阿蒙在路上-------小铁！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-3 13:56:28

回复 118# happy112626

石头归纳总结的忒好了！[s:48]

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-3 15:11:29

回复 124# happy112626

强烈支持！中国人太聪明啦！啥都能仿！

十月mm · 发表于 2010-8-3 15:56:15

今天晚上去跑步，跑掉肥肉

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-3 16:02:40

回复 126# 十月mm

哈哈！终于开始行动啦！加油啊！可惜我今天不在泰丰，今天闺女有课，我去体育场跑步！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-3 21:52:38

日期： 2010.8.3
今日体重：62.1ＫＧ（早上空腹）
早餐：稀饭1碗，鸡蛋1个　，桃子1个
中餐：米饭少许，鱼1块，酸辣白菜，烧茄子，绿豆汤1碗　，水果：西瓜1个
16:00 苏打饼干3块
晚餐：　绿豆粥2碗，鱿鱼爪4个，藕片几块，桃子半个

运动记录：
早上：跑步6.6KM
晚上：跑步6ＫＭ，
今日小结：
今天开始早上跑步，晚上也跑步，跑量尽量平均。今天晚上在体育场跑步15圈共计6KM,耗时41分钟。配速基本在7分钟/KM,争取月底达到6.5分钟/KM!

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-3 22:15:16

回复 129# happy112626

俺是刚刚起步的，游泳还不会呢！自行车也没练过！不过现在天天骑个破自行车上班啦！

aha · 发表于 2010-8-3 22:48:34

一日两练，专业级的训练

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-4 09:16:10

回复 131# aha

想快点把体重降下来！只有加量了！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-4 10:56:38

回复 133# happy112626

女人对自己狠点！对老公好点！

myspace · 发表于 2010-8-4 13:42:22

回复 134# 阿蒙小丑鱼
多好的女人啊

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-4 14:23:51

回复 136# happy112626

嘿嘿！装的！看我就不像！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-4 22:08:02

日期： 2010.8.4
今日体重：61.7ＫＧ（早上空腹）
早餐：稀饭1碗，玉米半个　，桃子1个
中餐：米饭少许，素什锦，洋葱，洋白菜，水果：西瓜1个
晚餐：　 FB(烧烤Birthday Party)

运动记录：
早上：跑步8.8KM
晚上:  跑休
今日小结：
   今天早上5点45开始在泰丰公园跑步，今天的天气湿热，早上就开始桑拿天，跑了4圈，用时70分钟。跑的比较慢，身体感觉还不错，总是有些担心自己突然加量会受伤，所以跑的比较小心！在塑胶操场上跑，还是要比柏油路上好些，感觉脚的承受力小些。
   晚上本是游泳的活动日，可是不凑巧的是今天是朋友的女儿生日，要开个烧烤party,本想把女儿送去和小朋友们happy,自己去游泳，到那一看，朋友整的还挺隆重，怕朋友扫兴，就留下来和大家一起分享这份快乐了！朋友为了女儿的生日准备了三天，所有的东西都是自己亲手准备的，所有的肉串、鸡翅、凉菜、水果、甜汤等等，很丰盛，所以很自然的又吃多了！！！最让孩子们高兴地是还有礼物派送！孩子们high极了！女儿得到了一个可爱的美猴猴！现场还请了专业的摄影师给孩子们照相、抓拍！party组织的很成功！今天FB了，心理也很高兴地！Have a good　time!
   明天早上要多跑1圈，把今天多吃的跑回来！！！！

十月mm · 发表于 2010-8-4 22:14:33

哈，楼上的坚持很棒。

实在受不了自己的身材，咬着牙坚持着跑步，今天围着体育场跑了六圈（希望自己没有记错）

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-4 22:18:43

回复 139# 十月mm

十月加油啊！俺觉得跑步俺的小肚子没有啦！继续跑，奋力向前跑！

十月mm · 发表于 2010-8-5 07:28:44

回复十月mm

十月加油啊！俺觉得跑步俺的小肚子没有啦！继续跑，奋力向前跑！ ...
阿蒙小丑鱼发表于 2010-8-4 22:18

为了肚子也要坚持！

唉，胖了，以前穿S号的衣服，现在得M了，郁闷至极，

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