阿蒙在路上-------小铁！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-17 21:23:44

今晚快走5KM！明天开始跑步！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-18 09:50:15

今天开跑早上6.6KM，拉伸10分钟，踢毽子15分钟！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-18 21:40:59

日期： 2010.8.18
今日体重：60.6ＫＧ（早上空腹）
早餐：稀饭1碗，黑麦红豆面包2片，桃子1个，
中餐：饺子4个（太难吃啦），凉拌黄瓜
晚餐：西瓜1块，炒空心菜少许，冬瓜汤半碗，炒虾3个，养乐多2个
运动记录：
早上：跑步6.6KM
晚上：跑步6.6KM
今日小结：
休息4天,今天开跑,跑步6.6KM,踢毽子15分钟.
晚上跑步6.6KM

myspace · 发表于 2010-8-19 09:32:11

阿蒙你吃这少哪来那多能量呢佩服啊

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-19 11:05:29

久违的雨昨晚终于来了，早上起床后发现还在下小雨，于是今早举伞快走4.4KM，公园只有1个人在跑步，走到大约4公里时，雨开始下大了，杯具的是鞋子全湿了，还好打伞出来了，否则就成落汤鸡啦！

十月mm · 发表于 2010-8-19 12:00:28

昨天在紫云操场跑了八圈，走了一圈。

第一圈的时候感觉特别累，当时就想放弃不跑了，转过头来一想，坚持一下吧，不过还行，还能接着跑起来

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-19 12:50:17

回复 196# myspace

身上的脂肪太多啦！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-19 12:51:30

回复 198# 十月mm

坚持就好，可以允许自己很慢！但是一定要坚持！十月加油啊！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-19 21:26:37

本帖最后由阿蒙小丑鱼于 2010-8-19 21:38 编辑

日期： 2010.8.19
今日体重：60ＫＧ（早上空腹）
早餐：稀饭1碗，黑麦红豆面包2片，桃子1个，果汁1杯
中餐：捞面少许，西红柿豆腐卤，梨1个
晚餐：西瓜1块，鱼半条，凉拌黄瓜
运动记录：
早上：快走4.4KM
晚上：跑步11KM
今日小结：
久违的雨昨晚终于来了，早上起床后发现还在下小雨，于是今早举伞快走4.4KM，公园只有1个人在跑步，走到大约4公里时，雨开始下大了，杯具的是鞋子全湿了，还好打伞出来了，否则就成落汤鸡啦！

晚上雨还在淅淅沥沥的下，回家先带孩子练钢琴，弄完饭，把孩子交给老妈，自己带好帽子出门跑步。下雨天天气比较凉爽，跑起来感觉还不错，基本上每圈的速度保持14分左右，跑了5圈，共计11公里，耗时70分钟。AHA和麦子跑了6圈13.2KM，两个人很轻松的就超过我！我只能以自己的速度，慢慢的跑着！十月今天跑了2圈，4.4KM，值得庆祝！距离有突破！天天有惊喜！

aha · 发表于 2010-8-20 09:17:17

阿蒙的节奏真是不错
加油！
可以在体育场适当练练间歇跑了

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-20 09:26:53

回复 202# aha

好的，周二去试试！比起你们还差的远啊！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-20 09:27:31

今早体重59.4KG!

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-21 23:04:23

日期： 2010.8.20----8.21
今日体重：59.4/59.6ＫＧ（早上空腹）
早餐：  8.20 玉米半个，稀饭1碗，鸡蛋1个，面包1片；
         8.21永和豆花1碗，油条四分一根，卤蛋1个，凉拌海带，小笼包1个
中餐： 8.20 米饭少许，青菜若干，西瓜1块；
            8.21米饭少许，鱼1块，青菜若干，葡萄一串，桃子1个
晚餐： 8.20大成家桂花红豆粥1碗，卤蛋1个，大排一块，凉拌海带、黄瓜，半杯豆浆；
            8.21桃子2个，青菜若干
运动记录：8.20全天跑休（下雨）
8.21早上：跑休
8.21晚上：跑步13.2KM耗时1小时24分
今日小结：
   8.20雨休，改成购物啦！下班自己一人逛迪卡侬，奖励自己1件跑步BRA（女人要学会关爱自己）！17:30ＬＧ北京归来，一起去吃饭、购物（补上七夕的礼物）。女儿想去吃大成家的大排套餐，现在出去吃饭基本上都成了她说了算啦！（自从减肥以来已经大幅减少了ＦＢ机会啦！闺蜜约基本以减肥和跑步为借口婉拒！）我已经放权啦！饭后，开始购物，直奔老公喜欢的Columbia,为老公选了一件衣服，自己扫了3件打折的！收获多多啊！可是出来时杯具啦！一直在等的暴雨来了……出门时只带了1把伞，ＬＧ抱着女儿，我给他们打伞，到车上时，我的多半边的衣服都湿啦！55555！回家就开始劳动洗衣服。
   8.21雨一直下，早上还没有停！早上8:15送女儿学钢琴，然后去单位一圈，9:00接女儿下课，去永和豆浆吃早餐，10:00送女儿新东方学英语，10:30趁女儿上课，我和老公去金元宝给女儿修学习机，12:00接女儿下课回家！马不停蹄的上午！在新东方偶遇20年没见过的小学同学，场面很亲切，最刺激我的是，她家的女儿都上高中啦，儿我家的才要上小学1年级，这就是差距啊！我的漫漫苦行僧的日子才开始……
   下午睡了3小时的觉，为了晚上的6圈做好充足的准备！
   17:30出门开始我本周的6圈13.2KM。刚开始跑步MP3就没电啦，还着急上厕所，小迷糊的特点暴露了无疑！（做事之前不准备好，迷迷糊糊的------LG赠言），还好今天的天气很凉爽，跑步的过程中没有遇到太多的困难！跑的还比较轻松，耗时1小时24分。跑第四圈时，LG出现啦，一手拿着伞，一手拿瓶水，给俺加油来了！，跑完后，陪老公公园快走1圈，然后夫妻双双把家还啦！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-23 10:06:46

周六淋雨的悲惨结果————肩膀酸痛！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-8-24 13:30:05

8.22-8.23跑休2天，体重60.2kg

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