从新开始

糖里的糖

6：50-5：05=1：45， 游了那么多时间啊，还和近10人挤一根道啊，不容易。

ponymzl

糖里的糖 发表于 2013-1-23 22:52
6：50-5：05=1：45， 游了那么多时间啊，还和近10人挤一根道啊，不容易。

大家都在游倒还好，身子一偏就超过去了。昨天最危险就是有个蛙腿蹬在我嘴上，我吓了一跳，再偏上一点就蹬在刚刚做过手术的鼻子上，那就惨拉。

ponymzl

1月24日 下午4点43到6点10分 常州奥体中心
终于赶上了5点前买票，可以便宜5块。哈哈。卖票的妹妹声音甜美模样俊俏，在这儿游泳真心不错。
200自＋蛙，蛙泳调整体能，自由泳体会动作，不亦乐乎。43分钟，每根泳道8个人左右，能超就超，不能超就蛙泳根着，安全为主。不过我现在也发现了，其实超人也不那么难，只要把自己身体拉得很悉，划手打腿的动作都夹紧一些，应该影响别人很少的。
休息一会后，300自。继续体会动作。
1000自＋蛙，6点10分结束。
出门时还是能够听到卖票妹妹甜美的声音：再见。心里那个爽啊。

gaowing

ponymzl 发表于 2013-1-23 21:35
1月23日 常州奥体中心游泳馆 5点05到6点50。

很早到的游泳馆，不过人很多啊，每根泳道7个人左右，从5点05 ...

已经上量到4K多了，太狠了，体力也真强劲啊，

ponymzl

gaowing 发表于 2013-1-25 09:56
已经上量到4K多了，太狠了，体力也真强劲啊，

别看我啊，我游得慢啊。呵呵。

蛙泳王

ponymzl 发表于 2013-1-25 15:36
别看我啊，我游得慢啊。呵呵。

游得距离长不等于量大，主要是看强度。
我一般距离长的都是放松游呵呵。

ponymzl

蛙泳王 发表于 2013-1-25 17:20
游得距离长不等于量大，主要是看强度。
我一般距离长的都是放松游呵呵。 ...

对啊，我没觉得量大，现在我觉得我动作不好，所以听了教练的劝，从新开始学动作，动作不好之前尽量不上强度。所以我现在动作很慢，不过一定要做到位才行。

shuizhu

ponymzl 发表于 2013-1-26 22:36
对啊，我没觉得量大，现在我觉得我动作不好，所以听了教练的劝，从新开始学动作，动作不好之前尽量不上强 ...

咯么努力啊  

tropicaler

ponymzl 发表于 2013-1-20 21:31
1月20日  一兆韦德  下午4：30到5：30  
下水时貌似看到赫赫有名的陈指导,只是不大敢确认因为从来没在这见 ...

哪个一兆韦德？

ponymzl

tropicaler 发表于 2013-1-28 15:05
哪个一兆韦德？

芳甸路锦绣路口那个。应该是从源深关闭后移过来的。
一直记着你说的那些动作要领，感觉很受用，只是现在有个感触：随着年龄的增长，很多动作要领不能很好的贯彻执行，即使能够一次俩次做对，但是长期的坚持(比如说在1K 的游进中保持一个动作要领还是很难）。看来咱们这些半路出家的和尚要想上到一个令自己满意的台阶，真的比登天还难啊。

ponymzl

1月26日，一兆韦德 下午3点半到5点

此时的一兆韦德人还不是很多，带了小侄子来游，既要照顾这个不会游泳的小家伙，又要自己游，大概是游不好了。虽然能够游开，但是20米的池总让人有点昏头转向。本来计划号今天稍微游游，明天到民立好好学习一下，所以没准备怎么好好游，大概1。5K 后，上岸走人，不过今天带了脚蹼，貌似带了一段后，再卸下来时，打腿的感觉最好了。

zhouyan

ponymzl 发表于 2013-1-28 17:27
芳甸路锦绣路口那个。应该是从源深关闭后移过来的。
一直记着你说的那些动作要领，感觉很受用，只是现在 ...

我个人以为年纪大了只能多拉拉筋。。。

ponymzl

1月27日 一兆韦德 下午1点到2点半
这时人自然比较少，昨天听说民立游泳年前关闭一下子泄了气，今天也提不起精神来。练习为主吧。
4×200自
8×80自
500自结束

ponymzl

1月28日 嘉兴阳光大酒店游泳馆 下午3点15到4点30
阳光的游泳馆水温是有点冷的，上次就领教了这里的温度，不过这个酒店是嘉兴领导早上定点游泳的地方，所以也许在哪天早晨和嘉兴市长或者市委书记一起游泳的情况都有可能发生哦。这算是艳遇吗？哈哈哈。
4根25米的泳道，中间俩根并起来了，每根泳道2个人，由于水温不高而且每个人都在埋头游不停，所以我也不能太休闲。赶紧造。
400自
带上手板800自，都是练习动作为主
人渐渐少了，我一个人占据一个大泳道，带手板500米（75自＋25蛙叠加）
脱下手板，500米（75自＋25蛙叠加）10分钟。
4×100自带手板 2分半包干
8×50自带手板 1分半包干。
结束

ponymzl

zhouyan 发表于 2013-1-28 17:31
我个人以为年纪大了只能多拉拉筋。。。

这不是还想有点追求的嘛。嘿嘿黑