私家军团之凊水无香自娱自乐运动记录帖

毛驴 · 发表于 2010-7-23 14:13:49

回复 28# 凊水无香

恩，我最弱的是跑步。。。简直像杀猪一样痛苦

凊水无香 · 发表于 2010-7-27 09:13:56

7月24～26日，公司半年会，每天工作15小时，休渔三天比运动还累N倍。。。

打铁张 · 发表于 2010-7-27 17:58:41

向你学习
我一般每天练习打腿500米爬泳1200米，以后应该增加到1600米、2000米吧

laoba7119 · 发表于 2010-7-27 22:07:15

清水加油[s:48]

凊水无香 · 发表于 2010-7-27 22:26:02

下班后，暴雨+闪电。。。。

老老实实在家陆上打腿练习，200X5组，感觉很轻松了。是不是要加量了？

凊水无香 · 发表于 2010-7-27 22:27:26

回复 31# 毛驴

强弱是相对的吧，我的目标是轻松跑进40.

毛驴 · 发表于 2010-7-27 22:47:28

一个朋友说铁人三项里，跑步强的人最占优

我10KM 要跑1小时10分钟左右。

杯具啊。

楚楚鱼 · 发表于 2010-7-27 23:23:18

赞一个，加油！！！

凊水无香 · 发表于 2010-7-29 13:36:56

回复 37# 毛驴

哈哈，那你进步的空间就很大了。

凊水无香 · 发表于 2010-7-29 13:37:08

回复 38# 楚楚鱼

多谢。。。。。

楚楚鱼 · 发表于 2010-7-29 22:22:05

偶儿子10月份将来深圳爷爷奶奶家住很长一段时间，住的地方紧靠罗湖区委，我希望他自己也能养成喜欢游泳的好习惯，能不能给个建议他去哪里长期游泳比较好啊，还有就是希望深水的悠游朋友照顾一下我那个没爹的孩子，先谢谢了哦。

Rosemary · 发表于 2010-7-30 00:31:35

偶儿子10月份将来深圳爷爷奶奶家住很长一段时间，住的地方紧靠罗湖区委，我希望他自己也能养成喜欢游 ...
楚楚鱼发表于 2010-7-29 22:22

好像走错地方了吧？找深水的泳友照顾下没爹的孩子应该到深水版去找啊。

BTW，LZ虽然家在深圳，可是长期深广两地流窜，出没无固定场所，别指望他能托“孤”了。

凊水无香 · 发表于 2010-7-30 11:10:45

回复 41# 楚楚鱼

叔叔位带他游

凊水无香 · 发表于 2010-7-30 11:14:24

本帖最后由凊水无香于 2010-7-30 11:18 编辑

2010年7月28日，晚

近期深圳暴雨+闪电不断，出行比较麻烦，单车彻底放弃了，游泳室外池也麻烦，趁大雨间歇时间跑步，不错。

晚饭后1小时出门，步行20分钟分钟后开始在学校操场上慢跑，8K，用时50分钟，好久没跑步了，感觉还OK，

游泳+跑步+单车已经忙的不亦乐乎了。。。。

凊水无香 · 发表于 2010-7-30 11:18:15

2010年7月29日，下午：

出太阳了，下午小区的泳池开了，赶紧叫上老婆儿子下水，100～400不等小包干，总量1500米，用时1小

时。

晚饭时特大暴雨，晚饭后90分钟，出门慢跑，距离7-8K，用时45分钟。。昨天跑的今天小腿有点酸。。。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比

私家军团之凊水无香自娱自乐运动记录帖

浏览过的版块