从新开始

ponymzl

给个链接行不行啊？木有找到嘛。呵呵。谢谢

球状闪电

回复 58# 初学才会


    本来是想买百盛牛的，可是淘宝上看到这块卡西欧只要108块，觉得便宜就买了，也不知道是不是正宗的，反正现在用了半年多了没出过任何问题

小青sh

回复 36# ponymzl

6\4日還來西部了,還看我們打籃球啦,還玩蝶腿啦...我居然不知道是LZ是哪位...還有這麼detail的游泳日記
頂~~~~~

废铁

回复 59# ponymzl


    共同进步

awuuu

我那块戴了两年的百圣牛刚刚瓦特

ponymzl

回复 63# 小青sh


    您是名人啊，呵呵。我们拉练好看着你蝶腿的，比我们好多了，我们一般爷们在乱晃肥肉，相当的惨不忍睹。还是不睹为好啊。

ponymzl

回复 62# 球状闪电


    那个计算圈数功能是啥玩意？防水就好啊，干吗一定要正宗。

ponymzl

6、10 一兆韦德

今天以放松为主，不想动手了，所以就打腿到底吧，反正我得基本功太差了。

5点32下水，20米的池25圈，其中第10圈，第20圈第25圈冲刺。
6点18结束。
右腿大腿有点点疼，不过现在已经OK.
然后发现一个美女，又是蛙又是自又是蝶的不亦乐乎，稍微偷偷跟了几圈，包括蝶腿和翻身，确定自己还会游的就结束上岸。（3200自后真的以为是一场梦，真以为自己耗尽了所有的自由泳技能了）。

终结：打腿时左腿没有右腿好，听后面的水声就知道的，现在这个本事倒先练出来了。
翻身后总是往左前下方钻，方向控制不好，需要加强。
明天有机会去徐汇向高手学习。

liuqian

哇，发现牛人了，佩服LZ的毅力！！！

ponymzl

回复 69# liuqian


    楼上不是说我吧？我可不是啊。呵呵

ponymzl

6、11 西部俊园

绵绵细雨，好不容易问了好多人，终于一路摸到俊园，为的就是那个折腾自己的拉练

6点下水。800米自
水友们陆陆续续都来了，在无名的鼓励下，跟水友们一起拉了2×200；3×100；8×50（1分15）

好累啊，快到最后的时候，一直在想，带头大哥，你累不累啊？到点就出发，嘎急做啥。
不过，总算不辱使命，全部完成。但是，前几位哥们都是翻身回头，我不会翻，吃亏很大啊，一个转身就拉好几米，不行，回头我也要把这个练成，不然没法玩了。

后面零零星星走了几个100，50之类，翻身仍然不好。7。30起水。真的累，比长游累多了。长游下来只是左大臂酸，这个拉练下来，手酸，脸红，心跳的不行唉。

明天准备到一兆韦德自己拉自己。那个20米的池。。。

ponymzl

6、12 周日，上海一兆韦德

周日的时光永远那么懒散，即使是游泳也激不起热情

下午晃晃当当到了会所，还带了领导，女儿，还有侄子。

池里很多人，游不起来，所以就练翻身，练打腿，练配合。看到一个7。8岁小孩在教练指导下打腿，也凑过去要和人家比赛。想想连自己都好笑。

大概大概800米。上岸。一个周末又浪费掉了。下周看来还要努力啊。

ponymzl

6、13 杭州游泳馆

周一的工作总是非常的忙，从早上6点30睁眼，到晚上7点到杭游，中间几乎没有休息过，不过总算到了杭游了，赶在7点。
杭游的气氛是非常好滴，几乎没有人休息，都在折腾。我也下去折腾。
虽然从不跟其他水友交流，但毕竟几个一直游的人还是认识滴，点头算是招呼，大家就开始各游各滴。

我的作业：
700自
休息3分钟
700自。
600打腿
200夹板游。

终结：回上海后就是吃吃喝喝，个人觉得非常不利于游泳，以后得注意管住嘴，在外地都挺注意滴，所以成绩上升也快。
出差后第一天游总觉得不顺，应该是没有感觉的缘故，第一个700就是浑身不对劲。到第二个就摸到了那个熟悉的感觉了，非常舒服的长游的感觉。以后一定要把这个感觉刻在脑海里。这样就省掉那个700的无用功了。
每天的打腿我必不可少，每天不打个400＋或1000，浑身不舒服，总觉得欠了泳资一样。这个习惯很好，赞美自己一下。
给自己定计划很有必要，上周给自己定的长远计划就是每5天给自己加2个100。计划到2个1000就停下。毕竟我游泳为了保命，不是拼命。

上来后手脚有轻微酸痛，应该是拉练和今天游泳的积累，应该明天会好转。后天会恢复，周四再多游一些或者2个700一起游掉。

ponymzl

6。14 大雨 杭州游泳馆

今天很有意义，一是把偶心爱的HD 听筒在杭州修好了，上海报价1000米的一个毛病，在杭州小店100快搞定。灰常感谢杭州。

二就是游泳，7点到杭游，7点18开游。
800自，本来预备700滴，游起来就忘了数圈数了，只有起来后看看19分42秒，才知道多游了一圈。其实在一半的时候就知道自己数错了，索性多游一圈，又不吃亏。

休息3分钟，700自，今天呼吸有点调整过来了，没有昨天的第一个700那么困难，但是，杭游人实在太多，一条线里有8个左右，每一个都在游，每一个都不服气，都要超，所以经常要撞，看来这点还是陈馆好。
所以，这个700自的呼吸也没调整到最好，呼吸不好，就感觉累。17分左右

50蛙＋50自

500打腿

100夹板游，主要调整身体的转动以及划手频率。

起水后看看25米池人很少，又到那玩了 20个转身，50％成功。而且身子容易向下钻。

终结：转身需要离池边再远一些，不然靠墙太近，没法蹬腿。
长游的手部水上动作需要多练，这是调整的关键。还有，线性不够，自己感觉不走水的。

ponymzl

6.15杭州游泳馆
大雨杭州，匆匆再7点前赶到杭游，还抽空在门口的白鹿睡了几分钟，这几天实在太累了，每天8点不停忙到7点，中间只有车上可以睡几分钟，有时站都站不起来了，需要人扶唉。

7点13分16下水（杭州游泳馆有个超级大电子钟，非常的专业非常好）
700自，16分24秒
休息3分钟
800自（游到一半又忘了游了几圈了，只好多游一圈，后来还忘过一次，这次坚决没有多游，所以还是明智的，停下后看了一下钟，18分54秒，这才确认是800。

停下后和一个水友交流了一下翻身，这小子看他游一年多了，以前老摸他脚的，现在改他老摸我脚了，沮丧啊。1000自带翻身的19分左右，只好甘拜下风啊。

今天周三，杭悠在这儿会2500自活动，这会儿他们也陆续来了，我跟了500，有几个还是非常快滴，50拉我10米，差距很明显，鸭梨很大。

100自放松。
终结：流线可能还是不够，打腿也不好，左右呼吸也不会，不过应该可以忽略，汤版W5都可以一侧呼吸，我们这些小虾米就淡定很多了。
杭游水线拉得太密，很难超越。所以游得有点累得。
这是第三个2个700。明天还有，但一起游貌似不可能了 。