冬泳人的保健与心理健康专辑

老马驹

[转] 走出误区,科学健身

全国著名医学专家周贻谋教授曾说：“有些人不是死于疾病，而是死于无知；或者死于知之而不为之。”对于健身也一样，由于对健身活动的认识存在误区，造成了人们健身效果大打折扣。

本人在从事多年健身教练的工作中，发现了诸多无益于健身又易对身体造成伤害的现象，不免为大家的健康担忧，很想就人们在健身运动中上存在的一些误区进行解读，并起到抛砖引玉的作用，让大家在健身的道路上身心健康和避免伤害。现例举一些突出的现象进行解读：

一、时尚的不一定就是适合的

60多岁的张女士十分苦恼，上个星期，她看到女儿新买的跳舞毯十分有趣，也尝试着在毯子上跳了解10多分钟，结果扭伤了左脚，足踝部肿得像个大鸭梨，到现在也没有完全恢复。

60多岁的王先生，患有颈椎骨质增生和腰椎间盘突出疾病，他为此给自己制订了一套健身计划，并坚持按计划进行锻炼。每天，他用脖子套着呼啦圈连续做上百次旋转运动，然后，模仿体操运动员运作，反复向前向下弯腰，并极力用手指触摸地面。一段时间下来，他的病不但没好，反而加重了起来。病痛发作时，他的手指都会出现麻木症状。

解读： 时下，各类健身项目各类繁多，层出不穷，一些健身爱好者在参与健身活动中，由于对健身活动的认识存在误区，造成了人们健身效果大打折扣，出现了不顾自己身体条件，过分追求“时尚”的锻炼方式，反而影响了自身的健康。健康是必要的，但科学健身更重要。特别是一些老年人在选择运动项目的时候必须谨慎，不能盲目追求时尚新潮，应根据个人的身体条件，挑选一些适合自己的项目，避免一些激烈的运动方式，最好选择诸如太极拳、八段锦等养生健身项目。另外，要劳逸结合，合理安排，不可过度疲劳。

二、健身未必在健身房里

刘女士从小就喜欢体育运动，自从社区里修建了花园，安装了健身器械之后，她更加如鱼得水，每天早晚围着花园小跑几圈，再利用健身器械活动腰身、练练臂力。邻居吴女士在一家外企公司当部门主管，见到刘女士时总说：“你怎么混得和老头儿老太太们一块儿锻炼呀！我今年花了2000多元办了张金卡，在健身中心有专门的健身教练，专为我制订的健身计划……你也来吧！人很多，挺热闹的，健身可比什么都重要！”

解读：其实，出入高消费健身场所可能更多的是对财富或身份的炫耀，对健身并无特殊意义。体育运动最适合在大自然中进行，庭院、操场、社区、公园、绿地都是免费健身的好场所，何必非要花重金去健身？现在，一些健身房设在地下室，通过强制送风促进空气流通，污染物不易扩散，并不适合人们聚在一起做健身运动。还有一部分人，认为只有花钱健身才能督促自己坚持，实际上，这只是自己骗自己，如果找到自己感兴趣又利于健身的运动，自然能够坚持。

三、年轻不健身，年老没法补

赵先生是某公司的电脑软件工程师，收入很不错。业余时间他还帮朋友的公司搞搞网络维护，挣点外快。长时间超负何工作使他的健康状况每况愈下。朋友们劝他腾出点儿时间参加健身运动，他总是苦着脸说：“我们这行淘汰得非常快，不趁年轻时多挣些钱以后怎么办？现在工作都忙不过来，健身的事儿到干不动时再说吧！真退休了，有的是时间健身。”

解读：根据权威部门统计，我国经常参加健身运动的人口比例虽然高于发展中国家，但在年龄上却呈哑铃形，两头大中间小。30至55岁人群的健身运动人数仅占总人数的45%左右。年轻人都知道健身的积极性，但缺乏健身运动的积极性，真正参加健身运动的却不多。正常人在30岁左右时骨钙含量达到最高值，此后便开始走下坡路，所以年轻时的运动空白是无法在老年时弥补的。

四、体力劳动不能代替健身运动

杨先生是一个大型超市货车司机，每天的工作就是把成箱的奶粉从仓库里运到卖场。他的老板意识到职工的健康影响到企业的运转，便提倡大家积极健身，杨先生积极参与，每次除了把奶粉运到卖场，还帮助搬运工搬运十几箱奶粉，受到大家的表扬和赞许，他说：“这样一来，我不仅每天帮助同事还健了身，何乐而不为？”谁知，两年下来，一天他弯腰抓起一箱奶粉，没直起身来就栽倒了，大家纷纷把他送到医院，经过检查，才刚满45岁的他患上了腰肌劳损。

解读：任何一种劳动形式都是单调的、局部机体的活动，而跑、跳、打球等体育活动则是全身运动，使感官与运动系统、神经系统高度配合得到了锻炼，结束时让人有一种过瘾、爽快的感觉，说明人体机能恢复到了良好的状态。尤其是太极拳等武术运动，经过锻炼可达到天一合一的境界，不仅使参与者得到全身心的艺术享受，而且还使参与者得到身体内外的全面锻炼。体育运动是自发的、主动的。因此，体力劳动根本无法替代健身运动，尤其是对人心理上的调整。

五、爬楼梯不适合中老年人

听说爬山、爬楼梯是预防心血管病的好方法，某小区的王大爷就每天从自家住的楼道里开始步行上下，从每天的数次增加到数十次，但越练越觉得腿力不济。到医院一检查，医生说他的膝关节严重劳损，呈不可逆转性，此后他不得不拄起了拐杖。

解读：医学抽查显示，50岁至60岁的人是老年性骨关节病的易发人群，最基本的发病原因是中老年人的进行性软骨老化和关节容易出现磨损。腿部弯曲时膝关节的负重是体重的3至5倍，过多屈伸会加剧关节软骨的磨损。膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身重量的一半；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个70度至80度的角度承担着身体的全部重量，重复一个动作，使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。所以，爬山、爬楼梯运动并不适合中老年人，他们应当选择既对心血管有好处，又不加重关节负担和磨损的运动形式。

最后，祝大家在科学健身的基础上，积极参与到科学健身的活动中去，让身心更健康，工作更顺利，生活更快乐！

老马驹

人生三论

人生“三不斗”：不与君子斗名，不与小人斗利，不与天地斗巧。
人生“三不争”：不与上级争锋，不与同级争宠，不与下级争功。
人生“三修炼”：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直。
人生“三福”：平安是福，健康是福，吃亏是福。
人生“三为”：和为贵，善为本，诚为先。
人生“三件事不能硬撑”：花钱，喝酒，看病。
人生“三件事不能硬等”：孝老，行善，健身。
人生“学说三句话”：算了，不要紧，会过去的。
人生“三问”：尽怏快有多快，稍后有多后，永远有多远。
人生“三大快事”：美酒，挚友，枕边书。
人生“三不朽”：立德，立功，立言。
人生“三大憾事”：遇良友不交，遇良机不握，有好段子不转发。
﹙据《广州日报》二月河ノ文﹚

变形鲸鱼

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全国著名医学专家周贻谋教授曾说：“有些人不是死于疾病，而是死于无知；或者死 ...
老马驹 发表于 2011-9-21 22:38

无知而为 知之不为

含笑1234

胜读十年书/

老马驹

从睡眠剖析游泳功效

人累了一天，是用睡眠来恢复体力的。大家都知道睡觉能使大脑得到了安静和休息。然而，大脑和四肢怎么只有在睡眠中得到充分的休息补充的呢？这是因为睡恣是平卧的状态，平卧是因为心脏与大脑及四肢处在水平的状态，心泵的压力能够充足地向大脑和四肢提供新鲜的血液和养分。如果你坐着睡觉，醒来时仍然觉得头重重的，精神仍然不能恢复，说明人只有在平卧睡眠姿势才会恢复体能。名医华佗懂得这个道理，因此创编了《五禽戏》来模仿动物的爬行姿势，来锻炼和恢复衰退的器官。这个流芳千古的《五禽戏》至今仍然有人继承，而我们冬泳者几乎人人都是华佗，天天都在练习《五禽戏》，我们游泳就是爬行，就是平卧，就是浮力卸体重，使脊柱、四肢没有负载，彻底放松。使血液畅流供血充足，游泳是最好的恢复体能，是最好的放松。

游泳不仅使四肢、脊柱在无压力的状况下活动，同时游泳会使血管得到扩张，水的摩擦和压力使全身受到抚摩挤压，那些病患处的疼痛得到缓解，心情放松愉悦和快乐，让我们游泳者从肉体到精神都得到休息，因此游泳之后，人人都觉得非常舒服，精力充沛。就象刚刚睡了甜美的觉。﹙温州李品冠文﹚

老马驹

生气时最伤哪儿？

大脑反应慢   经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。

心律不齐   生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作从而引起心律不齐。

增加肝脏脂肪   生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血夜和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。

皮肤长斑   美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。

伤害肠胃   经常听人説“气饱了”，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。

﹙据《南京日报》﹚新周报2011.45

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又学到很多知识，谢谢！

老马驹

人到中年须具备的心情修养

一、沉淀朋友­

“穷在大路无人问，富住深山有远亲”。也别管他是亲戚还是“朋友”，势利眼的人多着呢，随便一抓就是一把一把的。在你生活的低潮和困境时，向你伸出温暖的那双手才是你的朋友。千万不要相信在你富贵时的那些甜言蜜语——假的；因为狗戴上帽子后也会迷惑你的眼神儿：“嘿，哥们儿，酒去。”这酒杯一端“感情深一口闷”的豪气，邻桌的疑似你好像也带着他那样的帽子。

二、淡定心情­

­这个年龄段已经不允许你不成熟了。要知道，对发生在身边的事，你已经完成了从“看不惯”到“看得惯”这个过程了，如果你还不习惯，说明你心里还不够成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己过不去，自己给自己添堵。

三、播种善良

一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良要经常播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。播种善良是在给自己“修心”。

四、培养爱好­

琴棋书画，花鸟虫鱼总有一款适应你，一定要给自己培养一种爱好。它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想象，铺陈你的浪漫。当你全身心地投入时，更会给你带来意想不到的宁静和享受。还有摄影、收藏……它们都是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。

五、得失随缘­

尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。 ­在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然；败之淡然。得之我幸，失之我命，世间最苦是钟情，纵然是夫妻也莫过如此，有缘則聚，无缘则散。好在这年龄已过了“激情燃烧的岁月”，冷静自己还是有一定把握的。说到底，人生都是独行者。

六、学会承受­

有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要你自己默默地去承受；历炼一次；丰富一次。你的苦痛和烦恼不要指望别人的怜悯和同情。自己梦自己圆，解铃还需系铃人，这才是你心灵之痛最好的补药。

七、常念感恩­

经历了是一种财富。当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨；当我们大病初愈，总会有万般的珍惜。感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。

八、勤于读书­

读书和学习都是在和智慧聊天，用别人的经验，长自己的智慧，何乐而不为。把读书变成一种习惯，你的有些思想来源于此，有些见解也来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力。

走红走紫，走马走灯，不如走个——真人生； 求权求位，求金求银，不如求个——好心情。

  

人生路漫漫，能有几回欢？高楼台易建，好心情难买；松意百愁随风去，放容一笑胜千金。

摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。正视人生的每一个挫折，适应人生的每一回起伏，吸取人生的每一场失败，利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，不急于成功之事，先做好成功之人。就算摔了再大的跤，也一样能成为明天的更好；就算活在再苦难的地狱，也一样仿佛升上最明丽的天堂。

被骂了，不要急，转身避行，淡淡一笑，心中平静，怒火宁消。出门行事，难免会被某些人排挤，或是被某些人歧视，甚至被某些人嫉妒，陷害，打压；与人相处，难免会和某些人产生摩擦，或是弄得大家生气，甚至不小心树立仇敌。努力打开自己的胸怀，努力放宽自己的气度，努力给自己一个最美好的心情，保持着内心的自由与洁净，用自己的温和与笑容带给别人快乐，而不是被别人的口水弄脏自己的嘴；用自己的灵活与善意消除大家的隔阂，而不是被隔阂堵得无法呼吸。

分手了，不要哭，望着背影，默默一笑，珍藏相片，祝之更好。这世上很难有完美的爱情，人间的悲剧远多过喜剧。但尽管这世上没有完美的爱情，却可以拥有完满而美丽的心愿，给对方送去最完美的祝福。努力给自己一个最美好的心情，善意地祝福他人，自己也将得到幸福。当一个人不再害怕失恋时，他就不会再害怕任何伤悲；当一个人不再害怕任何伤悲时，他就不会再被情所恼，而是笑着享受人间所有的悲欢。

寂寞了，不要急，翻开日记，写首小诗，融情入纸，驱除寒意。世上之人，哪个不孤独；世人之心，哪个不寂寞。走遍人间孤独路，叹尽人间寂寞影。月光出来，欢歌一舞，给自己一个最美好的心情，享受一个人时，那种自由自在的世界。珍惜进入自己世界的每一个人，因为它们都是上天送给自己的礼物。当一个人不再害怕孤独时，他将永远活得充实而幸福；当一个人不再害怕寂寞时，那他的心，将时刻温暖，他的灵魂，将无限丰富。

友别了，不要哭，记住真谊，永印深情，互相留心，一路风顺。人生难得几个真心人，人生难得几个诚信友，人生难得几回当年笑，人生难得几杯畅怀酒。朋友是一辈子的精神财富，一生一世的心灵伴友，把最真挚的情谊放进内心深处，把最遥远的祝福送在故路楼前，朋友并没有离别，只是更永恒地留在了心间。回忆旧年的话语，想起儿时的嬉戏，给自己一个最美好的心情，仿佛变得越来越年轻，变得如同孩子般的纯净。

会散了，不要急，录下面容，录下名字，录下声音，录下回忆。一次同学皆是缘，一场同事皆是份，人生所遇皆不凡，处处奇妙闪路边。给自己一个最美好的心情，平平静静地，开开心心地，享受人生路上的每一个人物，享受人生路上的每一处风景，享受人生路上的每一件事情，享受人生路上的每一场离合，享受自己这唯一的人生。

亲人去了，不要哭，那不是去，只是归土，碑上留文，倒酒思故。最近之亲，莫过于血脉亲；最浓之情，莫过于骨肉情。不管走在哪，都永远念着父母的良苦心；不管做什么，都不要辜负亲戚的期待情。亲去了，不要哭，不要伤心，给自己一个最美好的心情，更乐观更上进地活着，更坚强更正直地活着，让故人安心，让亲人开心。端端正正地做人，规规矩矩地走路，平平安安地生活，幸幸福福地呼吸

墓近了，不要急，靠靠摇椅，望着老路，抚抚后生，散会小步。人本无生死，春夏复秋冬，来去如四季，日月轮转风；花开又花落，牙紧又牙松，叶青又叶黄，杯满又杯空。小小一朵花，轻轻一口茶，尝遍人间味，圆圆归本家；自然有大道，谁也逃不了，与其痛苦逃避，受尽各种折磨，不如勇敢挺行，享受新的快乐。努力给自己一个好心情，使自己在剩余的日子里，轻轻松松地，自自在在地，满满足足地享受最后的风景。

聪明的人，总在寻找好心情； 成功的人，总在保持好心情； 幸福的人，总在享受好心情

        今朝只探——美风景；此生只求——好心情。（转自QQ）

追梦の鱼

回复 86# 晨风萧萧

追梦の鱼

果珍子

拜读了.谢谢!

老马驹

洪昭光天天健康方案

第1节：天天健康方案(1) 　　　
不要透支健康，不要死于无知 　　

   

21世纪是健康和生命受到空前关注的世纪，因为世上没有什么比健康和生命更重要的了。但21世纪又是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪，各路精英异军突起，引领风骚，创造了一个个奇迹，但同时却又有许多青年英才、企业家、科学家相继倒下，他们不是死于工作，而是死于对健康的无知和漠视。死于无知，个人失去一切，美好家庭破灭。幼年丧父，中年丧夫，老年丧子。古人说：哀莫大于心死。现在是：哀莫大于对健康无知。

　　杰出英才的贡献犹如朗朗夜空中的启明星，给人希望，给人力量，而许多优秀白领、骨干、精英却"透支健康，提前死亡"，使人扼腕痛惜。我们大家应该立即行动起来，不要透支健康，不要死于无知。

　　英年早逝谁之过？都是"躁"字惹的祸

　　英年早逝谁之过？个人对健康生命的漠视和糊涂是主要原因，但社会因素也不可忽视。在一个转型期的社会，物欲日盛，急功近利，人们思想浮躁，心情烦躁，工作急躁，整个社会处于阴虚阳亢的状态，反映到人的生物体内，必然导致交感神经与副交感神经的功能失调，造成一系列亚健康和生活方式疾病。

　　中年压力，原因不同。有因重任在肩，出于高度责任心的；有因学术研究，出于执着事业心的；有因利益驱动，出于利欲熏心的；还有纯因病于无知死于无心的。但不管原因为何，结局都一样：失去了健康，错错错；失去了生命，痛痛痛。

　　

面对社会的"虚火"怎么办呢？想想白居易的故事也许是一剂清凉药。当年白居易任杭州太守时曾请教一位高僧关于"佛的真谛"是什么。高僧说，就8个字："诸恶莫作，众善奉行。"白居易说：这不太简单了吗？连3岁孩子都知道。高僧说：是的，3岁孩子知道，但80岁老人做不到。一语道破了古今中外人性的根本弱点：知、行脱节。闻道者百人之众，悟道者仅约五十，行道者只寥寥数人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本质绿色圃中小学教育网http://Www.Lspjy.cOm原文地址http://www.lspjy.com/showtopic-11327.aspx原因："知道，做不到。"11次获得乒乓球世界冠军的张怡宁说：最大的对手是自己，只要能战胜自己，真正的对手就不多了。同样道理，中年人健康的最大对手也是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工作，科学生活，那么，疾病就很难侵犯你了。

　　


健康金字塔，塔下四种人 　　
   

21世纪，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态。这就好比一层层向上的金字塔，是全方位的概念，而不仅仅是指没有疾病，或没有不舒服，更不仅仅是指体格健壮。

　　一个人到医院检查，所有化验及B超、CT、心电图一切正常。他是否健康呢？不一定，因为如果他做了亏心事，他贪污了，整天提心吊胆，害怕警察敲门，他已经不健康了。有一位拳王，天下无敌手，但他也不健康,为什么呢？因为他犯罪进监狱了。因此，健康素质高的人也一定是思想道德、科学文化素质比较高的人。

　　对健康有四种不同心态的人：第一种人是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果健康增值，一百二十；第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值，平安九十；第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果健康贬值，只能带病活到七十八十；第四种人是糊涂人，他们之中许多是白领精英，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩，五十六十。四种态度，四种结局；因为健康面前人人平等，种瓜得瓜，种豆得豆；一分耕耘，一分收获。

　　

健康是金子

　　世界卫生组织早在1953年就提出"健康是金子"的主题口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。

　　健康比金子还珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。

　　健康本是人类古往今来一直的追求，但面对现代社会的各种诱惑，是过有节制的生活，还是纵情人生，却令许多人感到难以选择。其原因既有不得已，也与意志力、生活观念、科学发展等多方面有关。

    续……

老马驹

第2节：天天健康方案(2)
　　生命与健康是一条单行线，"奔流到海不复回

老马驹

第2节：天天健康方案(2) 　　
生命与健康是一条单行线，"奔流到海不复回"。 　　

   

健康是和谐

　　和谐，不仅指身体内部的和谐，还包括人与人之间的和谐，人与大自然的和谐。敬畏大自然，爱护大自然就是爱护我们自己，破坏人与大自然的平衡，就会受到大自然的惩罚。追求健康也要按自然规律办事。身体内部和谐的体现就是健康，人的生理、心理、精神这三个方面要和谐，如果这三个方面的和谐关系都协调好了，也就做到了真正意义上的健康。

　　在自然界里，周而复始不停运转的日月星辰都是球形的，从耗能的角度来看，圆形运动最节约。而人在和谐的情况下耗能最少。如果耗能多，生命就凋亡得快。人随时都在消耗能量，耗能少的人寿命就长，耗能多的人寿命会短。实际上，这是自然界的一个共同规律。现在不和谐的事儿还真是不少，不但身心不和谐造成的疾病多了，发病率高了，疾病低龄化了，同样的病，过去六七十岁才会得，现在二三十岁就得了；家庭呢，打架的多了，离婚的多了，刑事案件多了，经济纠纷多了。如果老处在这种不和谐的状态下，从社会角度来讲，运行成本就高。出了事，公安局出动，上法院再告你，耗能，社会为了维护稳定就要消耗很高的成本，经济上会有很多不必要的损耗。家庭不和谐最消耗人的精力，对个人健康的影响最大。和谐是最低的投入，能达到最好的效果。如果我们能保持个人身心的和谐和家庭的和谐，那就是对经济发展做出的最大贡献了。所以说，"构建和谐社会"是一种很符合自然规律的提法。个人身心和谐，家庭和谐，社区和谐，社会和谐，国家和谐，一切都朝着和谐方向发展，那我们这个社会就会变得非常美好。

　　健康是节约

　　美国的研究表明：高超的医疗技术可以减少10%的过早死亡，而健康生活方式不用花多少钱可以减少70%的过早死亡，也就是说，大多数人可以通过自我保健达到健康百岁。我国的研究表明：1元的预防投入可以节省医药费8.59元。临床经验表明又可绿色圃中小学教育网http://Www.Lspjy.cOm原文地址http://www.lspjy.com/showtopic-11327.aspx相应节约近百元的重症抢救费。

　　2001年，我国卫生资源总消耗为6140亿元人民币，占当年GDP的6.4%；因病，因伤残，因过早死亡损失7800亿元，占GDP的8.2%，合计约为14000亿元，占GDP的14.6%。而近年来，其增长速度已远超过国民经济增长及居民实际收入增长速度。14000亿元，是什么概念呢？长江三峡工程举世闻名，15年总投资才2000亿元；南水北调是跨世纪工程，50年总投资才5000亿元。而健康问题一年损失上万亿元财富，这是多么惊人。而更为严重的是，健康问题带来了因病致贫、因病返贫和无法估量的肉体和精神的痛苦等社会问题。

　　健康已成为人们最关心的热点话题之一，因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是生活中最重要的元素。没有健康就没有小康，没有健康就没有一切。

　　病多不是因为钱多，而是保健知识不多

　　近年北京市调查，小学生已经有了高血压，中学生也有动脉硬化了。为什么经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是经济发达了，生活富裕造成的。

　　事实上，这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏而产生的。

　　美国的经济表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，寿命要更长。

　　美国白领地位高，收入也高，可是他们各种疾病，远远低于蓝领人，寿命也长，说明什么呢？因为白领人受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。

　　如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可在经济发达的同时更健康，而不是病更多，所以首先要提及的是病越来越多绝不是物质丰富了，收入多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上。

追梦の鱼

您的帖子都成了冬泳新手进步的阶梯了，新手成长可少不了阶梯哦！