自，能坚持下来的唯一原因是隔壁道有个比基尼美女，好吧，就连这也是热晕了幻想出来的。
长时间没游了，用最舒服的节奏拉拉身体，感觉在热带海洋里遨游。还可以幻想旁边慢吞吞蛙泳的老头、老太是可爱的海龟们
又到了跟娃们PK的时间
最后15分钟他们要速度训练，25米冲刺。来回冲了8个，我都是第一，估计还能保持几个月的优势

路客

2019.1.5 新年第二游，水温降到了28-29度，终于感觉舒服点了

1000米热身
5*100米仰泳
和娃们一起游500米自由泳，轻松套他们两圈以上，估计这个优势还能保持。。。1年吧

路客

2019.1.14  

1000米热身
3*100米仰泳
最后还是和娃们一起游500米自由泳，这次只能套最快的那个初中生一圈了，而看看时间估计在8分40秒，差不多就是长游巡航速度。我家小子在10分钟左右，2分钟100米的成绩还有很大的提高空间。

Tantalus

500自8分40比我快

老来616

路客还是一如既往地快!我过几年要和孙子一起玩了。

路客

老来马上要培养第三代了，加油

路客

2019.1.26   

1500米自热身，开始4个人一道，过了800米就剩我一个人了。长距离的好处是能把人越游越少。人们有些奇怪的心理，在同一道中，如果总是被超越，他就会换到另外一条道去。其实我在游自由泳，比游蛙泳的要安全多了，起码不会蹬到人嘛
500米仰泳，感觉耗时跟前面长游差不多，是该有多慢啊

路客

2019.1.28  周一， 娃训练日

1K热身
50*6 仰泳PK 50自打腿， 4胜2负， 我的50仰还没有娃的50打腿快
25*4 自冲刺， 17‘,16‘50,16‘80,17‘30 大约是这个成绩，比娃们都快

Tantalus

路客 发表于 2019-1-29 14:00
2019.1.28  周一， 娃训练日

1K热身

什么地方？可以和娃一起练啊~

路客

Tantalus 发表于 2019-2-3 15:44
什么地方？可以和娃一起练啊~

已经快一个月没有一起练了，那个小池子春节期间封闭装修

路客

2019.2.21  周四，阴雨绵绵，持续了一个月的阴雨。自从看完《流浪地球》，就似乎离开了太阳系

将近一个月没有游泳，原本计划已经开张的万科小池还在装修，只好转战静安体育中心，顿时感觉高大上了。
静安体育中心是建成不久的50米标准池，配套设施基本实现了自助，包括进出闸、取换手牌等，另外更衣室热力十足。室内关照足、池水清、泳客少、水温合适。50米池的感觉久违了，就是许久没有运行的肌肉有点不适应，于是我还是决定长游恢复。
刚开始游，肌肉有点紧，游了3-4个来回有点放松了。跟我一道的有两个人，一男一女，女孩子胖胖的，原本以为她游的不快，因为我游了几个来回，她还在靠着池子休息。后面终于看到她开始游了，我发现我的想法错了，她游的比我快， 而那个男的游的比女的还快，于是我就被超车了。。。
好在我续航能力还行，反正路途遥远，我就慢慢行驶。在我结束前，他们都离开了，估计已经厌倦了超车，那条道活生生被游成了专享
2000米， 20分钟左右，只有墙上的挂钟计时

Tantalus

2000米20分钟！！！

路客

2019.3.5  周二，静安体育中心
下班后的公司周例游，和几个同事一起去游。第一次坐车到体育中心地下停车场，如果没人带还真会迷路。建筑的巨大不但体现在地面，更加体现在地下，如同迷宫一般。

2000米自，游好走人  ，毕竟回家还要一个多小时呢。没有时间指点不会游的同事，不过有其他同事指导也就用不上我了。

长游真的让人放松，开始肌肉还蛮紧的，越游越松，感觉身体的每一块肌肉都参与到了划水前进的动作中去。当然，还是不快  就这样游几十分钟，分泌的多巴胺让自己很舒服

路客

2019.3.8  周五， 娃训练日
已经一个月了，悲催的小泳池经历了换涂装、掉涂装、铲涂装到恢复原状的一系列瞎折腾后终于开放了。娃丢了一个多月的训练终于要回归了。

1000米自热身，不陪娃们打腿，太累。
8X50米自由泳，陪娃们游。前5米，娃快，接着20米并驾齐驱。滚翻后，拉开距离，最后10米放水。看来，小朋友们的速度耐力还是不行。
800米自，娃们的最后一个项目。最后超娃2圈，也就是100米，速度也就高了1/8，不过确实是非常放松地游。

路客

2019.3.9  周六，小池

今天还是陪娃们训练，想跟他们PK一下打腿
400米放松，PK大腿前，先要拉一下肌肉
4X100米自由泳打腿，比所有的娃都慢
4X100米蝶泳打腿，只比一个娃慢
8X50米自，娃们在哪儿？哦，都在后面
4X50米蝶，保持领先。
400米自，打完收工