女将——风云之恋 的健身日记-——从2010年8月14日记起

风云之恋

10月19日 周2  下午3点40，和相宜一起，到梢头水库游泳，在北岸小房子处下水，

               在水中27分钟，上岸后，没有什么不好的感觉。

               今天游泳的人比较多，北岸10人，西岸5人。

风云之恋

10月20日 周3      下午4点半，和相宜一起，到梢头水库游泳。小岛往返，在水中37分钟。

                        今天人比较多，加上助威的，有20多人。

10月22日 周5      早6点10分，在石油大学北门集合出发，12点多到北京，奥体中心领取

                        衣物后，参观马拉松博览会。

10月23日 周6      备战明天马拉松

风云之恋

10月24日 周日    今天以2小时23分顺利地跑完北京马拉松半程比赛
                  
                           上午8点开始马拉松比赛，下着小雨，风力4到5级，温度14度左右，十分

                  糟糕，身上的衣服在开始跑20分钟后，就被雨水湿透了，被大风一吹，真冷 。

                  由于下雨，沿路的观众很少，偶尔会听到加油声。8月我就锻炼过一次，

                  9月一次没锻炼，10月跑了3次，到比赛前，3个月总共锻炼了4次，也就

                  20多公里。由于锻炼的太少，还真怕跑不下来。根据跑友介绍的经验，

                  我就按照自己的速度跑，不盲目跟风别人，这样，一直跑到15公里，身

                  还没有出现任何不舒服的地方， 我心中大喜，感觉自己顺利跑下来没问题了。

                  9点多的时候，风更大了，雨也大了，不停的下。我坚定了自己的信心，迈着

                  稳健的步伐，不断地超过身边的跑友，最终，在没有任何休息、中间喝了4口

                  饮料的情况下，以2小时23分顺利地跑完半程，享受着超越自我、挑战自我的

                  喜悦和快乐。

静静的星

是个强人[s:48]

鼠戏汪洋

女中豪杰！等来年东营马拉松就可以跑全程了！

风云之恋

女中豪杰！等来年东营马拉松就可以跑全程了！
鼠戏汪洋 发表于 2010-10-26 08:56

    通过这次的比赛，我感觉明年报个全程，问题不是很大，我想试试

风云之恋

10月26日 周2  下午4点，和相宜一起就到水库游泳。水温12度。几天没有游了，怕身体

               不适应，没敢在水里多待，游泳19分钟。今天大家都控制了游泳的时间，

               上岸后感觉非常舒服，身上没有发冷的症状。我和相宜都感觉游的时间短了，

               下次延长几分钟试试。

宝华德

风云，俺给你起了个外号，就叫“强啊强”怎么样？

风云之恋

风云，俺给你起了个外号，就叫“强啊强”怎么样？
宝华德 发表于 2010-10-27 08:56

不咋样，不好听，嘿嘿····

宝妮

我看这名字挺好的，下次叫你“强姐”

风云之恋

我看这名字挺好的，下次叫你“强姐”
宝妮 发表于 2010-10-27 12:01

    晕  强是贬义，我不要····

风云之恋

10月27日 周3  下午4点到梢头水库游泳，水表面温度12度，游泳22分钟。

                   王姐抗寒能力强，她说自己就没感觉冷，佩服。

鼠戏汪洋

不管有没有冷的感觉，起水后适当活动还是应该的
最好跑出汗来，这样寒气和潮气就都散发出来了

风云之恋

不管有没有冷的感觉，起水后适当活动还是应该的
最好跑出汗来，这样寒气和潮气就都散发出来了 ...
鼠戏汪洋 发表于 2010-10-28 09:38

    你说的对，以后我们也坚持跑····

风云之恋

10月28日 周4     下午4点半，和相宜到梢头水库游泳，水表面温度12度，游泳25分钟。  
   
                          虽然天气冷了，大家冬泳的热情丝毫未减。