从新开始

ponymzl

gaowing 发表于 2012-12-28 09:46
好狠啊，厉害，饭都不吃

涨了5。5公斤了。本来只涨了4公斤，最近游发游发又涨了1公斤半，还能吃饭吗？

ponymzl

zhouyan 发表于 2012-12-28 11:13
这是啥工作呀奔波成这样。。。游泳场馆环境水质测试员？

出差多而已，辛苦啊。

ponymzl

蛙泳王 发表于 2012-12-27 21:15
你的400米自好快哦，等你恢复还要快。

不行不行啊，现在离我最快差老鼻子了，年龄一天天打起来，以后很难再回到最快了吧。唉

ponymzl

12月28日 诺宝中心 下午3点15到7点
青岛同事清风竹影来上海出差，陪他到诺宝游，这个狂人，实在是游泳时间太长了。。。
400自热身，
接着就是所谓的技术游，就是动作很慢不过要练技术到位的那种，50或者100，自由泳，仰泳，到岸歇歇继续，折腾了3个小时已经累得一塌糊涂的时候，看见尼罗河走进来，赶紧打招呼，一聊才知道，这家伙天天到这来游，只不过最近工作忙，已经3个礼拜没有下水了，下水就是1000啊。也是一个狂人。
最后还是又折腾到7点，清风才恋恋不舍的上岸，累得啊，手都抬不起来了。坐在地铁里，一个劲的不舒服。又累又饿。

ponymzl

12月30日 美格非 下午4点半到5点半
还有俩张美格非的券一直没空用，今天刚好在附近，就顺便体验一下。
25米的泳池，俩跟道拉水线，因为在工业区内，今天一个人也没有，游到一半的时候才来了一个人。
300米自热身
然后10×50自 拉长技术游。体验动作的正确性和左手没有水泡。
1000米自＋蛙，22分钟，感觉很舒服的游泳方法，慢慢悠悠，很是爽快，再没有拉练时的那种紧张感。

胖六

ponymzl 发表于 2012-12-30 19:48
12月30日 美格非 下午4点半到5点半
还有俩张美格非的券一直没空用，今天刚好在附近，就顺便体验一下。
25米 ...

我怎么觉得你在由度？

ponymzl

胖六 发表于 2012-12-31 14:27
我怎么觉得你在由度？

是的啊，美格非由度公房啊，领导什么时候也在那的？

ponymzl

12月31日 美格非 下午2点半到3点10分
今天把自己排得很紧，要赶在4点前到学校接女儿，从普陀匆匆忙忙赶到浦东由度已经2点20了，所以只有40分钟时间游泳，算了，能游多少就多少吧。
200自热身
800自，很慢的体会动作
1000自，因为没时间休息所以只有赶紧游了，还好最后还有点体力，玩了3个25蝶。
2000游完，看看时间已经3点10分了，赶紧上岸洗澡走人。要接女儿去。

尼罗河

以后，多来玩啊
现在 废铁 shengzili 都是在诺宝游的

那个清风竹影，我见过几次，体能很好的

ponymzl

尼罗河 发表于 2012-12-31 22:57
以后，多来玩啊
现在 废铁 shengzili 都是在诺宝游的

好的,诺宝条件很好,以后一起游。向你学习！

ponymzl

1 月2日 苏州体育中心  下午5点10分到6点10分
去年的票全部用完，今年的新票子搞不到，只好在售票处买高价票了。
400自热身
6×100自＋蛙
1000自，体会划水和身体的转动以及腿部的配合。全部翻身。

ponymzl

1月3日 苏州体育中心 下午4点20到5点半 气温很低，大概2度左右

400自热身
100蛙放松
5×100自
100蛙＋自
1000自
2×100自。

ponymzl

1月4日 一兆韦德 下午5点到6点
源深关门，只能到一兆韦德混混了。刚好碰到教练下课，所以准备一起游几个200自。
第一个200自，因为新动作还不是很熟练，被教练拉下不少。
第二个200，教练不舒服，下场。我只能游了160，郁闷了一会。
3×80自
800自，其中间隔160米蛙泳
600自，间隔200蛙泳。45分钟完成任务结束上岸。

ponymzl

1月5号,因为太忙没能游泳,实在遗憾。1月6号  一兆韦德  中午11：15到12：15 抽时间下水,水温很高,28度,出水口很烫,所以游起来很吃力。
200自热身
200自。
因为人少所以准备长游,从11：30到12：15 圈数未知。

今天水感不好,累。还有就是感觉像我这种初学者,一天都不能耽误,耽误一天就几乎忘了怎么游的了,可是工作又不得不耽误。迷茫。

gaowing

感觉号称是初学者的一般接下来都很厉害