努力！~N

⒋鈖洮愾

4月22日步行上班俩天就下雨了，呵呵，明天又要出发去越野了，一大一小俩个包包都是满满的，呵呵就算背不动也要背上去，呵呵，加油回来给大家汇报哈！

⒋鈖洮愾

4月24日FB的俩天出游愉快归来，到家4点半又游了1个半小时的泳，蛙泳500，自由泳XN，呵呵这游泳真是放松的好运动呀！

aha

哈哈，小四体能旺盛啊！[s:48]
期待康康小分队的图文报道

⒋鈖洮愾

游泳时放松呀，很舒服！这次户外强度很小不累，就是没睡好很困，呵呵！回复 168# aha

⒋鈖洮愾

4月27 今天又是活动日，呵呵，现在上班了不能早到了6点到了大家都游了半天了，人还很多呀现在部队越来越庞大了呵呵，还继续有好多新人加入呀，真是不错呀！
  昨天羽毛球俩小时过瘾，今天游泳一个多小时吧，蛙25xn,自游泳25xn还有最后的接力太给力了呵呵，个个奋勇，争前恐后，这是大家进步动力呀呵呵大家一起加油哈！

⒋鈖洮愾

5月7日十几天没有游泳了感觉好长好长时间似的，今天勇士们和可爱的拉拉队员们去昌平比赛加郊游，真是羡慕，上班没有时间哎！5.29一定请假一起去，呵呵！今天没有能一起感受他们的愉快就来游泳了蛙25xn，自25xn，蛙500米感觉好长时间没下水游的真舒服，又感受与水的亲密接触了，呵呵，美················
还有半个月了只要是天好不下雨的情况天天上下班俩次的35分钟步行，走的很舒服，还感觉腿部见瘦呵呵，当然走路不是为了减肥啥的，就是感觉运动舒服很开心！

⒋鈖洮愾

5月15日，今天和几个人一起到泰达会馆游泳，唉!这里的水质真是不错就是太浅了，呵呵!不过还是游的很美的，蛙泳500米自由泳没数，呵呵游了一个多小时吧，不过现在游完泳洗澡后开始热了，出了一身汗，回家额老娘给做的捞面吃了一大碗，呵呵，美···························
再加上每天上下班的走路每次半小时吧，腿明显见瘦，呵呵，健康还美体！美····················

⒋鈖洮愾

5月18日 继续每天的坚持步行回家，甘罗的到家吃了半个馒头一根黄瓜，去游泳了，（主要每周三食堂的饭是最难吃的，可是还要消耗体力呀！）到了泳馆大家都游了很久了，呵呵！按照坛里泳友的简介改正着自己的泳姿，哎！发现越改越乱呀，呜呜，看来自由泳又要重头开始了！

阿蒙小丑鱼

回复 173# ⒋鈖洮愾


   我也有同感，咱还是先能游起来再说吧！

云雾

[s:48] 多游就好！每人的身体结构肌肉群都不一样，适合自己的就好！小四，阿蒙，咱们一起加油！

⒋鈖洮愾

[s:36]恩一起加油吧！回复 174# 阿蒙小丑鱼

⒋鈖洮愾

[s:48]姐姐已经游的很好了，还在努力向姐姐学习呀！回复 175# 云雾

⒋鈖洮愾

5月28日，工作很忙碌好久没游泳了今天坚持不住了，早上6点起床顶门近了游泳馆游了一个多小时美呀，不过好久没游感觉自由泳更生疏了，没办法呀，有时间一定多游呀，赶紧起水还要上班去，哎·······················

⒋鈖洮愾

6月1日今天哎！又是忙碌的一天朋友打来电话说去游泳了，我！我！我！到了下班点到家7点了，只能带着东西看大家游完一起洗个澡了，呵呵，到了没想到有意外呀，6.1开始天天泳馆晚间9点关门了，听到好消息立马更衣下水，美游了蛙泳500米，自由泳哎没长进····················

⒋鈖洮愾

6月11日这俩天开始早上跑步了，虽然不长时间距离也短但是达到锻炼目的就好了，今天下班也去游泳了。美呀。500蛙，自n圈，呵呵现在为了锻炼游的不咋好呀，要开始好好改进了！呵呵