第五种泳泳姿——最快的泳姿（视频链接第37页）！

shuizhu

懒一整天。
获知今年的计划可渡日程安排。
蝶板获得了新的理解和领悟。
元宵节快乐！新一年真正开始的时候，已经快过去两个月了。

shuizhu

《光明》演唱 汪峰
我用翅膀掀起那天边的排浪
我用身躯拖起那血红的太阳
就在这刺骨而凛冽的大风中
你会听到我赞美未来的呼喊

也许迷途的惆怅会扯碎我的脚步
可我相信未来会给我一双梦想的翅膀
虽然失败的苦痛已让我遍体鳞伤
可我坚信光明就在远方

也许征程的迷惘会扯碎我的手臂
可我相信未来会给我一双梦想的翅膀
虽然挫折的创伤已让我寸步难行
可我坚信光明就在远方

shuizhu

2013年2月25日 同济 9：50——11：40
终于熬到同济馆开，可惜晚去了一小时，只泳了一小时50分，人少，水暖，真不错
500米左手单臂蝶，500米右手单臂蝶，然后就是全程虾蝶
运动量不小
买了同济自产的面包蛋糕 味道挺好
一路吃着回到家
歇一小时 继续

shuizhu

没大有进步啊 急火攻心
为什么双臂速度反而不如单臂

shuizhu

查了一下 情况还不少 双臂比单臂慢的情况
下午试试这个
左边两次单臂蝶两次双臂蝶右边两次单臂蝶

shuizhu

2013年2月25日  13：35——15：10  盛唐健身会所
节奏纠结中

shuizhu

上次打腿欠的28小时 应该是补上的时间了   

shuizhu

真是愧对蝶。
练哪哪都跟荒土地一样   麻荒状态  难怪总也蝶不成样
问题是自己的哪一个部分 能有 哪怕半点小半点可能有点像蝶样
KAO

shuizhu

同济真好 闭馆的45天年卡还给按日补上 正好加延到6月21日
2012年2月26日
8：50——10：15 同济游泳馆
11：50——13：20 同济游泳馆

shuizhu

2012年2月26日
14：50——15：40 盛唐健身会所
全程扶板腿

shuizhu

今天的第四场 今天总计4.5小时 表扬自己一个
2012年2月26日
20：50——21：25 盛唐健身会所
全程扶板腿

无名no.1

不容易,坚持吧

shuizhu

无名no.1 发表于 2013-2-27 03:33
不容易,坚持吧

谢谢！彼此加油！

shuizhu

今天终于飞出来了

2013年2月27日 9：00——10：20
同济游泳馆

在半小时左手单臂和半小时右手单臂后
试着左右手单臂加上几个配合动作
约二十分钟时
终于 如蝶般腾飞跃出水面 那感觉真的非常美妙
哪里是蝶 都快觉得自己是凤凰了哈
火凤凰 浴火重生  涅槃啊
可能有三个动作飞出水
因为正好到岸 不由立马歇下 保持这美好 然后稍按压了一小会扶板腿便起
一直苦苦追寻 真的来了 却如此惊乍如此不舍
今天很快乐
很多快乐的事
因为心快乐
蝶的第二个苦难阶段应该宣告结束
可能还不能稳定拥抱
但是 她已经在我身边 和我在一起
亲爱的蝶 我的爱

shuizhu

累惨了
下午场只游了40分钟  
夯不动了 实在
2013年2月27日 14：50——15：30 盛唐健身会所
全程平衡漂