训练日志__有备无患

yettobeironman

迈瑞，心率探测现在没有问题了吧。你的最高点到底在哪里。如果197读数属实，可喜可贺。还是年轻小姑娘啊。
祝你生日快乐。今年20，明年18。

陈皮鱼

现在ROSE跑得不少啊~

Rosemary

迈瑞，心率探测现在没有问题了吧。你的最高点到底在哪里。如果197读数属实，可喜可贺。还是年轻小姑娘啊。
...
yettobeironman 发表于 2010-9-1 11:05

您的记性真好，明天俺生日了。今天是俺的铁三车生日，去年今天P2装好的。

心率探测有没有问题，我也无法断定，不过其实我也不知道我的最高点在哪，如果要测试一下估计得冒生命危险，哈哈……我现在设定的最高值已经比理论值提高了5次，设定在183了。

197我想可能是属实的，因为二沙岛现在在修路，马路上灰尘滚滚，我们跑在江边的人行道还好，但最后快到集合点有大概不到100米要回到马路上，当时正好有辆汽车在我后面，我不想让他超过我跟在后面吃灰尘，所以就拔腿狂奔了一下，不然最高时速也到不了16，估计就那么一冲刺心率就上去了，但也只是一瞬间的事。

另外，周日跑一圈外环后，心率带中间的传感器位置就把我皮肤磨破了，一沾水就沙疼的，昨天跑步继续扩大了破皮面积。

顺便把昨晚的曲线和线路图发上来：

第一段：





第二段：

Rosemary

现在ROSE跑得不少啊~
陈皮鱼 发表于 2010-9-1 11:18

听说你今天中午也说要去华附游泳的，但没见人影，什么时候你才可以把放飞机的坏习惯改掉呢？

Rosemary

9月1日：晴天

华附泳池：2.85KM
总用时：1：15’31”
总圈数：114圈（今天水线横拉，所以一圈=25米）
总距离：2850米
总热量：687kcal
平均划次：9次

SET 1:
时间：4’41”
圈数：8圈
距离：200米
平均划次：13次
平均速度：140秒/百米
效率指数：48

SET 2:
时间：9’36”
圈数：20
距离：500米
平均划次：12
平均速度：115秒/百米
效率指数：41

SET 3:
时间：8’17”
圈数：20
距离：500米
平均划次：10
平均速度：99秒/百米
效率指数：35

SET 4:
时间：25’57”
圈数：60
距离：1500米
平均划次：10
平均速度：103秒/百米
效率指数：36

SET 5:
时间：3’33”
圈数：6
距离：150米
平均划次：11
平均速度：142秒/百米
效率指数：47

陈皮鱼

ER~~~

yettobeironman

另外，周日跑一圈外环后，心率带中间的传感器位置就把我皮肤磨破了，一沾水就沙疼的，昨天跑步继续扩大了破皮面积。
Rosemary 发表于 2010-9-1 15:47

从图中应该可以肯定心率探测现在没有问题。奇怪为什麽会磨皮肤，我是一点都没有，也许男女有别。 需要你自己找到问题。建议带子再拉紧一点，另外试试放低一点呢？

Rosemary

我又仔细看了一下曲线图，两个图中似乎都没有高达190以上的心率，第一段路的最高心率图上显示是183，而我的表上显示的是193，真奇怪。第二段路的图上显示的心率倒是和手表显示的是一致的。

这又是怎么回事呢？

yettobeironman

我又仔细看了一下曲线图，两个图中似乎都没有高达190以上的心率，第一段路的最高心率图上显示是183，而我的 ...
Rosemary 发表于 2010-9-1 20:25

因为你的设定记录间隔是5秒，就是说这中间如果有什么变化，记录里面体现不出来，但手表显示的内容会留下痕迹。也就是为什么我建议你把间隔调到每秒，这样记录会更准确一点。不过瞬间的剧烈变化测出来的读数不可能很准。充其量只能是一个参考。

Rosemary

原来如此，这表还是没有完全发挥出来，很多功能还没学会使用，包括一些训练计划的制定，比如可以根据自己需要设定一些配合进度的训练程序，还要慢慢学习啊！

陈皮鱼

LZ生日快乐~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Rosemary

楼上的啥意思？你要送我棒棒糖作生日礼物？

9月3日：大雨一整天

华府泳池：
总耗时：1：06’08”
总圈数：122
总距离：3050M
总热量：730kcal
平均划次：11

SET 1:
时间：4’27”
圈数：8
距离：200M（混合泳热身）
平均划次：13
平均速度：133秒/百米
效率指数：46

SET 2:
时间：9’41”
圈数：20
距离：500自
平均划次：12
平均速度：116秒/百米
效率指数：41

SET 3:
时间：34’05”
圈数：80
距离：2000自
平均划次：10
平均速度：102秒/百米
效率指数：36

SET 4:
时间：6’54”
圈数：14
距离：350（仰+自）
平均划次：9
平均速度：119秒/百米
效率指数：41

huiyu

高心率未必意味着危险啦，意味着青春和心脏的能力！[s:48]

Rosemary

高心率是否危险未可知，不过要测试实际的最高极限值还是存在风险的。

我现在已经把我的最高心率值设定到比理论值高5个点的数值了，觉得已经够了，也许还可以更高，但真的不知道能有多高，中庸点还是别那么较真的好。嘿嘿……

Rosemary

昨天上午下雨没骑车，下午阵雨也没跑步，今天到培正奥龙堡泡水1小时，跟着大家凑个热闹测了一下50蛙和50自，蛙泳很久不游，频率根本上不来，真慢，居然和05年刚恢复游泳时水平一样了。50自37秒，也比去年慢了2秒多。

下周三启程去沈阳参加全国成年人分龄游泳赛，报了50自和200自，看看到时成绩如何。