从新开始

KK-亚坤-

哈哈，4000米现在是家常便饭了，档次一下就上去鸟

ponymzl

KK-亚坤- 发表于 2012-8-25 10:35
哈哈，4000米现在是家常便饭了，档次一下就上去鸟

你是不是要参加千岛湖2000米公开赛啊？呵呵。看来你不仅仅是去混混的哦。现在你的400自相当了得啊。我250米你350米。大概5分钟左右啊。

KK-亚坤-

ponymzl 发表于 2012-8-25 12:40
你是不是要参加千岛湖2000米公开赛啊？呵呵。看来你不仅仅是去混混的哦。现在你的400自相当了得啊。我250 ...

嗯，我400米最快大概是5分30。不过这成绩好象也就只能混混呀

ponymzl

KK-亚坤- 发表于 2012-8-25 14:04
嗯，我400米最快大概是5分30。不过这成绩好象也就只能混混呀

据我所知已经相当快了，千岛湖应该可以挂上号啦！提前预祝啦。

ponymzl

8月25日 西部 晚上6点10分到8点，来的同学有老G，初学，蚊子夫妇，蛙王，猪脚等等。

6点10分，大伙儿才陆陆续续到齐，本来觉得今天有点累想打打酱油的，最后又赶鸭子上架走了2800。
2×100混 1分45，算是热身。
因为有4位同学要参加2000米公开水域，我鼓动大家来4个400自，最后被改成2个400自。
2×400自 第一个7分18，第二个7分58。确实觉得第二个慢很多
8×100自 2分半包干，既然有时间限制，酱油就不能打了，我读秒，分秒不差要求出发。平均1分38到1分47之间
8×50自 1分10包干，同样是我读秒，大概42到47之间
大家去欢迎新人，我和老G没事又游了个200，老G游糊涂了，多游了一圈，游了250。哈哈，幸好我头脑清楚，立即刹车。
欢迎完新人后，我还觉得不够尽性。又拉大伙儿来个8×50自，被小蚊子骂是不是吃了男人的奶了。哈哈哈哈。不管，拉齐所有人，8×50自，1分15包干。这个很是轻松的完成。
然后大伙儿被拉到深水区学习跳水，我趁机上岸回家。

最近周六的西部，在初学的带动下，拉练的气氛很是浓厚，有好多新同学我都不认识，但是拉练的热情很浓厚，不管多累，只要一召集，马上聚拢过来拉练，我很感动，估计按这样的势头下去，再过俩个月，我们就可以按照1分钟进行拉练了。

ponymzl

8月25日 民立中学 11点12点

11点，到的同学有 路客 胖六 飞龙 多酚 糖糖 高文 爱猪 老费，还有啊沛，我第一次见真人。久仰大名倒是。还有一位前专业女选手。

400混 照例到75蝶的时候很累很累，100仰到最后反而不累了，因为很慢的游。呵呵
400自 中间和阿沛和糖糖撞过一次
200仰＋200蛙  继续很累
400自 这次计时了，7分24，据说是。不过我有点怀疑，因为我第三个出发，中间超越第二个，和第一个相差1秒，如果第一个7分23的话，我大概不应该是7分24的啊。不过反正今天没有上周日游得好。
8×50自 1分10包干，这个我很熟练了，所以分别带了第1，2，5，6，7，8，老G带了第3，4个。每个大概时间43到46之间。旁边带队的是那位女前专业选手，确实很快，转身差不多时间，不过再次触岸要比她差6，7米。
2000米结束，最后学习了一些高台跳水。

糖里的糖

顾教练报的成绩是不减秒的。他的习惯是每3秒一组出发，如果你听他口令准时出发的话，第三个出发，应该减6秒，所以实际是7'18

胖六

难道我今天400米比你快？50米我都是50秒左右，实在是太慢了，不过已经是我近期游得最好的一次了。
在快组游很舒服，一个可以督促自己快，但又不用像慢组那样被逼着带队，以后你就慢组，我就快组，就酱紫定了

ponymzl

胖六 发表于 2012-8-26 19:18
难道我今天400米比你快？50米我都是50秒左右，实在是太慢了，不过已经是我近期游得最好的一次了。
在快组游 ...

领导！在慢组游400自这样的项目,如果带头的没有追求,几乎就没法创造成绩的,我就是没,追求的人,所以我肯定游不出好成绩的。前头若隐若现的水花就是我的动力,所以求您了,我在慢组挂尾巴去吧。

ponymzl

糖里的糖 发表于 2012-8-26 19:08
顾教练报的成绩是不减秒的。他的习惯是每3秒一组出发，如果你听他口令准时出发的话，第三个出发，应该减6秒 ...

嗯,收到,看来这次没上周游得好,其实从身体的累得程度就知道大概了

路客

PONY有耐力，胖六很危险

鉴定完毕

ponymzl

胖六 发表于 2012-8-26 19:18
难道我今天400米比你快？50米我都是50秒左右，实在是太慢了，不过已经是我近期游得最好的一次了。
在快组游 ...

错了,我到快组挂尾巴去吧。嘿嘿

全白费

ponymzl 发表于 2012-8-25 20:59
8月25日 西部 晚上6点10分到8点，来的同学有老G，初学，蚊子夫妇，蛙王，猪脚等等。

6点10分，大伙儿才陆 ...

靠！西部初学准备拉起队伍跟源深光头干? 建议组建白帽子队，这样有气氛。俺有顶白帽子到时也可混入其中！

gaowing

接下来应该就没有快满组了啊，pony可以铆钉个快的，死磕了

tommy汤汤

下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol下周我就来了:lol:lol:lol