阿蒙在路上-------小铁！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.9.12
今日体重：57.9ＫＧ（早上空腹）


运动记录：
快走4km

日期：    2010.9.13
今日体重：57.8ＫＧ（早上空腹）


运动记录：
快走4km

阿蒙小丑鱼

9.14早上慢跑5KM，今天开始放松慢跑！

保护好膝盖是最主要的！

上班堵车严重1KM多的距离居然开了20分钟！

哎！龟速啊！怎么那么多的车！

如果不送孩子，我宁可骑车！

早上等红灯时看见章鱼姐骑车上班，酷酷的！

昨天又去了迪卡侬，是买个山地车还是买个公路车？

纠结中

十月mm

阿蒙走路嗖嗖的，我昨天追着走半天都跟不上的。

阿蒙小丑鱼

中午居然吃炒面，油乎乎的，害怕是地沟油炒的，没吃面，只吃了素什锦，还有一个荷包蛋，1块西瓜

吃完饭下楼擦车30分钟！

今天气温32度，擦车出了一身的汗，省了20园擦车费！

嘿嘿，赚了！

myspace

回复 241# 阿蒙小丑鱼
我们天天中午吃地沟油炒的菜，吃完饭就又要坐在电脑前长肉……

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.9.14
今日体重：57.7ＫＧ（早上空腹）
早餐：  杂粮粥2碗，鸡蛋1个；玉米半个
            
中餐：   素食锦1份，煎荷包蛋1个，西瓜1块
              
晚餐：  酸奶1袋，梨1个，菜花炒肉，枣10个
            

运动记录：
早上：跑步5KM

晚上：快走8KM，
今日小结：
      早上开始适应性的跑步，晚上快走8KM,其中6KM耗时44分钟！
      为了北马而努力，为了55KG，加油！

阿蒙小丑鱼

今天是跑步减肥2个月的日子，（7.15---9.15）

我已经成功减重7.1KG(原始体重64---现在56.9)

56.9KG这个体重是我十年前的体重！

myspace

2个月7.1KG真的很不错 更重要的是人更健康了

aha

祝贺阿蒙瘦身计划成功

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.9.15
今日体重：56.9ＫＧ（早上空腹）
早餐：  杂粮粥2碗，鸡蛋1个；玉米半个
            
中餐：   米饭少许，鱼2块，炒洋白菜，苹果1个
              
晚餐：  酸奶1袋，地瓜1块，宝矿水1瓶，麻辣青豆1袋，桃子1个，枣10个
            

运动记录：
早上：跑步6.6KM ，耗时42’26

晚上：跑步6.6KM，耗时42’14
今日小结：
      今日是跑步2个月的日子，共减重7.1KG，还是小有成效的！
      今天的天气有些闷热，明天好像有雨，晚上跑起来比较难受，第二圈一直在岔气跑，第三圈感觉跑的轻松些，岔气可能跟跑步前吃地瓜、喝酸奶有关系，刚喝完就出来跑了！
     总的来说，第一天跑还不错！

11717

哈哈，祝福楼主，努力并成功！

阿蒙小丑鱼

回复 248# 11717


    谢了！

   会继续努力的，争取好的成绩吧！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.9.16
今日体重：56.8ＫＧ（早上空腹）
早餐：  杂粮粥2碗，地瓜1块，面包1片
            
中餐：   米饭少许，酸菜炖肉，炒豆腐皮，炒芹菜，梨半个
              
晚餐：  酸奶2袋，麻辣青豆1袋，葡萄半斤
            

运动记录：
早上：跑步4.4KM ，耗时28’34

今日小结：
       今天很平淡的度过了锡婚，没啥感觉！

      怎么也得到了金婚才感触深切吧！
      
       下周和LG一起去看看《山楂树之恋》，流个稀里哗啦去！

        看看老三和静秋！

        那份纯真的爱情！

        回忆一下那个年代！

雨人博爱

严重刺激我这个大肚男，唉，自己不争气啊

阿蒙小丑鱼

回复 251# 雨人博爱


    你也一起跑吧！