结束此日记－－我的连载：2010坚决搞定蝶泳

liuhenny

总结：
扬弃大家的建议：减量、减量！否则是重复错误动作
13视频已经是历史啦，哈！根据我目前情况单臂蝶要做为持久战来打....

天道

单臂蝶实际上也是一种配合游，或者说要当成一种泳姿来练。
看您的单臂蝶，腿和身体其它部分好像不相干似的。

孤独蛤蟆

总结：
扬弃大家的建议：减量、减量！否则是重复错误动作
13视频已经是历史啦，哈！根据我目前情况单臂蝶要 ...
liuhenny 发表于 2010-3-31 12:06

脸红什么？池水消毒过度了……怎么又黄了？防过敏涂满凡士林……
也未必，在自己能承受的范围内，量当然是自由控制了。“正确”大多数人都是在一次次错误中修炼而成的。有点象儿时的写大字，照着字帖一遍遍的临摹，次数越多就越接近样本了，自己的风格那是以后的事了，要是三下五除二就解决了，运动员们干吗要流那么多年的血和汗。俺上回加分的意思是（可能没能显示全），从你的视频立蝶看已初步入圈了，腰腿初步能对付了，你又是个急脾气，而练习时间又非常难挤出来，所以才说了，扶板打水可适当减500米了，腾出时间练练简单配合，那喷嚏制作的动画很实用，单臂蝶了，蛙手蝶腿了，（侧重练腰腿就衔接小蛙手，尽量少破坏身体原有形态，侧重练划水就衔接大蛙手）多划划水也能帮助你增添些臂力。总之付出肯定就会有收获。[s:48]

liuhenny

回复 258# 孤独蛤蟆


蛤蟆蛤蟆，你去哪孤独了？好久没听你的叨叨啦，正想念着呢，呵呵！
可能是药水洒多了，疼是不怕不怕啦，一块一块地红是真讨厌哈。现在好了，它药水又洒少啦？
我这几天练单臂蝶的最大问题就是二次腿和手的配合，手入水总有控制不住地停顿，导致推水总是慢于二次打腿，不能同时完成。偶尔会有少数几次合上拍的，也不知道咋合上的。这手入水不停顿就这么难管住？

liuhenny

回复 255# 全自费


自费，我13页视频出来后到现在的这几次练习一是先改了一次腿和手入水的配合，这个节奏比二次腿配合好改些，二是改正了扶板打腿节奏，即加强用力下打腿，改进打腿节奏对纠正一次腿的配合很有帮助！现在二次打腿和手推水的节奏还是配合不好，手入水不由人地有停顿。
喷嚏的GIF图这几天我看得都看对眼啦，我觉得图里的人就是我，哈哈哈！可一进池子，我还是我，就变不成他！不过看了没白看，加强正确动作的概念印象。

孤独蛤蟆

回复  孤独蛤蟆


蛤蟆蛤蟆，你去哪孤独了？好久没听你的叨叨啦，正想念着呢，呵呵！
可能是药水洒多了， ...
liuhenny 发表于 2010-3-31 22:29

出了这么大的事你都不知道啊，你也太不关心自己的家园了。那个问题你去问萨啦她有独门绝技术，一副偏方下去准会有奇效的。

liuhenny

不知道是不可能，一直在关注事态的发展......
看了大量正确的视频动作，多练就好啦......

sarasaralee

水燕你好，看来还是二次腿的第二个同时的节奏比较不好掌握，这个对于爱好者学习蝶泳很常见，但练习方法很简单。既然你扶板子蝶泳腿发力加速下打做出来了（最好自拍视频看一下），那么可以在扶板的基础上找节奏。就是第一次打腿头部埋在水中不呼吸，一定要伸直手臂，把压肩做出来，第二次打腿再呼吸，而且是下打的同时顺势出水换气，这样1---2---1---2----1----2.。。。。。打上十米，让同伴看一下，节奏是否正确？而且动作频率不要太快，把一张一弛的节奏做出来，不要先打腿再换气，要做到同时。
单臂蝶手臂入水不能马上外划没关系，这个视频http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=220070&highlight=  示范者动作也不是完美，但是节奏正确。

还有一个讨论二次腿早打的帖子http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=184893&highlight=

hoxc

水燕你好，看来还是二次腿的第二个同时的节奏比较不好掌握，这个对于爱好者学习蝶泳很常见，但练习方法很简 ...
sarasaralee 发表于 2010-4-1 06:47

这个视频，受了一个启发，就是用蛙泳的划臂，配合蝶泳打腿，今天试试。

liuhenny

回复 263# sarasaralee


      解惑解惑！sara老师每次的点拨都能深深地启发我！从您让我这么练扶板找节奏再回忆我游时的情境，我明白其实我的问题不是手的问题，而是腿的问题， 单纯扶板打腿节奏比较好找，一下一下地不受外界干扰，上手以后，因为还要顾及手的划水路线（我觉得蝶和自的划水路线不太一样），就管不住腿了，2次腿之间没有节奏了，什么直腿展髋、高臀沉膝统统找不着啦，动作粗糙。
    您这个练习的重点是呼吸与打腿的配合，记下啦，下水找感觉去......
      谢谢！

凊水无香

我坚决搞定自由泳。。。

yaoyaozq

呵呵，加油加油[s:48]

王心诚

水燕，周末去跟老佛爷训练，又长知识了。对单臂蝶和扶板打腿都有了新认识。有时候看视频也没有特别的感觉，要有高手给点拨啊。

偶噴嚏

...有时候看视频也没有特别的感觉，要有高手给点拨啊全自费 发表于 2010-4-1 22:52

有高手给点拨真是让偶羡慕啊
有时过来人的一句经验分享就能让你少走好多弯路

偶这几天在练跳发就是这样
接连几天都是跳出去脑袋一片空白
胸部大面积击水,像是深水炸弹炸开一样水花四溅
看了视频,研究了一些帖子还是这样

然後前天遇到一位好心人指点我,教我先试试双手伸直往前大角度栽进水中
又提示了一些重点,我边栽水他边指导
居然大有收获,现在至少不会脑袋空白了
也敢45度大角度插进水里,不会那麽怕了

有高手在身边指导真得很棒啊
一句经验之谈真的是价值千金,非常难得的啊

王心诚

有高手给点拨真是让偶羡慕啊
有时过来人的一句经验分享就能让你少走好多弯路

偶这几天在练跳发就是 ...
偶噴嚏 发表于 2010-4-2 15:16

    是啊，你也有高人指点，太好了。大家共同进步吧。