悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

生意不好做?先把品牌基础打好高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品游泳耳机实测,边游边听音乐泰裤啦在悠泳投放广告,最高性价比
优永科技-创意品牌设计DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心悠泳装备店,正品游泳用品大全!
楼主: 深圳梁子
打印 上一主题 下一主题

[原创] 深圳梁子游泳日记--(戒烟戒酒跑步游泳)

  [复制链接]
106
 楼主| 发表于 2010-10-28 14:50:36 | 只看该作者
冷水里,游1000顶3000
phillipz 发表于 2010-10-28 12:14



    谢谢校长,真会激励人[s:48]
回复 支持 反对

使用道具 举报

107
 楼主| 发表于 2010-10-29 09:52:44 | 只看该作者
本帖最后由 深圳梁子 于 2010-12-15 16:55 编辑

据往年经验,气温下降2-3天左右,水温才会明显下降,
今天一早到泳池,看见救生员在池边测水温,拿起温度计
一看20.度。做完热身,进入水中,一片清凉世界晶莹剔透
爽!再过段时间等温度在15度左右的时候,下水就冷了。
时间:2010年10月29日早上7点33到  8点20起水
地点:福田白沙岭泳池
温度:气温15-22度  晴 水温20度
情况: 拉伸5分钟  
       蛙泳  热身 100
       扶板自腿 300
         夹板 自由泳 1000
           放松 50
      合计 1450米
耗时:47分
累计:39100米
体会:今天感受一下自由泳四划一换气,游300
米就觉得气不够,明天接着练。起水时风一吹
有点冷,冲水时很舒服,自来水冲在身上是暖的。
今天测自腿300米14分47秒,比昨天快了13秒 。
回复 支持 反对

使用道具 举报

108
发表于 2010-10-29 11:09:23 | 只看该作者
本帖最后由 云海龙 于 2010-10-29 12:34 编辑

20度?抓紧时间多游游大好时光呀。跟上梁子的脚步
27/10下午15.50-16.30跳水馆  水温:23.°最近天天游只有今天下水感觉真的冷了
拉伸 5分钟
200热身 (混合-蛙蝶自仰)
2x400自  
2x300自蛙混合
3*50自 冲刺
1*50    放松
所有的休息时间不超过1分钟     
共:1800米/ 40分钟
水冷变的清澈碧绿 蓝天 白云 笔架山头还是绿悠悠
回复 支持 反对

使用道具 举报

109
 楼主| 发表于 2010-10-31 20:59:11 | 只看该作者
本帖最后由 深圳梁子 于 2010-12-15 16:57 编辑

10月30号星期六在石头的召集下,一些铁杆渡海迷又聚在一起玩了一次。
石头 ,华一,山炮,云海龙,付哥,诚哥儿,吉祥鸟,清水和俺。
大家在3点左右下水,从大梅沙往前方九仔岛游,1公里左右很快搞定,
吉祥鸟因为脚扎破和华一先游回去,云海龙和石头 露出屁屁
在海里裸游,山炮从海中间石头上站起来检阅一下我们,同学们高呼口号,
热闹一阵,往小梅沙游,到岸后诚哥儿,石头,清水从小梅沙
走路回去,我和山炮,云海龙,付哥一起游回来。
   这次主要以玩为主,大概游了4公里左右。水温22度-24度左右
累计:43100米
回复 支持 反对

使用道具 举报

110
发表于 2010-10-31 21:03:19 | 只看该作者
顶!猛!
回复 支持 反对

使用道具 举报

111
发表于 2010-10-31 21:09:24 | 只看该作者
深圳梁子:
     昨天在石头的召集下,一些铁杆渡海迷又聚在一起玩了一次。石头 ,华一,山炮,云海龙,付哥,诚哥儿,吉祥鸟,清水和俺。
大家在3点左右下水,从大梅沙往前方九仔岛游,1公里左右很快搞定,吉祥鸟因为脚扎破和华一先游回去,云海龙和石头 露出屁屁
在海里裸游,山炮从海中间石头上站起来检阅一下我们,同学们高呼口号,热闹一阵,往小梅沙游,到岸后诚哥儿,石头,清水从小梅沙
走路回去,我和山炮,云海龙,付哥一起游回来。
   这次主要以玩为主,大概游了3公里左右。
老农:
     可惜没机会与深水泳友们渡海!江河湖海野外游爽!
回复 支持 反对

使用道具 举报

112
 楼主| 发表于 2010-11-1 11:18:58 | 只看该作者
本帖最后由 深圳梁子 于 2010-12-15 16:59 编辑

10月31日星期天和罗湖泳友 猪头 剑如虹约好一起去白沙岭游泳。
水温20度,由于气温高,感觉水比较冷。大家游一会聊一会,小猪同学
很可爱,给我们照相,录视频。4点进泳池游到快6点大家散了。游了500米左右。
累计:43600米
和剑如虹
静静的白沙岭泳池
小猪我们三
小猪抓拍我的救命蝶
回复 支持 反对

使用道具 举报

113
 楼主| 发表于 2010-11-1 11:32:27 | 只看该作者
本帖最后由 深圳梁子 于 2010-12-15 17:00 编辑

今天来晚了,这两天气温回升,但水里感觉冷,
水温20度以下,游个30分钟量够了。泳池里就
我和救生员两个人在游。
时间:2010年11月1日早上8点03到  8点38起水
地点:福田白沙岭泳池
温度:气温18-26度  晴 水温19度
情况: 拉伸5分钟  
       蛙泳  热身 100
          扶板自腿 100
         夹板 自由泳 800
         合计 1000米
耗时:35分
累计:44600米
体会 :打了100米自腿,时间长后背冷,游到20分钟
的时候刚下水的热乎劲过了,慢慢感觉有点冷。冲凉时很舒服
自来水很暖,很享受。
回复 支持 反对

使用道具 举报

114
 楼主| 发表于 2010-11-2 10:39:37 | 只看该作者
本帖最后由 深圳梁子 于 2010-12-15 17:01 编辑

来的 比昨天稍早点,跳到池子里昏昏的脑袋马上清醒了,
有两个人在游,起水看一下温度计20度。走在回公司的路
上想:生活有很多不如意,能天天游泳真好
时间:2010年11月2日早上7点58到  8点33起水
地点:福田白沙岭泳池
温度:气温18-26度  晴 水温20度
情况: 拉伸5分钟  
       蛙泳  热身 100
          扶板自腿 100
         夹板 自由泳 1000
         合计 1200米
耗时:35分
累计:45800米
体会 :水温升高一度都不一样,自由泳游到500米以后
后背热热的,遗憾的是扶板打腿水温原因只能打100米
要提高很难啊。
白沙岭泳池
回复 支持 反对

使用道具 举报

115
发表于 2010-11-2 10:54:53 | 只看该作者
据这几年的记录,好象秋冬天花心池的水,都比别的地面室外池水温高两三度的.(特区报社那类超冷的空中泳池就更不用说了)
是池水深的原因,或是各个土质地热保暖不一样?
顺报:昨晚花心好象23度,游了1500.
回复 支持 反对

使用道具 举报

116
发表于 2010-11-2 10:55:53 | 只看该作者
梁子哥,这泳太让人鸡冻了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

117
 楼主| 发表于 2010-11-2 13:16:59 | 只看该作者
据这几年的记录,好象秋冬天花心池的水,都比别的地面室外池水温高两三度的.(特区报社那类超冷的空中泳池就更 ...
华一 发表于 2010-11-2 10:54



    感觉和泳池深浅有关系,4号来福体华一,好多对你仰慕的MM要来啊[s:37]
回复 支持 反对

使用道具 举报

118
发表于 2010-11-2 21:50:37 | 只看该作者
本帖最后由 jumping 于 2010-11-2 21:52 编辑

回复 112# 深圳梁子


    "人生有许多不如意,每天能游泳真好"。。。。。。有感触!顶!

        游泳就是一种修行。。。

        每天都有感悟。
回复 支持 反对

使用道具 举报

119
 楼主| 发表于 2010-11-3 12:43:30 | 只看该作者
本帖最后由 深圳梁子 于 2010-12-15 17:02 编辑

今早遇到诺敏河在池子里游,他深体年卡到期,又多一位
一起战斗的泳友。
时间:2010年11月3日早上8点03到  8点37起水
地点:福田白沙岭泳池
温度:气温18-25度  晴 水温20度
情况: 拉伸5分钟  
       蛙泳  热身 100
          扶板自腿 100
         夹板 自由泳 1000
         合计 1200米
耗时:34分
累计:47000米
体会 :感觉水温比昨天冷一点,在水里待半个钟
身体就凉了,现在是比较享受的时候,低过15度
下水就带点刺骨了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

120
 楼主| 发表于 2010-11-3 12:44:03 | 只看该作者
回复  深圳梁子


    "人生有许多不如意,每天能游泳真好"。。。。。。有感触!顶!

        游泳就是 ...
jumping 发表于 2010-11-2 21:50


携手坚持
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2026-3-31 05:17 , Processed in 0.151560 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表