路客游泳日记

路客 · 发表于 2008-7-4 11:19:18

箭在弦上不得不发想偷个懒都不行，胖六是地主老财

路客 · 发表于 2008-7-4 11:26:01

2008-7-1 周一

400米放松
8*50米自由腿
4*50米蛙泳腿
10*100 蛙泳包干，3分钟100米
400米放松

蛙泳专项

合计：2400米

路客 · 发表于 2008-7-4 11:26:21

2008-7-3 周三

400米放松
8*50米蝶泳腿
8*50米单侧划手蝶腿
8*25米蝶泳配合
8*50米自由泳腿
200米放松

蝶泳专项

合计：2000米

妖格格 · 发表于 2008-7-4 11:29:47

拍MP了拍MP了~

胖六 · 发表于 2008-7-4 11:32:38

NND，你都开始练习腿了？看来是不想让我踩啊！

小米youyou · 发表于 2008-7-4 11:35:21

高手也这么注意分解动作的练习 [s:48] ，学习

路客 · 发表于 2008-7-4 11:37:11

引用第394楼胖六于2008-07-04 11:32发表的 :
NND，你都开始练习腿了？看来是不想让我踩啊！

就是狂练打腿，就是踩你～～～哼哼

引用第395楼小米youyou于2008-07-04 11:35发表的 :
高手也这么注意分解动作的练习 [s:48] ，学习

分解是哪个阶段的手都不能少的，小米加油！（香油蒸饭？^_^）

胖六 · 发表于 2008-7-4 11:53:01

少瑞，都怪我前期太嚣张了，现在自食其果了。应该悄悄地踩才对。

小小汤 · 发表于 2008-7-4 11:57:05

这个训练量好像大了点

freedom_520 · 发表于 2008-7-4 12:28:11

保持浓厚的兴趣有时比狂练好，适当的也要放松游噢

路客 · 发表于 2008-7-4 15:01:33

引用第398楼小小汤于2008-07-04 11:57发表的 :
这个训练量好像大了点

引用第399楼freedom_520于2008-07-04 12:28发表的 :
保持浓厚的兴趣有时比狂练好，适当的也要放松游噢

说的有道理，有时候上量多了不利于兴趣，俺找到了偷懒的根据

狗狗向前冲！ · 发表于 2008-7-4 15:49:31

太狠了，蝶泳基本功都可以练到这个量，肯定是吃了大力丸。。。。

zhouyan · 发表于 2008-7-5 10:22:55

打这么多腿。。。。。。。。。。。。啊啊啊？
牛的 [s:48]
下次400的蝶腿扶板打！！！

youth · 发表于 2008-7-5 10:32:02

猛男就是这样炼成的!

路客 · 发表于 2008-7-8 08:47:11

2008-7-4 周五

400米放松
8*50米自由泳腿
10*50米自由泳
200米放松

合计：1500米

好了好了，听大家的，减量，别把胖六往S路上推啊

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