阿蒙在路上-------小铁！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.8.8
今日体重：62.1ＫＧ（早上空腹）
早餐：    自制五谷豆浆1碗，油条半根，煎蛋1个，玉米半个
中餐：    披萨1角，玉米半个，青菜少许，桃子2个
晚餐：    玉米1个，丝瓜汤1碗，桃子1个
运动记录：
早上： 跑休
晚上:   快走4.4KM,慢跑4.4KM
今日小结：
      今天早上因为要为客人们准备早餐,故没去跑步,上午去送客人去车站。下午在家美美的睡了一觉，晚上给家人做晚餐，收拾完之后，LG约我一起去公园走步，为了ＬＧ，我只好先陪着他快走了２圈，然后自己一个人又跑了２圈，感觉这样的方式不太累，挺好的！

阿蒙小丑鱼

回复 157# 十月mm


    十月，慢慢就会喜欢上跑步的！这也是一种享受!会有种上瘾的感觉的！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.8.6
今日体重：60.4ＫＧ（早上空腹）
早餐：    稀饭1碗，粘玉米1个　，桃子1个，养乐多1个
中餐：   炒面少许，凉拌豆腐丝、海带，水果：梨1个
晚餐：牛排、披萨1块，桃子1个，西瓜1块，玉米半个

运动记录：
早上：6.6KM
晚上:  跑休
今日小结：
      昨天跑了19.5KM回家后很累，今天早上起来，脚很痛，（因为穿那双耐克鞋的缘故），今天减量只跑3圈6.6KM。晚上深圳的堂哥一家要来玩，只能跑休，陪客人！晚上又吃多了！！！

myspace

回复 163# 阿蒙小丑鱼
19.5公里上量好快啊。注意身体的适应性啊。

阿蒙小丑鱼

回复 162# happy112626


    我的体重基本在60-62徘徊！

阿蒙小丑鱼

回复 164# myspace


    分开跑的，感觉有些累！周末已经在注意休息啦！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.8.9
今日体重：61.2ＫＧ（早上空腹）
早餐：    蛋炒饭1份，玉米半个
中餐：    米饭少许，炒豆芽，烧豆腐，豆角炒肉，西瓜1块
晚餐：   薯片少许， 玉米半个，绿豆稀饭1碗，桃子1个，西瓜4块
运动记录：
早上： 跑休
晚上:    跑步8.8KM
今日小结：
      今日凌晨宝贝女儿说肚子痛，早上起来给孩子喂药、量体温，还好体温正常，估计是周末吃的太杂，而且又吃冷饮的缘故，所以早上跑休，陪着女儿睡觉、观察她的身体状况。
      晚上女儿要求我陪她在小区里玩，从跑步以来很少有时间陪女儿玩耍，需要调整一下自己的时间，我17：30出去跑步，跑了4圈8.8KM，用时59分55秒，18：30准时回来陪女儿在小区里玩，女儿看到我准时回来很高兴，在健身器械处，爬高、翻跟头、荡秋千，玩的不亦乐乎！

阿蒙小丑鱼

今早5：50雨中跑步6.6KM，别样的感觉！

十月mm

哈，阿蒙你真能坚持。
说说昨天我吧。回去后立即开吃，六点半不到吃完饭，准备七点半出去跑圈圈，想这一个小时怎么也消化得差不多了。但是吧，没管住自己的嘴，这一个小时间，不停地吃，晚饭一共干掉一份凉菜，三个桃子，一袋酸奶，一个黄瓜，喝了好多水。

结果杯具的是，八点钟出去跑的时候，肚肚还是鼓鼓的，跑了两圈感觉不舒服，就快走一圈回家了。路上还遇到两条狗狗，真担心我跑着，他上来咬我一口

阿蒙小丑鱼

回复 169# 十月mm


    哈哈！我昨天也是回家先吃了些东西，本想18：30去跑步，结果女儿要求我早回来陪她玩，我就17：30出去跑步，结果感觉跟你一样，跑的时候胃里不舒服！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.8.10
今日体重：61.5ＫＧ（早上空腹）
早餐：    稀饭1碗，玉米半个，西瓜2块，桃1个
中餐：    米饭少许，炒芹菜，黄瓜木耳，西瓜1块
晚餐：    绿豆稀饭1碗，西瓜3块，锅巴少许，宝矿1瓶
运动记录：
早上： 跑步6.6KM
晚上:    跑步8.4KM  
今日小结：
      早上5：45出门天空飘起了小雨，犹豫是否继续跑步，看见路上的跑者们坚持着，我也决定继续冒雨跑步，顶多就是淋湿呗！发现下雨跑步的人还真不少，很酷的大叔出现了，依旧飞速的跑在路上；还看见一个酷妹，戴着帽子，穿着5分裤，听着MP3,很轻松的跑着，大家都在悠然的享受着雨中跑步的那份惬意！唯一比较郁闷的是跑完发现自己的鞋子完全成了水鞋啦！回家要刷鞋子！！！！
       晚上17：50来到体育场，本来约着雨人一起跑的，可是等到19：00人也没出现，自己一人孤独地跑了21圈共计8.4KM，耗时57分08秒，今天完成目标15KM。（6KM用时41分）感觉跑体育场比公园的时间要少些。昨天的体育场有三处地方漏水，导致跑道上也是水，跑步时不仅要小心躲着足球，还要绕着水跑，麻烦！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.8.11
今日体重：60.4ＫＧ（早上空腹）
早餐：    稀饭1碗，玉米半个，西瓜1块，牛奶1袋
中餐：    米饭少许，炒芹菜，西红柿鸡蛋，鸡排1个，哈密瓜1块
晚餐：   FB
运动记录：
      早上依然冒雨跑步，围着公园跑4圈8.8KM。酷酷的大叔依然飞速的跑着，有一圈我想跟着大叔的速度跑，可是悲惨的是，自己跑的很辛苦，后来慢慢跑了好一会儿，才把呼吸调整好，太累了，我这样的菜鸟还想和人家老马比，太自不量力了！还是按照自己的节奏慢慢跑吧！不管快慢，跑着就行！晚上去FB，我是发现哪天我的体重只要快到60，准有推不掉的饭局！无奈啊！

阿蒙小丑鱼

冒雨跑步第三天，虽然只是毛毛细雨！8.8KM耗时58分41秒，今天跑得比较快，是因为第三圈有个大哥陪着一起跑的！不过现在忘了人家姓啥了！！

aha

哈哈，阿蒙偶遇帅哥跑友了，好事，有动力，这事，有经验

昨天，聊天，跑鞋中的四大品牌：美国的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics

十月虎视眈眈的盯着这几双鞋，装备对她来说必须是一流的，hoho

阿蒙小丑鱼

回复 174# aha


    啊哈，啥时候报名北马啊！我真想报个半程试试啦！报名时一起吧！