冲锋陷阵教游泳－－第一课短距离自由泳

张亮

冲锋俺把你的帖子转发古城版块了,别介意啊!

奔腾

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江南小虾米

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张亮

时不时的看看,温故而知新!!!

奔腾

[s:11]

koalaxia

好专业！顶！！！
不过看得偶眼睛花花，何时现场授教阿？

冲锋陷阵

引用第135楼张亮于2007-09-21 22:59发表的“”:
冲锋俺把你的帖子转发古城版块了,别介意啊!

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上海甜菜

[s:11] 冲锋是短距离的王者！长距离的。。。。。。。。 [s:11]

冲锋陷阵

引用第142楼上海甜菜于2007-09-26 09:28发表的“”:
[s:11] 冲锋是短距离的王者！长距离的。。。。。。。。 [s:11]

长距离很差吗？ [s:17]

奔腾

[s:11]

上海甜菜

[s:11] 我什么都没说！你自己来定义！^_^！

候鸟南飞

[s:24]  [s:24]  [s:24] 今早刚听到广州水分子Rosemary姐（无锡比赛时候协助入场的）建议，让我回上海后找奔腾和冲锋陷阵两位大师求教，没想到马上就看到其中一位的教学帖子！！！ [s:11]  [s:11] 作为新人，我想问的问题实在是太多了。。。。。。我正处于学习单臂划水+呼吸的阶段，右臂还能勉强找到点感觉，但高肘抱水还是不明显，推力也不够，而且总感觉转体后回正的很匆忙，转头呼吸以后头和肩会往水里砸，上身沉，这是怎么回事？？ [s:17]  [s:17]  [s:17]  我的左臂划水很差，找不到写S的感觉，一划身子就左右扭，有时候还会翻肚皮，是打水的问题吗？？

上海甜菜

[s:11] 冲锋同学出来回答下！

神童

[s:11]

冲锋陷阵

引用第146楼候鸟南飞于2007-09-26 14:09发表的“”:
[s:24]  [s:24]  [s:24] 今早刚听到广州水分子Rosemary姐（无锡比赛时候协助入场的）建议，让我回上海后找奔腾和冲锋陷阵两位大师求教，没想到马上就看到其中一位的教学帖子！！！ [s:11]  [s:11] 作为新人，我想问的问题实在是太多了。。。。。。我正处于学习单臂划水+呼吸的阶段，右臂还能勉强找到点感觉，但高肘抱水还是不明显，推力也不够，而且总感觉转体后回正的很匆忙，转头呼吸以后头和肩会往水里砸，上身沉，这是怎么回事？？ [s:17]  [s:17]  [s:17]  我的左臂划水很差，找不到写S的感觉，一划身子就左右扭，有时候还会翻肚皮，是打水的问题吗？？

1:推力不够是你自身的力量不足的问题,只有通过陆上力量练习来弥补.

2身体在水中尽量做的伸展一点,拉开了游,就能缓解匆忙的感觉了.

3:在水中身体应该保持正位,靠肩膀移动手臂,就是通常所说的转肩.

4:呼吸时,讲究快吸慢吐,你有砸的感觉,我估计你呼吸时头一定抬的太高了.千万不要翻肚皮.还有转头一定要快.不然呼吸有停顿身体就会沉了.

5:划水身体扭动,一方面是力量不足的表现,还有可能是你手臂在水面上移动过程中过于直板,没有做到高肘移臂,再有就是你的韧带太紧了.